大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于訓練營減肥哭的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹訓練營減肥哭的解答，讓我們一起看看吧。
哭能消耗多少卡路里？
大哭一場能消耗110卡熱量。因為大哭消耗的熱量與慢跑消耗量相同，慢跑(一小時9公里)一小時消耗655卡路里熱量。十分鐘消耗110卡路里熱量。哭對身體的好處：
1、從情感上說，哭泣能幫助提升情緒.2、哭泣能釋放毒素。
3、哭泣還能改善視力。
哭是一種悲傷的情緒，會抑制脾胃功能，導致食欲不振、消化不良，從而加速全身脂肪的燃燒。雖然這樣減肥效果明顯，但不建議，因為悲傷會影響全身器官功能。可以消耗5卡路里，熱量消耗挺好的
可以通過游泳、慢走、快跑、爬山、跳繩等方式加速脂肪燃燒，有益健康。
哭十分鐘消耗多少卡路里？
哭泣是一種情感宣泄的方式，但是很多人可能會好奇哭泣會消耗多少卡路里。實際上，哭泣的卡路里消耗是非常微小的，因為哭泣并不是一種劇烈的運動。根據(jù)研究，哭泣十分鐘只能消耗大約5卡路里的能量，這相當于慢跑1分鐘的能量消耗。因此，如果你想通過哭泣來減肥，那么這并不是一個有效的方法。不過，哭泣可以幫助釋放情緒，減輕壓力和焦慮，對心理健康有益。
去減肥訓練營是什么樣的感受？
想減肥又對訓練營恐慌吧
去訓練營
而是自律
如果你有去訓練營的時間
約束自己做一個自律的人
我減肥了好幾年
空是口號
每天都嚷嚷著減肥
這個問題真是問到我心坎里了，作為一個資深減肥人，我從沒參加過健身的減肥訓練營。參加過吃瘦減肥營，而且成功減肥。
對于體重基數(shù)大的朋友，建議先讓體重降下來，再去鍛煉，不然就會變成一個壯壯的人，怎么看都不瘦。
很多人覺得減肥就是狠鍛煉、少吃飯，這種消耗意志力的方法不可取，減肥不是苦差事，首先要擺正心態(tài)。
吃瘦營就是按時吃飯，合理搭配，吃飽、吃好、吃對食物，讓身體里營養(yǎng)素均衡，從而提高自身的代謝水平，讓體重降下來。
二胎產(chǎn)后***年了，體重居高不下，可能是年齡大了代謝水平低，用這個方法2個月，已經(jīng)瘦了8斤。
和時間做朋友，堅持長期主義，肥肉不是一天吃出來的，也不要想著快速減下去。一切以損害身體、不好好吃飯為代價的減肥，都是耍流氓。
退休后去減肥訓練營管理過后勤一段時間，不知減肥訓練營是否一樣。早餐7：30前送餐到各房間，早餐：水果一小塊（半根香蕉、半塊蘋果等）、一個水煮雞蛋，一杯豆?jié){、半塊主食（半個饅頭、半個花卷等），一小份醬菜。8點集中送到減肥中心由專業(yè)教練帶著運動，10：30休息，11點到[_a***_]吃中餐，中餐：一小碗湯、0.5--1兩米飯、兩蔬一葷（量很少），一小份水果，12點前回房間休息，14點集中到減肥中心運動，16：30休息，17點到餐廳吃晚餐，與中餐一樣。18點前回房間，晚上不定期的檢查各房間有沒有零食，有沒收，晚上不允許出宿舍樓。如外出購買生活用品，出門前稱體重，登記出門時間和返回時間，回來再稱體重，如變重，第二天匯報教練。一周期是2個月，費用2萬多，如需加訓練時間，費用另算。每個人前兩周體重下降快，4--12斤（各人不同），兩周后，體重下降慢，說是前兩周減的是身體里水份，后面才開始減脂肪，慢（我不是專業(yè)人員，不清楚）。有人兩個月減40斤，也有人減20斤。去減肥中心，有人陪你運動，大家都餓著肚子運動。我減肥：不減餐，但不吃零食，高熱量的水果不吃，如香蕉、火龍果等，每天快走15公里，特別是晚餐一定要少吃（一開始晚上餓了就吃個水果，慢慢就不餓了），吃晚餐后一定要運動30分鐘，一個月減7-8斤，不是太胖的人，維護兩個月體重再減，有利于皮膚保養(yǎng)，太快皮膚松弛，不好收。
