大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于有什么方法不吃藥減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹有什么方法不吃藥減肥的解答，讓我們一起看看吧。
有什么辦法可以不吃藥不運(yùn)動(dòng)就能減肥？
我來(lái)給大家說(shuō)一個(gè)親身經(jīng)歷，自己瘦了50斤，原身190斤，現(xiàn)在140斤，歷經(jīng)了大半年，還是有一點(diǎn)效果，但是對(duì)身體有沒(méi)有影響，暫且還未知曉，自己也沒(méi)感覺(jué)過(guò)哪里不舒服，大家應(yīng)該知道過(guò)一點(diǎn)點(diǎn)避谷減肥，我的做法就是避谷，少吃東西，但是我也不是一點(diǎn)都不會(huì)吃，早上跟晚上我不吃飯，但中午我會(huì)吃飯，吃素菜，吃肉，中午盡量吃好一點(diǎn)，也就是說(shuō)一天只吃一餐，剛開(kāi)始的時(shí)候晚上會(huì)餓得頭有點(diǎn)暈，但也要吃幾根青菜或者吃一點(diǎn)水果，早上也要吃一點(diǎn)水果，要喝水，不喝飲料…就這樣陸續(xù)堅(jiān)持了半年以上，還是瘦了很多，也不知道這樣對(duì)自己以后好不好，反正是瘦了
少吃零食，包括水果，甜食更要少吃，這些能不吃就最好別吃，少吃米飯，肉可以吃，蔬菜可以吃，但肉不要和淀粉類的食物一起吃，吃淀粉類的主食就不吃肉，只是素，肉盡量吃魚(yú)蝦，晚飯早點(diǎn)吃，要堅(jiān)持，我生了孩子就這樣瘦到了85斤，不需要節(jié)食，那樣反彈更厲害，
黃瓜雞蛋減肥法，早晨一根黃瓜，一顆雞蛋，中午黃瓜雞蛋，實(shí)在餓的不行可以加一個(gè)去皮的雞腿，晚上黃瓜，前三天會(huì)餓的受不了，記住堅(jiān)持，三天以后胃餓小了以后，就完全覺(jué)不到餓了，前三天最難堅(jiān)持，本人堅(jiān)持20天，瘦12斤。
給你介紹兩個(gè)不運(yùn)動(dòng)、不吃藥、無(wú)痛苦，效果奇好的減肥方法
進(jìn)食蛋白類食物、脂肪類食物及少量的碳水化合物，具體如下：
1.早餐：（1）雞蛋1個(gè)或鹵水牛肉50克；（2）純牛奶250ml
2.午餐：（1）清蒸魚(yú)、白切雞、鴨肉、椒鹽蝦、炒牛肉、羊肉、煮瘦肉等100—150克，任意選一種。（2）炒青菜若干
3.晚餐：炒青菜若干或黃瓜、西紅柿若干或橙子、橘子、柚子等水果
4.不吃任何零食。
此方法對(duì)所有單純性肥胖有效。嚴(yán)格執(zhí)行，1個(gè)月可減掉現(xiàn)有體重的10%。
二、10小時(shí)進(jìn)食減肥法
（1）每天早上八點(diǎn)之后進(jìn)食早餐，下午6點(diǎn)之前進(jìn)食晚餐，中間進(jìn)食午餐。（2）晚餐只吃青菜水果；早餐、中餐適量，品種不限制。
減肥,不運(yùn)動(dòng),不用藥,又要收到較好效果,在回答這個(gè)問(wèn)題前,我們要對(duì)肥胖作一些了解,肥胖有全身性肥胖,也就是說(shuō)從頭至腳全身較均勻的肥胖,當(dāng)然往往肚子要比基它部位更顯得肥胖些。另外是局部性肥胖,比如大肚性肥胖,肩背性肥胖,臀股大腿性肥胖等。以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)與傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)的減肥方法;大致可分為五種:一是藥物減肥,西醫(yī)減肥服用西藥,其效果明顯,但負(fù)作用大,反彈性大。中醫(yī)以中藥減肥效果很好,負(fù)作用小,不易反彈,二是針灸減肥,特別對(duì)大肚肥胖效果較好,三是[_a***_]理療減肥,對(duì)局部減肥效果較好,四是食物減肥,將具有減肥效果的食品,如薏苡仁,赤小豆等煮稀飯吃,可收到減肥效果,五是運(yùn)動(dòng)減肥,比如每天堅(jiān)持跑步爬山,游泳等,肥胖者可根據(jù)自己的肥胖部位及特征選擇不同的減肥方法。如果不運(yùn)動(dòng)不服藥減肥,可選用針灸***等物理減肥療法。
到此，以上就是小編對(duì)于有什么方法不吃藥減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于有什么方法不吃藥減肥的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
