大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥期間吃不胖嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹運動減肥期間吃不胖嗎的解答，讓我們一起看看吧。
吃與運動并存經(jīng)典句子？
1、生命在于運動?！鼱柼?/p>
2、身體的健康因靜止不動而破壞，因運動練習而長期保持?！K格拉底
3、體操和音樂二個方面并重，才能夠成為完全的人格。因為體操能鍛煉身體，音樂可以陶冶精神?！乩瓐D
4、生命在于矛盾，在于運動，一旦矛盾消除，運動停止，生命也就結(jié)束了?！璧?/p>
5、運動太多和太少，同樣的損傷體力；飲食過多與過少，同樣的損傷健康；唯有適度可以產(chǎn)生、增進、保持體力和健康?！獊喞锸慷嗟?/p>
吃與運動并存，才能狂吃不胖。人世間唯有運動與美食不可辜負，一但辜負其中一個，那就只能兩個結(jié)果——要么，吃的不好；要么，吃了就胖。所以，為了狂吃不胖，我們在狂吃的同時，不能忘記運動消食。人生之幸，認識一群愛好美食、愛好運動的朋友，大家在一起，聊美食、聊運動；品美食、多鍛煉；探討美食人生、健康減肥運動人生，我們愛美食和運動，我們更愛生活！
請問一下通過節(jié)食加運動減肥成功后，會不會反彈？
我個人覺得 ，不管什么減肥方式 ，養(yǎng)不成習慣 ，就肯定會反彈 。需要改變的是生活方式 、飲食習慣 、選一個喜歡的運動堅持下去 ，變成生活的一部分 …不然都有反彈的概率 ，當然不能說絕對 ，只是概率會大很多…而且我覺得 ，瘦的越快 、反彈概率越大…減肥不是著急的事 ，慢慢來比較好…短期快速減重的方式 ，都不提倡…減重的方法很多…但是最難的是保持…身體記憶的力量 ，超乎人的想象…主要還是吃上下功夫…不是節(jié)食，而是換食～改變飲食結(jié)構(gòu)…吃的營養(yǎng)又健康～然后再配合運動～最好培養(yǎng)一個運動類的愛好～不管什么運動 動起來就好～一個月瘦自身體重的百分之五到八左右…慢慢來～健康永遠第一位…一切以健康為代價的減肥方式都不提倡～
對于大多數(shù)減肥者來講，最關(guān)注的問題就是反彈。那么，節(jié)食加運動鍛煉會反彈嗎？且聽筆者講來。
很多人下定決心減肥后，會節(jié)食和鍛煉并重，這是一種很科學的減肥方法。但是，減肥反彈這個問題是與你減肥成功之后的生活習慣有關(guān)的。如果你減肥成功之后，又恢復了原有的生活習慣，如缺乏鍛煉、暴飲暴食，那很遺憾你肯定會反彈。而如果在此之后，你依然保持鍛煉的好習慣，并且在飲食上加以注意，那也是能夠保持體型，避免反彈的。
在一項澳大利亞團隊的研究中，他們招募了一批94公斤的受試者，在10周內(nèi)進行飲食干預，受試者平均減重大約13公斤，聽起來很不錯吧，但我們接下來聽聽反彈的故事。在飲食干預之后，實驗人員對這些人進行了持續(xù)一年的“保持減肥體重”干預，具體包括定期的營養(yǎng)咨詢，每天參加30分鐘的中等強度運動等。最后的實驗結(jié)果顯示：一年后，大多數(shù)受試者的體重，反彈了7~8公斤。研究人員分析，是因為10周的飲食干預之后，這些受試者體內(nèi)的瘦素下降和腦腸肽（作用是***饑餓感，促進胃排空以及胃酸的分泌）上升有關(guān)。一年之后，這一群受試者的腦腸肽水平還是高于實驗干預之前，瘦素也比實驗前低三分之一左右。也就是說，在節(jié)食結(jié)束一年后，人體依然沒有掙脫狂吃、變胖的渴望。而近期國內(nèi)的一項“十一五”相關(guān)研究證明，僅僅6周的有氧加抗阻運動訓練就能使受試者的平均體重減少大約5公斤。
因此，反彈與否跟你之后的飲食控制和鍛煉習慣有莫大的關(guān)系。
到此，以上就是小編對于運動減肥期間吃不胖嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥期間吃不胖嗎的2點解答對大家有用。
