大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于靠不吃飯減肥健康是唯一的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹靠不吃飯減肥健康是唯一的解答，讓我們一起看看吧。

1. 不吃飯真的能減肥嗎？
2. 不吃飯真的能減肥嗎？

   肥胖點(diǎn)沒(méi)什么不好，不要刻意減肥，減肥等于減運(yùn)，要順其自然。不吃飯可以起到減肥的作用，但是對(duì)脾胃不健康，弊大于利。切記！不要刻意減肥?。。?jiān)強(qiáng)身體鍛煉，多運(yùn)動(dòng)是最好的減肥最佳方式。

   小弟不才，曾經(jīng)89KG 用了三個(gè)月減到了67公斤。175CM，也沒(méi)有請(qǐng)什么私人教練。 我也不懂什么理論知識(shí)，只是堅(jiān)信一個(gè)簡(jiǎn)單的道理，消耗比攝入多就一定能減肥。我的理解是這樣的，***如你長(zhǎng)期不吃飯，大腦會(huì)以為你身體出了什么毛病，會(huì)降低你的新陳代謝，所以你的消耗也就小了，達(dá)不到減肥的目的。所以你需要運(yùn)動(dòng)來(lái)***新陳代謝，加大輸出，這樣可能是減肥的關(guān)鍵。打字還累，其實(shí)還有很多想說(shuō)的，哈哈。

   
   （圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

   謝謝邀請(qǐng)，這樣確實(shí)能瘦，但是這樣對(duì)身體危害太大，同時(shí)如果你不這樣飲食了會(huì)很快的反彈過(guò)來(lái)，所以害己沒(méi)有什么太大的用處，因?yàn)?/a>你這樣會(huì)掉很多肌肉，和水分，營(yíng)養(yǎng)也會(huì)不足，所以皮膚會(huì)變差，會(huì)變得更加松弛，同時(shí)你的體脂率還是挺高的。

   所以要想真正的達(dá)到減肥的效果一定要好好的健身鍛煉，不僅后期會(huì)有型，皮膚也會(huì)很好，因?yàn)槟憬?jīng)常出汗排毒，所以會(huì)更好些。當(dāng)然前提是要補(bǔ)充足夠的水分也要遵循該有的健身規(guī)律。

   那么在健身時(shí)一定要注意先熱身，然后做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，接著是有氧運(yùn)動(dòng)，然后好好的放松拉伸。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)不管是男的還是女的都要做，因?yàn)橹挥杏屑∪獠艜?huì)顯得更有型，更好的填補(bǔ)減掉的脂肪，不至于皮膚過(guò)于松弛，同時(shí)也會(huì)增加基礎(chǔ)代謝率，減少反彈可能性，所以無(wú)氧運(yùn)動(dòng)掙得有必要。

   
   （圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

   以減脂為目的的運(yùn)動(dòng)就要以有氧為主，無(wú)氧為輔，說(shuō)白了把更多的時(shí)間用在有氧上，可以1小時(shí)有氧，30分鐘無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，這樣安排。

   當(dāng)然飲食也得要控制，把更多的主食換成粗糧，也要少吃主食，但是不能完全不吃，同時(shí)增加些蛋白質(zhì)的攝入，低鹽低脂，少食多餐，才行。

   以上為經(jīng)驗(yàn)所寫，如有建議請(qǐng)留言，謝謝！

   
   （圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

   不吃飯真的可以瘦。親身經(jīng)歷。
   但是不建議大家特意通過(guò)不吃飯的這種方式來(lái)減肥，這樣真的很傷身體。建議減肥的女性朋友們?cè)跍p肥期間少吃，但一定不能什么都不吃。把身體比作一個(gè)機(jī)器，你覺(jué)得不通店它還能正常運(yùn)作嗎？建議減肥的朋友一定要多喝水，加快新陳代謝，一天7杯水。既可以達(dá)到減肥效果也能讓身體不受損害。[呲牙][呲牙]

   視頻加載中...

   這個(gè)問(wèn)題要分情況來(lái)說(shuō)。有的人通過(guò)節(jié)食減肥成功了，但是長(zhǎng)期處于饑餓狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，不利于身體健康。有的人想減肥就不吃飯，反而沒(méi)有達(dá)到預(yù)期的減肥效果，而且很容易就反彈了，一旦你節(jié)食過(guò)度，還會(huì)引發(fā)身體疾病。建議科學(xué)減肥，平衡膳食，多運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持保持一種良好的生活習(xí)慣，一定可以減肥成功。

   我朋友之前200多斤，一米八幾，靠過(guò)午不食法瘦到150斤，這種方法靠譜嗎，有沒(méi)有[_a***_]啊？

   這個(gè)我最有發(fā)言權(quán)。我是生了二胎為了喂奶所以就吃的比較好再加上家里人照顧的好我一下70公斤。等到孩子斷奶了我就開始減肥。剛開始減肥天天去運(yùn)動(dòng)房不僅不瘦還2胖了三公斤[捂臉][捂臉][捂臉][捂臉]。后面我就開始不吃晚飯吃的很清淡剛開始那個(gè)難受的看什么都想吃。但是一個(gè)星期奇跡就發(fā)生了有時(shí)候一天掉一公斤肉讓我更加有信心。慢慢的我就習(xí)慣了一直堅(jiān)持不吃晚餐就這樣堅(jiān)持了一年。我現(xiàn)在瘦身到49公斤。瘦身下來(lái)了皮膚也變好了還有就是月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)在也正規(guī)了。這個(gè)是真的讓我很開心。而且現(xiàn)在是不吃晚飯?jiān)绯科饋?lái)特別舒服特別有精神睡眠也好。但是吃了晚餐早晨起來(lái)就有點(diǎn)不舒服。那些醫(yī)生說(shuō)不行對(duì)身體不好但是我覺(jué)得對(duì)我沒(méi)有一點(diǎn)副作用而且隨時(shí)可以恢復(fù)飲食不會(huì)反彈。我整個(gè)減肥花了一年沒(méi)有花錢買減肥藥之類的就買衣服費(fèi)錢[流淚][流淚][流淚]所以親們要減肥加油

   到此，以上就是小編對(duì)于靠不吃飯減肥健康是唯一的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于靠不吃飯減肥健康是唯一的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。