我一直特別想去訓練營。因為我是個很沒有毅力的人。如果沒有旁人督促 我很快就會放肆。因為本人太饞了[捂臉]但是因為還要照顧孩子跟老公。無法去改變 所以還是要靠自己
減肥訓練營是個什么感受？我用我的所見所感來說一下吧！
減肥訓練營不像普通的運動，都是需要有一些有規(guī)律的跟著老師的配合。
1.一日三餐的飲食，我在那時減肥的要求是早上7：00--9：00點得吃完早餐，過時就喝水不能再吃，早餐主要是以補充蛋白質(zhì)為主，吃雞蛋多一些；中午11：00--13：00之間吃飯，中午主要補充蛋白質(zhì)和能量，我大部分時間吃的雞肉或是牛肉，雞肉不讓吃雞爪，牛肉不讓吃筋，因為這都會影響；晚上17：00--19：00之間吃飯，過時只能喝水，主要以補充維生素，吃黃瓜，青菜，水果。所以愛吃零食的那些美女們就更別想了，每天都想吃，但為了跟老師的配合也得堅持。
2.大量喝水，不能是任何飲料，因為胖人都是脂肪多，我們減肥就是為了把脂肪代謝出去，達到減肥效果，所以減肥期間大量喝水起到代謝脂肪的作用，喝得多排的多代謝的多。
4.就是每天跟著訓練營的老師們按時打卡訓練。
就這看到很容易的幾條，做起來還是需要毅力和自律，堅持幾天對于大部分人來說不是問題，堅持一個月或是三個月就很難，不過飲食剛開始是這樣，根據(jù)個人掉秤情況慢慢調(diào)整，堅持三個月的，后來慢慢也可以多樣化吃。
最后我告訴大家一下，我堅持三個月后瘦了19斤，還得注意控制飲食的量需要堅持半年，要不很容易反彈。
希望我的回答對你有幫助，喜歡可以點贊加關(guān)注，謝謝！
你有過因減肥而餓哭的時候嗎，是什么讓你堅持下來了的？
很高興為您解答:
我夫人在懷孕體重急劇增加，產(chǎn)后測量實際體重已經(jīng)達到了134斤，我覺得倒沒什么，但是她卻堅持要進行減肥！而且決心之大讓我很是敬佩！她的減肥方式有:
第一:一開始她和普通人一樣選擇少吃東西，結(jié)果造成的后果就是人整天有氣無力，給孩子哺乳的乳液都快不夠！后來有一次她睡到半夜把我吵醒，讓我去廚房給她做一些吃的！我當時的內(nèi)心別提有多高興！從那以后她再也沒有選擇絕食進行減肥！
第二:我?guī)フ伊藢I(yè)的醫(yī)生，醫(yī)生告訴我們減肥需要合理科學的進行，而且人體必須的營養(yǎng)得跟的上，之后醫(yī)生給她制訂了詳細的減肥計劃，
減肥是個長期的過程，不可以急于求成！
有過，上大學的時候特別注重身材，奈何自己是易胖體質(zhì)，多吃一口都是罪惡，那會體重保持在96斤左右，我身高163。有次辟谷兩天沒有吃飯，只是喝水，但是睡前太難熬了，真真體驗到餓的睡不著的感覺。
我想現(xiàn)在的我大概是堅持不了節(jié)食減肥了吧，是年輕氣盛讓我堅持餓哭也不吃，到第三天才開始慢慢吃飯。
我減肥過程中還沒有餓哭過，有時候晚上餓的很了，就吃點低熱量的東西，第二天看到體重下降了就覺得是值得的??
我是四年前開始減肥的，因為體檢說有輕度脂肪肝，如果不控制體重，以后就會變成中度脂肪肝、重度脂肪肝，再過十年就會轉(zhuǎn)成肝硬化，最后是肝癌。我有些害怕，所以就下決心開始減肥。先開始在公園走路，跑步，但膝蓋痛，天氣不好還鍛煉不成。后來找到了一家合適的健身房，就辦了張5年的健身卡，健身房里四季恒溫，不冷不熱，鍛煉完了還可以洗澡，這樣就可以天天去鍛煉，有很多操課、單車課，舞蹈課，瑜伽課。我開始去了就去上有氧的操課，剛開始體能跟不上，累的趴在地上，休息一下咬牙堅持下去，過段時間體能就跟上了，每天喝很多水，吃高蛋白的食物，一個月就減了一、二十斤。覺得渾身輕，每天鍛煉完后覺得神清氣爽，人也特別有精神，體重減下來了，偶爾吃個喜歡吃的熱量高的食物，體重也不會增加，就這樣我的體重一直保持了四年多，打算一直堅持下去?
