大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥操的好處的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身減肥操的好處的解答，讓我們一起看看吧。
部隊(duì)練的倒功有什么實(shí)際作用？真的只是摔倒了趕緊爬起來(lái)嗎？
外練筋骨皮，內(nèi)練精氣神。這是軍人和一切練武之人的必備品質(zhì)。用***話說(shuō)，就是“野蠻其身體，文明其精神”。
軍人，過(guò)去就是“武士”，一個(gè)軍人弱不禁風(fēng)還像軍人么？軍人行軍作戰(zhàn)靠得就是過(guò)硬的軍事素質(zhì)，過(guò)硬的博斗技術(shù)，才能在戰(zhàn)場(chǎng)中生存下來(lái)，并戰(zhàn)勝敵人。比如在最近中印在洞郎博斗中，中國(guó)軍人就靠過(guò)硬的功夫力克印軍大展威風(fēng)。這正是“煉時(shí)多流汗丶戰(zhàn)時(shí)少流血”的真實(shí)考驗(yàn)和戰(zhàn)場(chǎng)檢驗(yàn)。”倒功”只不過(guò)是戰(zhàn)場(chǎng)博擊訓(xùn)練之一種，內(nèi)練”精氣神”就是要練就“一不怕苦丶二不怕死”的精神品質(zhì)，這不是說(shuō)著玩的。
看到這個(gè)提問(wèn)，讓我想起了我身邊發(fā)生過(guò)的事，還有我曾經(jīng)的親身經(jīng)歷。前幾年，我們閔行交警支隊(duì)有一位年輕民警，叫茂勝權(quán)，在一次檢查違章車輛時(shí)，由于車主企圖駕車逃跑，而我們這位民警拉住駕駛室內(nèi)車主想阻止，不想被車子帶動(dòng)騰空飛起，頭著地摔斷了脖子，當(dāng)場(chǎng)死亡。一條鮮活的生命就此結(jié)束，留下了年輕的妻子和幼小的孩子。這件事的發(fā)生，一下子將我的思緒帶到了二十幾年前，當(dāng)時(shí)我曾經(jīng)是一名特警，平時(shí)就有這種基本的倒功訓(xùn)練。一次我在西渡口設(shè)卡檢查時(shí)，檢查到一位奉賢來(lái)的年輕人，他開(kāi)著摩托車裝模作樣，***裝接受檢查。突然他發(fā)動(dòng)了幸福250摩托車企圖逃跑，我當(dāng)時(shí)沒(méi)有多想拉了他一下企圖阻止。沒(méi)想到我低估了幸福250摩托車的馬力，那不是我的人力可以抗衡的，車子發(fā)動(dòng)，我被帶得騰空飛起。這時(shí)我來(lái)不及細(xì)想，出于本能，我下顎收緊，將下巴貼近胸部，避免落地時(shí)后腦著地。同時(shí)雙腿蜷起，手抱雙腿，將身體變成了一個(gè)球，在空中翻滾了一圈，落地時(shí)又翻滾了一圈化解了向上向前的沖力，衣服雖然磨破了，人卻沒(méi)有受傷。這時(shí)那個(gè)年輕人看到我被帶得飛起，他一慌回頭看了我一眼，就這個(gè)動(dòng)作他的車子一下熄火，我一個(gè)縱身跳起，將他從車上拉下來(lái)抓住。事后由于我沒(méi)有受傷，只是將他拘留了十五天，賠了我一身?yè)p壞的制服。沒(méi)收了他那輛在自己開(kāi)修理鋪時(shí)，用零碎零件組裝的無(wú)證摩托車。后來(lái)回想起這件事我有點(diǎn)后怕，如果當(dāng)時(shí)我沒(méi)有接受過(guò)倒功訓(xùn)練，不知道倒地時(shí)下顎收緊，不讓后腦著地，同時(shí)翻滾時(shí)需要將自己團(tuán)成一個(gè)球，用來(lái)化解和緩沖落地時(shí)各種方向的力。那我就有可能像茂勝泉一樣摔斷脖子不小心摔死，那發(fā)生在茂勝泉身上的事，二十幾年前就會(huì)發(fā)生在我身上，那時(shí)我也是妻子很年輕，孩子很小。幸虧我平時(shí)訓(xùn)練過(guò)倒功，練的時(shí)候沒(méi)有覺(jué)得有用，但在關(guān)鍵的時(shí)候，在危險(xiǎn)來(lái)臨的時(shí)候，平時(shí)訓(xùn)練的本能反應(yīng)救了我一命，因此你學(xué)的任何東西在你需要的時(shí)候都是有用的，只是你不知道什么時(shí)候用罷了。
部隊(duì)練到的功，在戰(zhàn)場(chǎng)有實(shí)際用處，功底越深，生存空間越大，在戰(zhàn)場(chǎng)可以有利保護(hù)自己消滅敵人，軍人練兵場(chǎng)上越若，功底越深，在戰(zhàn)場(chǎng)取勝的機(jī)會(huì)就越大，在農(nóng)村有句名言“磨刀不誤砍柴工”，就是這個(gè)道理。
在部隊(duì)的特種兵，幾乎是無(wú)所不能，只世界有的東西，沒(méi)有特種兵開(kāi)不動(dòng)的，世界的武器沒(méi)有特種兵打不響的，這是很多人可欲不可求的身架頭，現(xiàn)在國(guó)民待遇，有誰(shuí)比得上軍人的待遇，所以我們每一個(gè)人，都得做好自己的本職工作，珍惜國(guó)家給我們的榮譽(yù)。
部隊(duì)練的倒功是綜合身體素質(zhì)的表現(xiàn)，也是自我的保護(hù)重要的技能。
