大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥的人可以吸煙嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身減肥的人可以吸煙嗎的解答，讓我們一起看看吧。
我現(xiàn)在每天都抽煙，8至9根。每天也會(huì)訓(xùn)練，早中晚，都訓(xùn)練，慢跑也不是好累，呼吸正常，能排除煙毒嗎？
我是咕咚健康咨詢(xún)師，已專(zhuān)業(yè)解答上千條健康問(wèn)答。
看起來(lái)你已經(jīng)25了吧!!!未婚吧......
人的一生有很多扇窗戶(hù),而你打開(kāi)的,是一扇悲觀的窗戶(hù)......因此,要打開(kāi)另外一扇另人開(kāi)心的窗
1.找個(gè)老婆先吧,然后快點(diǎn)有個(gè)孩子.老婆和孩子的笑聲可以沖淡一切不快的....(不信你問(wèn)下那些剛有孩子不久的人們)
2.養(yǎng)只小寵物吧,最好是能說(shuō)話的鳥(niǎo),呵呵.雖然不能和你深入地對(duì)話,但是你的心也有了寄托了呀.
3.最近不是很多"哭吧"等讓人大哭的場(chǎng)所嗎??進(jìn)去大哭一場(chǎng)吧....
4.去旅游一下吧...去看看美麗的風(fēng)景.....
5.去看一場(chǎng)演唱會(huì)!!!!!最好是搖滾的啊(***如有空而且正好有閑置資金的時(shí)候)
6.唱K吧.....哈哈 喊出來(lái)
7.買(mǎi)個(gè)球吧,每天去運(yùn)動(dòng)一下,運(yùn)動(dòng)是很好的交友方式哦.
戒煙期間可以健身嗎？
戒煙期間可以健身嗎？
當(dāng)然可以，健身不僅可以強(qiáng)身健體，而且還能替代吸煙，對(duì)正在戒煙的朋友來(lái)說(shuō)是百利而無(wú)一害的。
其實(shí)煙癮在醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)作尼古丁上癮癥，是指長(zhǎng)期吸煙的人對(duì)煙草中所含主要物質(zhì)尼古丁產(chǎn)生上癮的癥狀。
那是尼古丁使人上癮嗎？不完全是，通過(guò)香煙吸入體內(nèi)的尼古丁會(huì)***大腦分泌出一種名為多巴胺和一種叫做內(nèi)啡肽的物質(zhì)，多巴胺是一種神經(jīng)遞質(zhì)，他會(huì)使你感到幸福和快樂(lè)，而內(nèi)啡肽則會(huì)使人興奮。所以這就是為什么吸煙者在吸煙后會(huì)感到神清氣爽，從而對(duì)吸煙上癮。
同樣，健身和吸煙一樣也能使人體分泌多巴胺和內(nèi)啡肽，所以從某種角度上說(shuō)健身和吸煙一樣會(huì)使人上癮，但我們都明白健身上癮和吸煙上癮哪個(gè)對(duì)我們健康的危害更大一些。
有氧運(yùn)動(dòng)更適合戒煙，因?yàn)?/a>有氧運(yùn)動(dòng)能更好的分泌內(nèi)啡肽和多巴胺，除此之外，有氧運(yùn)動(dòng)能幫助提升心肺功能和骨骼肌功能，血液中的供氧充分，血中氧分壓升高，加速了吸煙造成的一氧化碳血紅蛋白結(jié)合物的分解，阻止煙癮發(fā)作。
一般情況下，在堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)15分鐘后，大腦就會(huì)開(kāi)始分泌內(nèi)啡肽，我們通常將有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間控制在30分鐘到45分鐘，這樣不僅能有效緩解煙癮還有減肥瘦身的效果。建議將跑步、游泳、動(dòng)感單車(chē)這樣能長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持的項(xiàng)目作為戒煙的首選。
為什么說(shuō)一名合格的健身者一定不吸煙？因?yàn)榻∩淼挠?xùn)練質(zhì)量以及肌肉的耐力、力量都會(huì)受尼古丁的影響；除此之外，吸煙還會(huì)釋放30多種對(duì)身體有害的物質(zhì)，不僅是對(duì)肺部功能的傷害，而且還會(huì)影響到睪酮素的分泌水平，睪酮素水平降低就會(huì)使增肌的效率變低。因此，合格的健身者絕對(duì)不會(huì)讓吸煙影響到自己千辛萬(wàn)苦練成的一身肌肉。
當(dāng)然可以健身，而且你全情投入健身還會(huì)忘了抽煙，對(duì)戒煙非常有好處。想戒煙成功，必須自已找興趣愛(ài)好，將工作之余的精力投入到興趣愛(ài)好當(dāng)中，分散了想吸煙的煙癮。讓不健康的吸煙習(xí)慣轉(zhuǎn)移到健康的健身活動(dòng)中。對(duì)戒煙的信心更加堅(jiān)定，并且，戒煙后容易長(zhǎng)胖，剛好健身可以控制長(zhǎng)肚腩，戒掉煙癮轉(zhuǎn)而愛(ài)好健身，那是最完美的結(jié)合了。大家都看到，***臺(tái)上總是煙霧繚繞吧[大笑]，酒席間總是一口酒一口煙吧[捂臉]，我還真沒(méi)看到健身的人有幾個(gè)抽煙的[呲牙]
戒煙期間可以健身嗎？對(duì)此，我有靠譜回答。
我想說(shuō)的是，戒煙期間最適合健身了。
我們之所以會(huì)對(duì)煙草成癮，主要是因?yàn)闊煵葜兴哪峁哦】梢?**我們的腦垂體分泌多巴胺和內(nèi)啡肽兩種激素。
多巴胺有一個(gè)形象的名字叫愛(ài)情激素，通常熱戀中的情人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的多巴胺。這種激素會(huì)讓人產(chǎn)生被愛(ài)的感覺(jué)，會(huì)讓人感到興奮和舒服。
內(nèi)啡肽屬于一種止痛的激素，一般人在受傷后或?yàn)l臨死亡時(shí)，體內(nèi)會(huì)大量分泌這種激素，用于止痛。這種激素會(huì)讓人情緒穩(wěn)定、身體放松、感覺(jué)舒適。另外這種激素非常有助于人睡眠。
根據(jù)上面兩點(diǎn)，我們就不難看出香煙為什么會(huì)讓我們癡迷了。
有意思的是，體育鍛煉，尤其是以負(fù)重訓(xùn)練為代表的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，也會(huì)同樣***我們的腦垂體分泌多巴胺和內(nèi)啡肽兩種激素，所以我們就不難理解為什么一些人一旦進(jìn)入健身模式也會(huì)像吸煙一樣成癮而難以自拔的原因了。
用健身這個(gè)有百利而無(wú)一害的習(xí)慣來(lái)代替吸煙豈不是一件大好的事情？根據(jù)我自己的體會(huì)，如果你正式進(jìn)入健身模式一個(gè)星期，你在生理上就已經(jīng)不再依賴(lài)煙草了。如果你這個(gè)時(shí)候還是想煙抽，那只不過(guò)是心理上的依賴(lài)，是你的一個(gè)錯(cuò)覺(jué)而已。
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥的人可以吸煙嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥的人可以吸煙嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
