大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于籃球運動減肥的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹籃球運動減肥的解答，讓我們一起看看吧。
一天要打多久籃球才達到減肥效果？
每天打一小時籃球確實是可以減肥的，打籃球是一項全身運動，運動強度大，消耗的熱量也就大，所以只要堅持打籃球就可以減肥。 堅持一個月的話不僅會減下5KG左右，還會將一身的肥肉練成美麗線條的肌肉，達到很好的塑形效果，而且對骨骼的發(fā)育有很大的好處，對于提高青少年的身高是有很大幫助的。 要注意飯后不宜做打籃球這樣的激烈運動，飯后心臟與大腦的血液供給相應減少，血液多呈高凝狀態(tài)，交感神經(jīng)與植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能暫時減退，不僅影響消化，造成胃腸功能損傷，而且還可能引發(fā)心絞痛、心悸、胸悶、氣促等。 拓展資料： 打籃球的特色：
1.對抗性：籃球運動持續(xù)時間可長可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續(xù)起跳、敏捷反應與力量抗衡。
2.集體性：籃球運動不僅要求運動員具有技戰(zhàn)術(shù)能力，以及在比賽中表現(xiàn)出的智慧、膽略、意志、活力與創(chuàng)造力，運動員也必須具備勇敢頑強的斗志和團結(jié)協(xié)作的精神 。
3.觀賞性：籃球比賽中，可以欣賞到嫻熟的運球、巧妙的傳球、準確的投籃、機智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋，再加上攻守交錯、對抗變換，從而使比賽雙方斗智斗勇，球場形勢變化富有戲劇性，能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅 。
4.趣味性：籃球運動簡單易行，趣味性很強，可以因人、因地、因時、因需而異。通過變換各種活動方式，籃球運動更加方便與吸引人們的參與，以達到活躍身心、健身強體的目的，進而提高社會的文明氛圍，充實人們業(yè)余文化***生活 。
5.健身性：人們通過參與籃球運動，既可以強身健體，也可以使個性、自信心、審美情趣、意志力、進取心、自我約束等能力都有很好的發(fā)展，也有利于培養(yǎng)團結(jié)合作、尊重對手、公平競爭的道德品質(zhì) 。 ： -籃球
跳繩打籃球和跑步哪個更有助于減肥？
兩種運動針對的減肥部位有所不同。跑步主要是針對瘦腿，一定要了解個人體制。有些人的體制不適合跑步，堅持跑步反而會發(fā)現(xiàn)腿部越來越狀，肌肉緊繃，視覺上并沒有變瘦，如果出現(xiàn)這種情況一定要加強腿部穴位按摩來加以緩解。建議以有氧運動，慢跑為佳，并且要量力而行，不是說越累越減肥。
跳繩主要針對的是手臂上臂和小腿。選擇跳繩減肥，建議點著腳尖運動，這樣對瘦小腿更加有效快速。頻率不要太快，依照自己的體力量力而行。
無論是跑步還是跳神，運動結(jié)束后一定記得結(jié)合一定的***，既可以放松肌肉不至于第二天肌肉酸痛，而且對減肥也有一定的***作用
男朋友減肥激勵方法？
步驟/方式1
1.語言的激勵
例如：讓男友想象自己瘦了的樣子：“瘦了以后你會跟某某明星很像的?！?/p>
“有目標就有干勁了?！?/p>
“危機感被煽動起來，就開始心里沒底了?！?/p>
觸動男生的自尊心：“真正的男人是能好好管理自己的體重的?！?/p>
“也就是***自己說‘胖子都是不行的男人’，聽了這句話果然還是有所觸動啊?！?/p>
步驟/方式2
一個胖子天天打籃球能瘦下來嗎？
鍛煉肯定是可以的，但是，這只是一方面，還有一個特別重要的因素是飲食。
其實，每頓飯吃飽了就是對的嗎？不是哦。我們每天所需要的熱量并不是以我們吃飽了來衡量的，事實上，很多時候我們認為的吃飽了的狀態(tài)已經(jīng)超過了每天消耗的熱量，如果攝入熱量超過所需熱量過多，自然也就造成了肥胖。所以，根據(jù)自己的身高、體重，在網(wǎng)上查一下，看看自己每天攝入的熱量，[_a***_]的狀態(tài)是一個什么量，大抵上以這個數(shù)值為根據(jù)來合理飲食，再加上運動、鍛煉，相信在減肥方面會更加有效果。
而且，過多的攝入大熱量的食物，有著飽腹感的滿足和嘴上的愉悅外，可能對身體來說卻不一定是健康的，所以，健康的飲食、鍛煉，達到適當?shù)捏w重，對于健康來說也是個好事情。加油！棒棒噠！
到此，以上就是小編對于籃球運動減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于籃球運動減肥的4點解答對大家有用。