部隊(duì)倒功現(xiàn)在要完成前倒、側(cè)倒、后倒、前滾翻、后滾翻五個(gè)基本動(dòng)作的訓(xùn)練。倒功表面是一個(gè)動(dòng)作，其實(shí)其背后是綜合身體素質(zhì)的表現(xiàn)，特別是力量、靈敏、協(xié)調(diào)的重要體現(xiàn)。大腿的蹬力，使人體離開(kāi)地球的引力，然后在空中沒(méi)有支撐點(diǎn)，這時(shí)腰部的核力量就非常重要，要把身體兩端，上肢和下肢鏈接起來(lái)，保持穩(wěn)定，最后瞬間全身肌肉繃緊，要使腿與手著地，避免頭部與身軀內(nèi)臟器官著地震動(dòng)損傷。
從空中躍起，然后落地，瞬間保持肌肉的緊張，精確的著位。這些是整個(gè)身體全部力量的保證才能完成動(dòng)作，并且我們現(xiàn)代社會(huì)的人，對(duì)于摔、滾類動(dòng)作完全沒(méi)有免役力，常人出門有車、上樓有電梯、回家有手機(jī)電腦，對(duì)于摔、滾類的動(dòng)作一但發(fā)生，身體的適應(yīng)能力都差。特別是內(nèi)臟器官的震動(dòng)，一般人受不了，因此倒功就是部隊(duì)訓(xùn)練的常規(guī)內(nèi)容。
網(wǎng)絡(luò)上也有很多人討論，那一種格斗最厲害，絕大多數(shù)都認(rèn)同摔跤是比較厲害的格斗，摔跤沒(méi)有擊打動(dòng)作，最常用的辦法就是把對(duì)手摔扔在地面，迫使對(duì)手的頭部著地，現(xiàn)在已經(jīng)不讓使用這個(gè)動(dòng)作，頭部著地的危險(xiǎn)性非常大，不僅是頭部的脆弱，如果在空中再加上來(lái)自自身的體重的砸壓，再加身體沒(méi)有支撐點(diǎn)，所有的力量都會(huì)使頭部承受，有生命危險(xiǎn)?，F(xiàn)在的摔跤更多的老人家使用背部著地，這個(gè)部位有肩甲骨，厚實(shí)的三角肌，可以承受一定的沖擊力。
部隊(duì)有個(gè)一招制敵的動(dòng)作非常厲害“抱膝頂摔”，從后面抱住敵雙腳踝，肩往上頂，對(duì)方馬上摔個(gè)狗***。如果沒(méi)練過(guò)會(huì)摔得特別慘，試過(guò)就知道，普通走路要是摔跤了是單腳被絆倒，一般摔身土，雙腳被絆會(huì)摔得直挺挺的……
有矛就有盾，“前倒”可以防這招。
后倒是“過(guò)身摔”和防后腦著地，現(xiàn)在取消了。
側(cè)倒是個(gè)武術(shù)動(dòng)作。
長(zhǎng)期堅(jiān)持健身給你帶來(lái)什么改變？
你好我已經(jīng)健身八年了，對(duì)于健身我有自己的一些看法，我來(lái)回答一下您的問(wèn)題。我覺(jué)得健身真的給我?guī)?lái)了不少的改變。
身材的改變
作為一個(gè)男人我覺(jué)得每個(gè)人都想擁有挺拔強(qiáng)壯的體魄，從小我就喜歡體育運(yùn)動(dòng)，但是競(jìng)技體育跟健身還是不一樣的，一直想擁有強(qiáng)壯體魄的我直到開(kāi)始接觸健身以后身材才慢慢開(kāi)始改變。
健身讓我作息規(guī)律
為了配合健身運(yùn)動(dòng)我盡量早睡早起，我深深地知道熬夜會(huì)讓我第二天的訓(xùn)練有多么不堪，以前晚上我總是熬夜玩游戲，自從健身后我基本只有周末才打開(kāi)電腦了，就算玩我也不會(huì)超過(guò)12點(diǎn)。
健身讓我更合理的飲食
三分練七分吃，為了保持好身材，我給自己安排了嚴(yán)格的飲食計(jì)劃，當(dāng)然我不能百分之百按照這個(gè)***來(lái)吃，即使達(dá)到八成也會(huì)有很好的效果。我本來(lái)腸胃就不好，以前總是拉肚子，調(diào)整飲食后腸胃會(huì)舒服很多再也沒(méi)有得過(guò)腸炎。
健身讓我開(kāi)朗并結(jié)識(shí)了很多朋友
在這些年健身中真的結(jié)識(shí)了不少一起訓(xùn)練的小伙伴，我們一起努力一起交流，而且我發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持健身的人真的是正能量滿滿。與這些人相處心情會(huì)好很多。
鍛煉毅力
在每一次痛苦的堅(jiān)持和一次次艱難的擼鐵過(guò)程中我的毅力會(huì)得到提升，我會(huì)知道想要改變就要付出艱難的努力，想要得到就要堅(jiān)持不放棄。
在我難過(guò)時(shí)健身可以緩解我低落的情緒
健身的過(guò)程雖然是艱難的但是在你訓(xùn)練完之后精神會(huì)得到極大的滿足，而且大汗淋漓之后一切煩惱都會(huì)煙消云散。
總之健身會(huì)促使你改掉生活中不好的因素，而反過(guò)來(lái)這些改變會(huì)讓你生活質(zhì)量不斷提高。
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥操的好處的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥操的好處的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
