大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動減肥喝什么水的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹運(yùn)動減肥喝什么水的解答，讓我們一起看看吧。
枸杞紅棗泡水可以減肥嗎？
枸杞紅棗茶有補(bǔ)血益氣的作用，減肥作用不大；減肥主要是飲食上控制飲食結(jié)構(gòu)和適宜的有養(yǎng)運(yùn)動，飲食上少吃高糖、高脂類食物，多吃粗糧及蔬菜水果，炒菜少放油鹽，多蒸煮著吃，減少油脂的攝入；每天堅持30分鐘以上的有氧運(yùn)動，只有攝入的能量少于消耗的能量，堅持下去才能起到很好的減肥作用。
減肥應(yīng)該喝溫水還是冷水？
謝邀！
減肥時喝冷水熱水其實都一樣，沒多大區(qū)別！別被“專家”誤導(dǎo)了。
做為過來人，如果你在減肥，我倒是可以分享一下我的方法，我說的比較中肯，你覺得適合就***納，不合適請無視。??
給自己制定一個減肥目標(biāo)，多做有氧運(yùn)動多出汗，每運(yùn)動30分鐘左右就喝一次水，不要等到口渴的時候才喝，然后再繼續(xù)運(yùn)動。
除了運(yùn)動，飲食也相當(dāng)重要，有很多人減肥失敗原因就在這里。我建議飲食清淡，適當(dāng)吃些流食，還可以多食一些促進(jìn)腸胃蠕動的水果，比如:香蕉、火龍果等。
減肥期間切記！避免吃辛辣的食物、避免吃高糖份高脂肪的食物、避免喝碳酸飲料。另外吃飯不要吃得太飽，如果是晚飯，飯后應(yīng)散散步消化食物，千萬不要吃飽就睡！千萬不要吃飽就睡！千萬不要吃飽就睡！
最后建議減肥的朋友，減肥貴在堅持，做一天兩天并沒有什么卵用！
謝誠邀，作為一個資深減肥愛好者，我想說:喝水都長肉的體質(zhì)，真的會考慮減肥的時候是喝溫水還是喝涼水嘛？？？?。?/strong>
我是一個母胎胖子，從出生就沒有瘦過，小時候長得胖，親戚朋來做客都說我:這孩子養(yǎng)的好！在我潛意識就覺得吃的多，長得胖是好事！可是隨著時間推移，長大了愛美了，很多看上的衣服穿不了，“不好意思，沒有你的尺碼”每一次聽到都是一種打擊，所以就堅持減肥。
那時候上高中留宿寄讀，就每餐吃飯和另外一個人打一份粥一個饅頭一份菜，一人一半，既省錢，又減肥，還真瘦下來了，可是抵抗力也下去了，反彈嚴(yán)重，后來跑步，健身都試過，維持起來也是很吃力！
要我說減肥時是選擇溫水還是冷水，還是溫水吧，畢竟不會讓你的心那么拔涼拔涼的??！
減肥時可以喝大棗水嗎？
我是咕咚健康咨詢師，點(diǎn)擊關(guān)注，私信："食譜"。
每天喝紅棗水是不會長胖。紅棗營養(yǎng)十分豐富，鮮棗含糖20％－36％，干棗含糖55％－80％，它含熱量大，可以代糧，歷史上常作救災(zāi)之用。維生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量達(dá)0．l－
0．6克，比蘋果、桃子等高100倍左右，維生素P的含量也是百果之冠，人們贊大棗是天然的維生素丸。每百克鮮棗中含蛋白質(zhì)1．2克，也幾乎是鮮果類之冠。干紅棗產(chǎn)熱量極高，每百克紅棗可產(chǎn)熱
量約1200－1300千焦，接近于葡萄干，而且蛋白質(zhì)、鈣、磷、核黃素、尼克酸的含量又高于葡萄干。所以，人們歷來就把紅棗視為極佳的滋補(bǔ)品。一日食三棗，百歲不顯老。紅棗不但是美味果
品，還是滋補(bǔ)良藥，有強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血行氣、滋頤潤顏之[_a***_]。紅棗能作為藥用，早在《本草備要》中就有記述。說紅棗能補(bǔ)氣益中，滋脾土，潤心肺，調(diào)營養(yǎng)，緩陰血，生津液，悅顏色，通九