[淚奔]餓這個減肥方式，不太贊同
我是已“能量平衡”的設(shè)想來控制體重的??
①提高熱量消耗，多動動，多站站，提高熱量消耗
②少吃多餐，多吃素菜和高蛋白食物，餓了，就吃一點點，慢慢吃，感覺不餓了，就停了。
③多喝水，提高新陳代謝
重點[送心]④信念[機智]時刻告訴自己又消耗了卡路里，洗衣服時，“又消耗了卡路里”。爬樓梯時，“真好，又消耗了卡路里！”
【劃重點】控制體重是生活習慣的問題，給自己長一點的時間，慢慢的，一定可以實現(xiàn)減重目標！[奮斗]加油！
目前在減肥中，現(xiàn)在體重121斤，身高166cm,已經(jīng)成功瘦了30斤了，目標體重是105。在減肥的過程中，有的時候真的特別想吃那些高熱量的食物，尤其是晚上。我一般會給自己制定一個時間表，20天為一個周期，一個周期結(jié)束我會獎勵自己一頓。但也不是胡吃海塞，那天的中午吃自己想吃的東西，吃飽但不要吃撐，吃完之后就不會吃別的東西了。這樣就讓我覺得很有期盼，要不一直吃減脂餐誰也吃不下去的，一定要適當?shù)慕o自己一些獎勵。如果你真的想減肥，是沒有什么可以阻擋你的[耶]
感覺活得好累，踹不過氣，該怎么辦？
累是你想休息的借口，就目前的社會現(xiàn)狀及生活水平，溫飽是沒有問題的，生活是越來越好的，唯一使好多人不適的是生活節(jié)奏太快，貪圖享樂主義們老是想歇歇玩玩樂樂，走著走著無意中掉隊了，掉著掉著距離拉大了，看著看著無望了，想著想著心涼了，從而把酒問青天，天哪有路啊？自然迷路了，失去方向了，生活沒有方向了，到處碰壁亂撞了，哪你說你不累誰累。
辛苦是自己走出來的，只???重新定目標，排奮斗***，一步一步重新開始，只要每一步走好了，穩(wěn)步前進，每天有目標，每天???收獲，那么每天你都是成功的喜悅的，到那時候你試試，還會說累嗎？
這有什么難的，很多的辦法
1：找一個特別安靜，特別舒適的賓館，睡上一天一夜，再在賓館休息兩天，什么都不要想不要做，然后走出賓館，感覺會不一樣。
2：來一次說走就走的單身旅行，不要有目標，不要有***，走的越遠越好。
3：去玩一些極限挑戰(zhàn)，例如蹦極、跳傘等，感覺從死到活的過程。
5：去一下火葬場，看一些大的交通事故，去拜訪一些[_a1***_]的殘疾人。
...不僅僅是你活的累，我也覺得好累，今天想死的心都有，一直腰疼，家里又添孫女，臘月請不到保姆，兒子上班，兒媳婦帶娃，撐著腰疼，坐在凳子上洗菜切菜炒菜，因為站著不僅腰疼腿還痛，走不了路，大冬天刮風下雪騎著摩托車買菜這樣已經(jīng)兩個月多，前天孩子咳嗽住院，我也感冒了一身痛，還得做飯，真的撐不下去了，老公在外地，有他就和沒他一樣，我還有八十多歲父母親離我不遠，每天還得去看望，有父母在，我也沒有資格死。
好在今天面試了一個保姆，過幾天就來，我可以只出錢不用出力了，生活就是這樣，所有的人還說我生活的好幸福，每個人活著都不容易吧，堅持就是勝利，想開了，困難總有過去的一天！
冬天都走了，春天正大踏步的向你我走來，堅持一下，就等到春暖花開了，加油，朋友！
到此，以上就是小編對于訓練營減肥哭的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于訓練營減肥哭的5點解答對大家有用。
