大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于不影響長(zhǎng)高減肥方法有的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹不影響長(zhǎng)高減肥方法有的解答，讓我們一起看看吧。
有什么減肥增高的方法？
我原來(lái)身高165身高到了高三也是這么高，后來(lái)期間尋找很多的增高方法，買過(guò)調(diào)理的藥，但是吃過(guò)成長(zhǎng)咀嚼片但是都沒(méi)有什么效果，后來(lái)一個(gè)朋友介紹給我一個(gè)增高方面的老師，老師根據(jù)我的情況給我制定了一套運(yùn)動(dòng)方案，健康有效，我根據(jù)老師的方案堅(jiān)持用，現(xiàn)在已經(jīng)長(zhǎng)了七八厘米了，我把老師的維寫(xiě)在這K2...5...55....2...88....大家不用再走彎路了。
有什么辦法可以一邊瘦身一邊長(zhǎng)高？
實(shí)際上，這個(gè)體重不用瘦身，只是相對(duì)身高而言，如果你沒(méi)有肌肉身材，140的體重表示你是有點(diǎn)壯的…
你都說(shuō)了喜歡籃球，相信平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量已經(jīng)不小了，可能是平時(shí)吃得比較多，那樣你需要在吃得方面下功夫。將平時(shí)高碳水換成高蛋白質(zhì)飲食。
飲食：????早餐晚餐都用粗糧代替，然后多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，這里面有很多種吃法，具體我還需要你提供更詳細(xì)的資料才能回答你。
運(yùn)動(dòng)：????繼續(xù)打籃球的同時(shí)，每天增加一定量的力量訓(xùn)練，像詹姆斯他們每天也要訓(xùn)練籃球，但是肌肉控制，體能訓(xùn)練也還是要的，要不然他的身體素質(zhì)不會(huì)這么恐怖，沒(méi)必要減肥的說(shuō)法，但是的確得增肌，這樣對(duì)你的籃球技術(shù)也有很大的提升。
加油，如果不懂，可以再問(wèn)
在飲食方面，多吃優(yōu)質(zhì)有營(yíng)養(yǎng)的食品。營(yíng)養(yǎng)全面，每天都會(huì)有蔬菜，水果，雞蛋，豆制品，魚(yú)類，肉類，蛋白質(zhì)為重點(diǎn)補(bǔ)充對(duì)象。少吃垃圾食品，比如麥當(dāng)勞肯德基一類，保持充足睡眠，11點(diǎn)之前一定睡覺(jué)，夜里是身體長(zhǎng)個(gè)子時(shí)候哦。不要熬夜，不要吃夜宵。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，生活節(jié)奏有規(guī)矩，堅(jiān)持打籃球，這樣下去，個(gè)子高高，身體棒著呢。
減肥減到年齡和身高規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)體重，只要不暴飲暴食就不容易反彈嗎？
如果親用的減肥方法是節(jié)食的那種，別說(shuō)暴飲暴食了，就算是正常飲食也有可能會(huì)反彈。
首先一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)體重的問(wèn)題，不要因?yàn)?/a>自己沒(méi)達(dá)到一個(gè)所謂的標(biāo)準(zhǔn)數(shù)字而焦慮，也不要因?yàn)榈搅诉@個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的數(shù)字就沾沾自喜。這個(gè)體重沒(méi)貼你腦門(mén)上，你出門(mén)了也沒(méi)人知道你究竟是多少斤。就算同樣的體重，因?yàn)轶w脂率的關(guān)系，因?yàn)閲鹊年P(guān)系，因?yàn)榻】党潭鹊年P(guān)系，甚至因?yàn)槟愕男那楹妥孕判牡年P(guān)系，呈現(xiàn)給大家的感官效果是絕對(duì)不一樣的。
其次再說(shuō)反彈的問(wèn)題，想不反彈的唯一最有效的途徑，不是僅僅讓自己就小心吃小心喝那么簡(jiǎn)單。
這種習(xí)慣就像那些怎么也吃不胖的人，不會(huì)久坐，不怎么吃高熱量的[_a***_]，即使吃也就是吃一兩口，潛意識(shí)的會(huì)吃相對(duì)健康的食物等等。
總之，減肥不用非得到一個(gè)指定的數(shù)字，沒(méi)有意義。有良好的習(xí)慣，才是不反彈的保障。
先要恭喜題主減肥成功，贊！
先給“減肥反彈”作一個(gè)定義（這個(gè)定義只是我的***設(shè)，你可以自己立一個(gè)合理的反彈標(biāo)準(zhǔn)）：在減肥達(dá)到目標(biāo)后，體脂又在1至3個(gè)月內(nèi)快速返回到減肥前重量的50%以上，甚至超過(guò)減肥前的重量。注意，這里強(qiáng)調(diào)的是體脂，而不是你的體重。防止反彈，該怎么做？
如果你是通過(guò)科學(xué)運(yùn)動(dòng)，并配合良好的飲食控制，達(dá)到你的瘦身目標(biāo)，那么后續(xù)只要堅(jiān)持這樣健康的生活方式，并不會(huì)發(fā)生反彈。有小幅的體重波動(dòng)是正常的，比如減肥前的體重是80KG，減肥后的體重是60KG，然后體重又回到了63KG，這并不算反彈。如果你能測(cè)量你的體脂，那就更好了。
暴飲暴食當(dāng)然對(duì)控制體重不利，但偶爾為之，也不足以造成反彈，因?yàn)槎鄶?shù)人并不會(huì)將暴飲暴食常態(tài)化。飲食上的核心問(wèn)題，實(shí)際上是你是否能控制好每天的熱量攝入，分配好一日三餐的食物攝入安排。避免油膩、煎炸、高熱食物，晚9點(diǎn)后不要吃東西，三餐按時(shí)吃，早餐飽、晚餐少等，這些大原則控制好，一個(gè)月里有一次朋友聚會(huì)，多吃一點(diǎn)，并不會(huì)引發(fā)你的體重大反彈。
如果減肥成功了，那么合理膳食，保持良好飲食習(xí)慣只是主要方面，還要配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)量，合理作息時(shí)間，清淡飲食。沒(méi)有絕對(duì)的不反彈，只要堅(jiān)持“攝入小于消耗”，保持身材也就沒(méi)有問(wèn)題了。
不要暴飲暴食不要吃油多的東西，飲食要均衡。
健康最重要胖子有胖子的煩惱，瘦子有瘦子的煩惱，胖子和瘦子也會(huì)死亡的如果胖子瘦不下來(lái)而瘦子胖不起來(lái)那么就是身體出現(xiàn)問(wèn)題要到醫(yī)院看??！
到此，以上就是小編對(duì)于不影響長(zhǎng)高減肥方法有的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于不影響長(zhǎng)高減肥方法有的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