竅，助十二經(jīng)，和百藥。明代大醫(yī)藥學(xué)家李時珍在《本草綱目》中寫道：大棗氣味甘平，安中養(yǎng)脾氣、平胃氣、通九竅、助十二經(jīng)，補(bǔ)少氣，……久服輕身延年?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，紅棗對過敏性紫
癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎、肝硬化、胃腸道腫瘤具有療效] 紅棗含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B2等多種維生素。鮮紅棗中維生素C的含量較柑橘高7-10倍，為蘋果的75倍。紅棗中還含
有益于健康的化學(xué)成分如谷氨本酸、賴氨酸、精氨酸等14種氨基酸，蘋果酸、酒后酸等6種有機(jī)酸，黃酮類化合物及磷、鉀、鎂、鈣、鐵等36種微量元素。大棗中含有的環(huán)磷酸腺苷有擴(kuò)張血管的作
用，可改善心肌的營養(yǎng)狀況，增強(qiáng)心肌收縮力，有利于心臟的正常活動。大棗中還含有三萜類化合物，如山楂酸，具有抗疲勞作用，能增加人的耐力。此外，大棗還具有減輕毒性物質(zhì)對肝臟損害的
功能。大棗可鮮食，亦可加工成干品，并可制成蜜棗、熏棗、醉棗、棗酒、棗泥、棗脯、罐頭、原汁飲料等，還可以用來加工制成糕點(diǎn)。常吃紅棗能夠防衰老、延年益壽經(jīng)常吃大棗對身體是有好處的，不會讓您發(fā)胖的，請您放心食用！
謝謝邀請回答，我是健康管理師佳麗。
在回答這個問題之前，我們先來了解一下肥胖的標(biāo)準(zhǔn)是什么？
在國際上，通常用身體質(zhì)量指數(shù)(BMI，Body Mass Index)來衡量人體肥胖程度和是否健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。
體重指數(shù)BMI=體重/身高的平方(國際單位kg/㎡)
下面這個表就很詳細(xì)地列出了肥胖程度分類。
國際標(biāo)準(zhǔn)的理想狀態(tài)是在18.5-24.9之間，但是我們亞洲人的BMI(體重指標(biāo)Body Mass Index)如果高于22.9就屬于過重范圍了。
好了，我們了解了肥胖的指標(biāo)，如果是在癥狀范圍之內(nèi)就不要減肥啦。
那么解決了上面的問題呢，我們再來了解下，為什么會肥胖？
我總結(jié)了以下幾個主要原因：
每天力量加有氧兩小時，每次暴汗?jié)裢?，練后?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-y-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQ860ef310abcd8244 relatedlink">羊肉湯，影響減脂嗎？
人的消耗可不止運(yùn)動。每個人都有基礎(chǔ)代謝，就是你一天什么也不干躺床上身體也會自己小號一部分能量，多少根據(jù)每個人身體素質(zhì)不同決定。而且每天都消耗要把你一天之中干的事都算上，比如走路、工作、做家務(wù)等等。所以一天的消耗可不止運(yùn)動那一些。只要你不暴飲暴食，吃垃圾食品，喝個羊湯什么的無傷大雅。減肥是個長期任務(wù)，既不能三天打魚 兩天曬網(wǎng)，也不能急功近利，急于求成。還是那句話管住嘴邁開腿，科學(xué)減肥才是正確的打開方式。
到此，以上就是小編對于運(yùn)動減肥喝什么水的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動減肥喝什么水的4點(diǎn)解答對大家有用。
