大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于哪種運(yùn)動(dòng)全身減肥最快的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹哪種運(yùn)動(dòng)全身減肥最快的解答，讓我們一起看看吧。
快走和轉(zhuǎn)呼啦圈哪個(gè)更減肥？
這兩個(gè)運(yùn)動(dòng)一個(gè)屬于有氧運(yùn)動(dòng)，一個(gè)屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng) ，一個(gè)瘦全身，一個(gè)只瘦腰腹部?？熳摺?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-m-p.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5595c987533caa96 relatedlink">慢跑和游泳是減肥的最好的有氧運(yùn)動(dòng)方式。而呼啦圈只針對(duì)腰腹部減肥，而且減肥效果來(lái)得相當(dāng)?shù)穆?。?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-f-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ87b5c1517348b847 relatedlink">飯后運(yùn)動(dòng)的話，建議你快走，能慢跑當(dāng)然更好，運(yùn)動(dòng)時(shí)間你60分鐘還算是比較的合理。除了運(yùn)動(dòng)請(qǐng)你一定要注意自己的飲食，不要暴飲暴食，不要吃油膩、油炸、過(guò)咸過(guò)甜、高脂肪的食品，不要喝飲料，少吃主食，少吃肉，多吃水 果蔬菜。配合上你的運(yùn)動(dòng)，減肥效果會(huì)更佳。祝你瘦身成功！
快走一個(gè)小時(shí)和做健身操半個(gè)小時(shí)，哪個(gè)消耗熱量更高，對(duì)減肥更有利？
消耗的熱量是跟運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)的種類，時(shí)間不同消耗的熱量就會(huì)不一樣?？熳咭恍r(shí)和做操半小時(shí)怎么比較呢，我們?cè)O(shè)快走的消耗為x，做操為y那就是1x和1/2y的比較，x和y的比較不知的情況下，1x和1/2y也不能得出結(jié)論。所以哪個(gè)消耗高要看在相同的時(shí)間內(nèi)做操的消耗有沒(méi)有超過(guò)快走的2倍。
哪個(gè)減肥更有利，我覺(jué)得兩個(gè)都是有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)減脂都有一定的幫助，主要看個(gè)人喜好。我建議多做力量訓(xùn)練，這樣可以提高基礎(chǔ)代謝，有助于減脂。所以可以每周安排兩到三次的訓(xùn)練，可以先熱身，然后做力量訓(xùn)練，在做有氧訓(xùn)練，最后拉伸。堅(jiān)持訓(xùn)練一段時(shí)間以后就可以起到減脂的效果。不要只做快走，或跳操，單一運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)會(huì)有一定的磨損。多做力量運(yùn)量增加肌肉含量，不但可以提高基礎(chǔ)代謝，還可以得到一副好身材。
我是徐悟空，有健身方面的問(wèn)題可以咨詢我。
這樣做對(duì)比不可能實(shí)際應(yīng)運(yùn)到每一個(gè)人，健身操的種類太多，一個(gè)不運(yùn)動(dòng)的和一個(gè)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的來(lái)進(jìn)行快走或者健身操，消耗的熱量也不一樣，
針對(duì)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)、體質(zhì)較差、基數(shù)較大的人：推薦快走。對(duì)于這類型的人來(lái)說(shuō)，快走就已經(jīng)夠達(dá)到燃脂心率了。消耗的熱量對(duì)于他們來(lái)說(shuō)也挺可觀，并且剛開始或許走不到一個(gè)小時(shí)，可以從半個(gè)小時(shí)開始，逐步加強(qiáng)。
針對(duì)有一定運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)、體脂正常范圍、只需要塑形的人：可以試試看鄭多燕系列和piu2004版本。這類型健身操消耗的熱量不會(huì)特別的多，但是塑形效果、減小圍度的效果還不錯(cuò)。
運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)不錯(cuò)、體脂正常想要進(jìn)一步降低體脂塑形的人：推薦T25或者更強(qiáng)的insanity。這種高強(qiáng)度有氧間歇的類型降低體脂、塑形的效果特別不錯(cuò)，但是要有不錯(cuò)的體力才能達(dá)到一定強(qiáng)度。
健身操是比較適合隨時(shí)隨地、不用工具的方式，比較適合不去健身房鍛煉的人，種類有很多，可以挑選自己喜歡和合適的。
快走一個(gè)小時(shí)和健身操半小時(shí)，哪個(gè)消耗熱量更高？我覺(jué)得是快走一個(gè)小時(shí)，它的熱量會(huì)比較高。
