大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健康減肥可以瘦下來嗎知乎的問題，于是小編就整理了2個相關介紹健康減肥可以瘦下來嗎知乎的解答，讓我們一起看看吧。
辟谷真的可以調(diào)理身體并且減肥嗎？
謝謝邀請我，回答這個題目！我分5點說，①說:隨著國民的生活水平提高，大家更加注重養(yǎng)生保健康，減肥是重要的題目，減脂減重，永遠美麗健康嘍?、谡f:辟谷標準1?三低即:低脂肪低碳水化合物(含淀粉少的主食)低鹽(清淡為主)。2?每日三餐:都要以三低為主，晚餐更要減少食物總量。3?長時間:這樣***用辟谷飲食方法，是很不科學的，減少身體正常代謝所需要熱量吸收，營養(yǎng)不良對身體很不利！③說:科學的減肥，合理搭配飲食結(jié)構(gòu)，每日以高蛋白質(zhì)低脂肪為主(如雞胸肉，魚蝦，煮雞蛋《最好早上吃一個》，脫脂牛奶……)，換著花樣吃，主食(以粗雜糧，玉米，薯類，紅豆，燕麥，糙米等……)，蔬菜以綠色葉菜為主，水果不能缺哦！④說:改掉習慣很重要，如高蛋白質(zhì)低脂肪食品用(水焯熟，蒸熟法)減少脂肪攝入。主食雜糧飯用撈飯法(減少淀粉攝入)。蔬菜用涼拌菜方式(多放品種拌)促進腸道蠕動排便。多喝溫開水加速血液流動，推動新陳代謝。杜絕三高油炸食品嘍！以上五點是我的小小建議啦！！！
《老子》曰：“谷神不死，是謂玄牝。玄牝之門，是謂天地根。綿綿若存，用之不勤。”真正的辟谷，是讓求長壽的人們開啟通往谷神不死的道路，而不是絕食，不吃飯。一定要首先明白這個道理。
谷神不死的“谷”，就是***。好的***可以長久保存，落地即可生根發(fā)芽，蘊含著頑強的生命力，即蘊含著“神”。
我們求長壽，就要順應天地自然來調(diào)和身體，以接近谷神不死的道。而不是簡單的不吃飯。
飲食節(jié)制、適量運動，長期下去能減肥嗎？
節(jié)食本就是一個錯誤的選擇，更何況你還去運動，節(jié)食不到不會瘦反而會讓你身體肌肉萎縮，叫減下來的都是水份而不是脂肪，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，這句話要記得一天不吃飯一天下來流失是體內(nèi)水份，還會讓你頭暈眼花，走路輕飄飄的，到了晚上沒忍住反而會讓你比以前會更胖，再者你又節(jié)食在去劇烈運動的話，容易讓你頭暈眼花無力，本身胖子就很重不適合劇烈運動容易傷到關節(jié)和韌帶拉傷，[_a***_]慎重，可以跟婷婷一樣先吃產(chǎn)品后在運動，祝你減肥成功，喜歡我的可以關注哦
能堅持，百分百能減，我24歲前110斤，26到現(xiàn)在41一直保持在88到94斤，超模標準。也就每天半小時瑜伽，從來不用節(jié)食，但也不爆食。每次吃七八分飽。我跟大兒子合影，像41嗎！
嘻嘻，我想這個問題我最有發(fā)言權(quán)了！
最近大街小巷都有一種中藥瘦身減肥，我和朋友去做過幾次體驗，效果明顯，但俺是被減肥老板婉言拒絕的，呵呵，不得不說自己管理身材還是可以的。雖然生完二寶之后肚肚上的肉還是明顯的有些松，但是體重上控制的還可以。言歸正傳，說說朋友的減肥之道，以及自己管理身體的減肥經(jīng)驗吧:其一，一定控制晚飯的飲食時間，晚七點之后就不要再進任何食物了，也就是說七點之前盡量吃晚飯，并且不要感覺吃飽吃撐為準。這對于吃夜宵的人來說，也許很難，可以慢慢的來適應一下，我之前都是冬天會體重偏高，到了夏天體重會偏低，但是自從朋友的減肥之道告訴我之后，我整個冬天的體重一直控制的很好，晚飯我會控制在六七成，剛開始會有點餓，但是后來慢慢的適應了就不會餓了。 其次，要運動，一定要運動。打打羽毛球，不愿意太激烈的可以練練瑜伽，或者去廣場跟著老年人做做養(yǎng)生操，都是不錯的選擇。
總而言之，言而總之，就是一定要自律哦！
到此，以上就是小編對于健康減肥可以瘦下來嗎知乎的問題就介紹到這了，希望介紹關于健康減肥可以瘦下來嗎知乎的2點解答對大家有用。
