大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身操哪個好的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹減肥健身操哪個好的解答，讓我們一起看看吧。
健身操和跳繩哪個減脂快？
1 跳繩減脂更快一些。
2 跳繩是一種高強度的有氧運動，可以迅速燃燒體內(nèi)脂肪，達到減脂的效果，同時也可以增強心肺功能，提高身體素質(zhì)。
3 雖然跳健身操操也可以燃燒脂肪，但是相對于跳繩來說，它的強度較低，減肥效果也較慢，需要更長時間的堅持才能達到理想的效果。
跳繩和健身操都有很好的減肥效果，都有比較快的減肥速度。
跳繩和健身操都是一種有氧運動，在鍛煉的時候會消耗大量的熱量，可以幫助人體很好的進行減肥，跳繩屬于動作單一的運動，長時間跳繩會比較乏味，難以堅持，健身操具有較多的種類，可以提起鍛煉的興趣，更容易堅持，但是二者長期堅持都有很好的減肥效果。
鄭多燕的減肥健身操真的有用嗎，誰成功過，詳細說一下唄？
有用，我也在練，雖然連昨天練了5天，但我就瘦了兩斤。今天來的大姨媽所以不敢練下去，恰好大姨媽過后的7天到14天是減肥最佳階段，所以我準(zhǔn)備在那幾天繼續(xù)練下去。
我每天是這樣練的：早上7點半起床，8點開始跳兩套鄭多燕，分別是第一套和第二套，第一套運動量比較大，所以我先把第二套做完了再做第一套，這兩套做完一定滿一小時的，而脂肪燃燒的過程就在一小時之內(nèi)的40到60分鐘之間，所以一定要堅持做完才有效果，做完后稍稍拍下腿部，10分鐘之內(nèi)不要坐。下午3點開始還是做第一套，做完后同上。每天如此循環(huán)做。
飲食上三餐我都是正常吃，包括肉類。但零食是堅決不能碰的，沒到三餐時間吃東西也是不可以的。說跳鄭多燕沒效果肯定是錯的，關(guān)鍵在于你堅持跳和控制飲食方面。
請問做有氧健身操與打羽毛球哪個減肥更有效？
有氧健身操。
因為其中的爆發(fā)力發(fā)展比較少，且全身力量發(fā)展比較均衡。
而羽毛球的動作規(guī)范比較嚴(yán)格，跑動不足時有氧的成分就少了，相反倒是經(jīng)常要有爆發(fā)力作用。
想減肥肯定選擇有氧操，但是羽毛球可以增強身體神經(jīng)肌肉控制能力，反應(yīng)能力等，這是有氧操所不能達到的。
爬坡走和跳操哪個更減脂？
1 跳操更減脂。
2 因為跳操可以消耗更多的能量，增加燃脂效果，而且不僅可以鍛煉身體的肌肉，還可以提高心肺功能，促進新陳代謝，達到減脂的目的。
3 爬坡走也可以起到一定的減脂效果，但是相比跳操，它消耗的能量和燃脂效果較低，而且往往需要較長時間的堅持才能看到明顯效果。
因此，如果追求快速的減脂效果，建議選擇跳操。
爬坡走更減脂。
因為通過爬坡走，身體需要消耗更多的能量，增加了有氧運動的時間，有利于減少脂肪的儲存。
跳操是一種高強度的有氧運動，對于協(xié)同肌肉的耐力和協(xié)調(diào)性會有很好的鍛煉效果，但是并不能像爬坡走一樣能夠持續(xù)的消耗能量達到減脂的目的。
同時，進行爬坡走后，還可以延伸到長時間的有氧運動訓(xùn)練，增強身體的代謝水平，幫助保持減脂效果。
如果時間比較緊張，還可以選擇快走等有氧運動，也會有很好的鍛煉效果。
運動健身，pump it up和鄭多燕的哪個效果好？
鄭多燕、pump it up、帕梅拉這三款我都有跟過，體驗感受還是比較足的。我是上班族，沒太多時間健身，對于健身我追求精簡：耗時短，效果好。不過，無論跳哪種健身操，想要達到理想效果，最重要的都是”管住嘴，邁開腿”，并且堅持下去。以下簡稱pump it up為PIU。
下面從幾個方面來對比這三款健身操，分享一下我的看法：
1、運動強度。
鄭多燕[_a***_] ＜ PIU ＜ 帕梅拉
我盡量按視頻里的標(biāo)準(zhǔn)動作去做，身體從平靜狀態(tài)到熱身成功后的溫?zé)釥顟B(tài)，鄭多燕所需要的時間最長，PIU次之，帕梅拉耗時最短。我?guī)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-h-w.html" target="_blank" class="QIHEIHQ29df5ea772e19abd relatedlink">華為手環(huán)監(jiān)測心率，心率上升結(jié)果也是一樣。
帕梅拉是連續(xù)做完好幾個不間斷的機械訓(xùn)練動作組，才休息半分鐘，特別累。而鄭多燕和PIU屬于一直在動，前期強度不大，后期慢慢加強的類型，比較費時。
2、***形式
① 鄭多燕有局部塑型***，也有全身性鍛煉的健身操；
PIU貌似只有全身性的鍛煉***；
帕梅拉是外網(wǎng)油管的博主，傳回國內(nèi)的看得比較方便的只有局部塑型***。
到此，以上就是小編對于減肥健身操哪個好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身操哪個好的5點解答對大家有用。
