大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥成功后的心得的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹健身減肥成功后的心得的解答，讓我們一起看看吧。
健身讓你收獲了什么？
健身，首先讓我收獲了健康，然后是自信！健身的女人和不健身的女人有天壤之別，前段時間住院偷懶了兩個月，現(xiàn)在慢慢地恢復(fù)，哪怕出差在外也練練懶瑜伽恢復(fù)倒立。金錢有一天會離你而去，健康卻是自己的。
希望你也愛上健身！
健身首先幫助我改善了亞健康;其次就是通過我對健身興趣的深入、實踐、學習得到的‘減肥、減脂’的經(jīng)驗：運動是最根本也是最廉價、最有效的方法;還有就是健身的過程也是和身體交流對話的過程，反聞自性，我原來是什么樣子，現(xiàn)在是什么樣子，原來肢體靈活自如是那么美好。
我決定開始付諸健身行動，是我身體出了問題的時候，有了危機意識才決定付諸健身行動的，10年前，我突然體檢出了高血壓，當時身體也感覺經(jīng)常不舒服了，生活中能夠明顯感覺到，出門著涼牙疼，體重超標，當時最高到90公斤，吃飽飯后，下蹲都感覺很不方便了，這時候開始決定結(jié)合服用降壓藥配合健身一起行動，調(diào)理身體的。
一個月的時間，天天堅持，結(jié)果體重降了，我的血壓也下來了，我擔心、恐懼的降壓藥也停了，一直到現(xiàn)在，叫我深信。
通過一段時間健身，確實身體也感覺受益，這時候只能說健身興趣培養(yǎng)起來，但是是否能夠始終如一的堅持下去，真的是件不容易的事情。
從開始降體重、降血壓，開始運動健身，以后是否能夠徹底改變自己的身體狀況，那可不一定，往往我們身體一種現(xiàn)象的出現(xiàn)，不是單一方面的?；仡櫸覐拈_始降體重，到現(xiàn)在，體重總是稍不注意就有變化，雖然這時候身體敏感了，思想上也對身體健康重視了，自己針對體重變化也有及時應(yīng)對措施了，但是不穩(wěn)定啊，稍不注意體重就上去了，只要體重變化了，身體很快就能感覺到，所以之后我也嘗試過一些減肥的方法，【比如社會上流行的一些方法等】，管用嗎，確實管用，可是用不了多長時間又回去了，一個月可以迅速給體重降下來，最長堅持半年吧，又回去了，分析道理我們都懂，飲食不合理，運動量不夠，睡眠不好，精神情緒不好等等，可是生活當中執(zhí)行起來并不是嘴上說的那么輕巧，最后我給解決這一系列問題總結(jié)歸納，就是加強運動，是最好的辦法，再好的減肥產(chǎn)品，不配合運動也反彈，只要給運動一項落實到位了，體重自然會降，睡眠自然會好，生活自然會規(guī)律，但是如果真的是自己身體原因，實在是運動不起來的，要是通過減肥產(chǎn)品來降體重 的，千萬要注意，減肥期間是增進運動的最好時機，千萬別錯過這個時機，馬上運動起來，因為減肥，身體內(nèi)環(huán)境產(chǎn)生了變化，運動熱情的調(diào)度很容易的，讓我運動最后定格，通過服用產(chǎn)品做引子，最后才可以輕松的保持我們的體重。
通過最近的學習，減脂和增肌應(yīng)該并重，肌肉上來了，脂肪的沉積就不會那么容易啦，增肌直接的辦法就是力量訓(xùn)練，還有增肌和內(nèi)分泌有關(guān)系，睪酮素含量高低影響肌肉的增長，還影響我們人體的活力【尤其是男性】
通過打坐的練習，使思想得以沉淀，不斷的求證，生命的意義，我想要什么，什么是快樂等等，不僅短時間叫我們精力充沛，而且能夠叫我們長時間漂浮的思想得以沉淀，得以正知正見正等正覺。
謝謝邀請！
首先我要說我是個健身失敗者，我曾經(jīng)報過多家健身房，最后都沒有堅持下來，最長也就堅持了一個多月，自己總結(jié)了一下，是沒有那么多時間浪費在來回健身房的路上，于是，自己制作了一套健身計劃表，在家健身，但即使是這樣，最長也就堅持了三個月，我個人總結(jié)的原因就是，三個月后出現(xiàn)了惰性。到目前為止，再沒有進行過健身運動，但通過這幾次嘗試，我認識到健身對人起到的積極作用，并且在其中深刻體會了。
我是個標準的胖子，175cm，95kg，尤其肚子大，腰圓，像我這樣的胖子，就是喝白開水都能吸收營養(yǎng)，所以我健身的目的是減肥減肚腰，但這是個漫長的過程，不是所有人都能在短時間內(nèi)做到的，這跟個人生活習慣、基因、飲食習慣等有關(guān)，所以在堅持三個月后，減肥效果不是很明顯，就打了退堂鼓，可是在健身的那段時間里，我明顯感覺到自己精力很充沛，站、走、坐姿都很好，作息也很科學合理，工作生活都充滿著信心，雖然減肥失敗了，但在其他方面都讓自己體會到健身帶來的快樂，那種發(fā)自內(nèi)心的愉悅感、滿足感，雖然現(xiàn)在不健身了，但我還是會找機會重新開始我的健身計劃，即便再失敗，沒有一直堅持也無所謂，總比不健身要好。
【請關(guān)注[_a***_]號：動腦筋】
到此，以上就是小編對于健身減肥成功后的心得的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥成功后的心得的1點解答對大家有用。