相對(duì)來(lái)說(shuō)現(xiàn)階段大部分的健身操都是一種強(qiáng)度比較小的，有氧健身操，它不會(huì)有太大的熱量消耗，而且相對(duì)來(lái)說(shuō)時(shí)間也會(huì)比較短，所以相對(duì)來(lái)說(shuō)還是快走一個(gè)小時(shí)，他消耗熱量會(huì)比較高一些。
如果就拿這兩個(gè)來(lái)判斷的話，還是快走，減肥會(huì)更有利。
不過(guò)這里我們還要再?gòu)?qiáng)調(diào)一點(diǎn)就是說(shuō)，因?yàn)?/a>同樣的運(yùn)動(dòng)你鍛煉的方式不同，它消耗的熱量也會(huì)不同
舉個(gè)例子比如說(shuō)，這個(gè)人他是身高1米8，體重80公斤，另外一個(gè)人他是身高1米6，體重50公斤。這個(gè)[_a***_]他們同樣進(jìn)行快走一個(gè)小時(shí)，所消耗的熱量都是不一樣的。
所以我們?cè)谟懻撘粋€(gè)問(wèn)題的時(shí)候，需要去考慮到它的先決條件。
同時(shí)我個(gè)人建議，如果你快走了一段時(shí)間之后可以慢慢進(jìn)階到慢跑的這個(gè)階段，這樣的話也能夠更多的消耗熱量。效果也會(huì)更好。
希望對(duì)你有所幫助。
感謝邀請(qǐng)：
真實(shí)的情況，這個(gè)真的沒(méi)辦法評(píng)估。
博爾特快走消耗的量和我消耗的肯定不一樣
會(huì)員跳半個(gè)小時(shí)和老師一樣半個(gè)小時(shí)肯定不一樣
所以我給出的建議是，對(duì)減脂更有利等方法。
2：***取什么訓(xùn)練方式，決定你的體型就是什么樣。跑100米和跑馬拉松同樣是跑步，結(jié)果體型就不一樣。
3：阻力高次數(shù)訓(xùn)練加上有氧，保持每周三次。
我是陽(yáng)仔，歡迎大家私信我健身的問(wèn)題。
如果都是在正常情況下，同等時(shí)間內(nèi)慢跑比快走消耗的熱量大，慢跑更利于減肥。
正常情況慢跑9公里的速度一小時(shí)消耗655卡路里的熱量，而快走8公里的速度一小時(shí)可消耗555卡路里的熱量，很顯然慢跑的瘦身效果高于快走。
一、慢跑好處
慢跑除了能夠消耗熱量外，還可以有效增強(qiáng)我們的心肺功能，提高肺活量，對(duì)血壓與血液有很好的改善作用。
2、對(duì)我們的肌肉增長(zhǎng)與耐力的提高起到促進(jìn)作用。
3、通過(guò)跑步還可以達(dá)到排毒養(yǎng)顏的功效，讓身體內(nèi)的毒素隨著汗液排出體外，并凈化我們的皮膚。在跑步過(guò)程中我們還能完全放空自己，減輕心理壓力，增強(qiáng)信心，提高我們的生活品質(zhì)。
二、快走好處
1、快走可以防止動(dòng)脈硬化，降低血脂，與皮脂厚度，提高身體機(jī)能，同時(shí)也可以增強(qiáng)心肺功能，預(yù)防各種疾病，基本上與跑步的功效非常相近。
2、快走相比慢跑的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)的激烈，更容易堅(jiān)持下來(lái)。對(duì)于沒(méi)有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人建議從快走開始鍛煉。
#擴(kuò)展資料：#
怎樣減肚子最快？
首先一個(gè)問(wèn)題希望題主能明白從來(lái)沒(méi)有什么局部減脂，意思是說(shuō)要想瘦肚子只能是全身瘦下來(lái)后肚子跟著瘦下來(lái)。
減肥的原理就是每天的攝入量小于消耗量，形成熱量缺口，這樣你就可以每天都瘦下去。所以我們常說(shuō)的管住嘴邁開腿就能減肥了。
其次減肥***取兩步，第一合理控制飲食，切記不是不吃，是合理規(guī)劃三餐，食用高蛋白低脂肪的食物。第二加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。對(duì)于運(yùn)動(dòng)非為有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，剛開始鍛煉時(shí)可以先從慢跑開始，要是身體過(guò)胖的話可以***用游泳的方式。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)一般指的是力量訓(xùn)練，這是減肥過(guò)程必不可少的一項(xiàng)，因?yàn)樗梢栽黾幽愕募∪猓岣吣愕?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-x-c-d-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQc987533caa96f0e9 relatedlink">新陳代謝。運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后可以***用高強(qiáng)度間歇性運(yùn)動(dòng)，通過(guò)快速提高心率能更有效的減肥。
最后最重要的一點(diǎn)是堅(jiān)持。任何高效的方式不去使用也是徒然，任何低效的方式只要堅(jiān)持都能看到明顯的效果！
到此，以上就是小編對(duì)于哪種運(yùn)動(dòng)全身減肥最快的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于哪種運(yùn)動(dòng)全身減肥最快的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
