大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于47歲阿姨自稱減肥方法的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹47歲阿姨自稱減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
47歲女人可以跑步嗎？
現(xiàn)在47歲的女人，其實(shí)只要保養(yǎng)得好，還很年輕，生完孩子經(jīng)過十幾二十年的恢復(fù)，身體反而更強(qiáng)壯、精力更充沛，孩子長大、家庭穩(wěn)定的女人可以更專注自身，雖然已進(jìn)入更年期，但不必多慮，更年期是誰也避免不了的，但不是誰都會(huì)有更年期綜合癥的，，其實(shí)運(yùn)動(dòng)更可以讓人心情舒暢、睡個(gè)美覺，降低雌激素的影響，減肥只是運(yùn)動(dòng)帶來的一小部分收獲，47歲的女人，慢跑是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，不須要人陪，不需要花錢去健身房，何樂而不為呢！
對(duì)于你提出的問題，我可以開門見山的告訴你，47歲的女士跑步，是完全可以的。為什么這么肯定的回答呢？因?yàn)?/a>我的跑友就是與你的年齡相仿，而且也是45左右開始跑的。我也是一名跑者，我先將入門跑者應(yīng)該具備的一些條件，簡單介紹向你一下，供你參考；
1、這一點(diǎn)是無論選擇哪一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，所有喜歡運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的人，都必須具備的硬性條件。即、要有頑強(qiáng)的自律意識(shí)；要有克服困難和戰(zhàn)勝困難的決心；要有克服懶惰情緒和厭倦情緒的勇氣；要有堅(jiān)持長年不懈跑步的思想準(zhǔn)備。
2、戰(zhàn)勝瓶頸期，跑步入門的跑者都會(huì)遇到的普遍問題，就是心肺功能不適應(yīng)，跑不動(dòng)、跑不遠(yuǎn)、跑不快，跑一段就氣喘吁吁，上氣不接下氣。這是跑步瓶頸期，也是考驗(yàn)跑者的關(guān)鍵時(shí)期。很多人認(rèn)為自己沒有跑步天賦，不適應(yīng)跑步，因此半途而廢，前功盡棄。這期間對(duì)跑者是一次嚴(yán)峻的考驗(yàn)，需要有頑強(qiáng)的毅力才能渡過難關(guān)，堅(jiān)持就是勝利。
4、入門怎么跑；剛開始跑的時(shí)候，都會(huì)有心肺功能不適應(yīng)的情況。氣喘吁吁，上氣不接下氣，跑不動(dòng)、跑不遠(yuǎn)、跑不快。不必著急，你可以走跑交替運(yùn)動(dòng)，走一段，跑一段，循序漸進(jìn)，慢慢適應(yīng)，逐漸增加跑步距離。不要追求速度與距離，跑中學(xué)，學(xué)中跑，跑中摸索技巧，適應(yīng)中不斷提高自己的跑步技能。
扼要介紹一下我的跑友的情況，她是一名教師。可能是為了體形勻稱，46歲開始跑步，一跑不可收，上癮了，有毅力，風(fēng)雨無阻，堅(jiān)持每天跑步，每天都是十多公里。已經(jīng)跑了幾次半馬，去年嘗試一次全馬。周邊的跑友都很敬佩她，跑技掌握的快，跑的輕松。
題主的年齡與我的跑友相仿，只要你喜歡跑步，有毅力，就一定能夠適應(yīng)跑步，相信你也一定會(huì)成功的。（下面圖片是我的朋友）
不知道怎么會(huì)有此一問，47歲為什么不可以跑步呢？挺滑稽的問題[呲牙]我今年49歲，跑步已經(jīng)十年，感覺一直挺好的，每天早上慢跑十公里，不氣喘不吃力，身體健康，身材也不錯(cuò)[呲牙][呲牙]
不想運(yùn)動(dòng)，不能節(jié)食，怎么樣才能減肥？論一個(gè)哺乳期老母親的煩惱？
鴻翔利德醫(yī)療回答您：
不想運(yùn)動(dòng)，不能節(jié)食，怎么樣才能減肥？
只想告訴這位為大家的母親，還是不要減肥了，哺乳期孩子所吸收的營養(yǎng)與奶水都是一個(gè)母親血肉形成的，本來營養(yǎng)就出現(xiàn)了極大的不平衡，如果你還想要減肥的話，身體健康就會(huì)出現(xiàn)問題。具體問題如下，看完后再想想減肥的事情：
1、不可劇烈運(yùn)動(dòng)、不可節(jié)食
還在哺乳期的奶媽們，雖然對(duì)于身材的走樣很是擔(dān)憂，但是不建議減肥，因?yàn)椴磺‘?dāng)?shù)臏p肥方式對(duì)奶水會(huì)有一定程度的影響，尤其是節(jié)食減肥，更加影響營養(yǎng)均衡，運(yùn)動(dòng)減肥影響新陳代謝，且運(yùn)動(dòng)之后乳汁會(huì)變酸，影響口感，寶寶會(huì)抗拒喝奶。
2、不要和白色濃湯
濃湯的白色來自于乳化成微滴的脂肪，并不是哺乳時(shí)所缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)，哺乳期媽媽喝湯時(shí)宜只喝清湯，去掉表面上的浮油，最好低脂奶和豆?jié){代替一半的雞湯肉湯，能供應(yīng)更多的蛋白質(zhì)和維生素，且奶中的鈣對(duì)制造乳汁也很重要。
到此，以上就是小編對(duì)于47歲阿姨自稱減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于47歲阿姨自稱減肥方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
