大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營榴蓮的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營榴蓮的解答，讓我們一起看看吧。
買的榴蓮味道為什么很沖？
榴蓮，是一種氣味很沖，卻又非常好吃的水果。正因為它“聞起來臭，吃起來香”的特點(diǎn)，在喜歡吃它的人眼里是絕世美味，而在不喜歡吃它的人眼里，則是避之而不及的“惡心”水果。當(dāng)然，相比榴蓮具有爭議的氣味和口味來說，它的營養(yǎng)價值卻是被大家普遍認(rèn)可的。民間也有“一個榴蓮頂3只雞”的說法，那么這個說法有科學(xué)依據(jù)嗎？
從字面上講，是說一個榴蓮的營養(yǎng)，能頂3只雞的營養(yǎng)。這個說法據(jù)傳，是從東南亞地區(qū)傳到廣東的。不過專家說，榴蓮和雞肉的營養(yǎng)根本沒有可比性。畢竟榴蓮是水果，一種植物的果實(shí)，其本身的成分里少有動物所含的蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)素。并且，榴蓮中的糖分高，熱量高；而雞肉中的糖分少，蛋白質(zhì)和脂肪比榴蓮高。所以說，兩者牽強(qiáng)地捆在了一起，只是為了突出榴蓮的營養(yǎng)價值，只是一種說法，并不靠譜。不過，榴蓮雖好，但不要貪吃哦，而且并不是***都可以吃榴蓮的。
第一類人、減肥人群：在生活當(dāng)中，尤其是一些女性朋友，特別希望自己的身材能夠更加完美，尤其是對于一些高熱量的食物就盡量要忌口，榴蓮就屬于這樣的食物。榴蓮當(dāng)中含有的熱量比較高，而且油脂成分也會比較高，對于減肥瘦身的人群，經(jīng)常吃榴蓮也會讓你越來越胖，可要多多注意。
第二類人、糖尿病患者：榴蓮的糖分比較高，對于那些患有糖尿病的人群來說，一定要學(xué)會減少糖分攝入，才有助于幫助我們身體中的血糖慢慢降低，對于預(yù)防一些并發(fā)癥也更有好處。100克榴蓮當(dāng)中可能會含有27顆糖粉，相對來說真的比較高，如果你比較愛吃留言，很有可能會導(dǎo)致血糖慢慢上升，甚至對健康產(chǎn)生不好影響，所以對于這類人群來說還是需要多多注意。
第三類人、心臟病人：榴蓮的熱量很高，心臟病人吃榴蓮，很有可能導(dǎo)致上火，容易引起心跳加快。加之榴蓮的糖分和鉀元素的含量很高，被血液吸收后，很可能造成病情惡化，嚴(yán)重者造成呼吸困難。
減肥期間可以吃榴蓮嗎？
建議是不要吃榴蓮。榴蓮在所有水果中熱量是最高的。而且減肥本身就是減少自身的脂肪，如果你吃這么高熱量的水果是不會減肥，可能還會增肥的。
滋陰強(qiáng)壯、疏風(fēng)清熱、利膽退黃、殺蟲止癢、補(bǔ)身體。
榴蓮有特殊的氣味，不同的人感受不同，有的人認(rèn)為其臭如貓屎，有的人認(rèn)為香氣馥郁。榴蓮的這種氣味有開胃、促進(jìn)食欲之功效，其中的膳食纖維能促進(jìn)腸蠕動。
榴蓮果皮——滋潤養(yǎng)陰，用榴蓮皮內(nèi)肉煮雞湯喝，可作婦女滋補(bǔ)湯，能去胃寒。榴蓮皮的食用是只食用里面白色的部分，用榴蓮的白色的皮肉加點(diǎn)瘦肉或者是雞一起來煲湯，味道十分的鮮甜，而且很清熱，在炎炎的夏天能起到降火的作用，具有補(bǔ)血益氣、滋潤養(yǎng)陰等的作用。
榴蓮核也有一定的藥用價值，民間就有用榴蓮核煲湯的做法。相對榴蓮果肉，榴蓮的核質(zhì)較溫和，曬干煮湯有補(bǔ)腎、健脾的作用。
可用于精血虧虛須發(fā)早白、衰老等癥?？捎糜陲L(fēng)熱等癥?？捎弥吸S疸?？捎弥谓臧_、皮膚瘙癢等癥。
《本草綱目》中記載，“榴蓮可供藥用，味甘溫，無毒，主治暴痢和心腹冷氣”。榴蓮可用于精血虧虛須發(fā)早白、衰老、風(fēng)熱、黃疸、疥癬、皮膚瘙癢等癥。
很多人認(rèn)為減肥就不能吃高能量的食物了，這其實(shí)是一種誤解，明確的告訴你，減肥期間什么食物都能吃，榴蓮當(dāng)然也可以吃了，只要掌握好吃的量這一關(guān)鍵信息即可。
你要明白，減肥是一場能量的較量，如果吃進(jìn)去的能量小于消耗的能量，有能量虧空，那么就可以減肥；如果攝入的能量大于你消耗的能量，能量有盈余，那么就會變胖。所以，你只要控制好攝入的能量，增加消耗的能量，有了能量差，吃什么就變得容易了。
榴蓮營養(yǎng)價值很高，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維，當(dāng)然榴蓮的能量也是響當(dāng)當(dāng)?shù)母撸?00克榴蓮含有147千卡的能量，約是同等重量的蘋果（50千卡/100克）能量的3倍，比同等重量的米飯（116千卡/100克）??能量還要高。
如果減肥期間想吃榴蓮的話，兩種辦法幫你實(shí)現(xiàn)。第一種，選擇能量相似、營養(yǎng)素密度相差不大的水果互相代替?？梢杂?0克榴蓮代替100克蘋果，這樣不會增加多余能量的攝入。當(dāng)然，30克榴蓮一口就吃完了，在胃內(nèi)的體積小，飽腹感遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于100克蘋果所提供的飽腹感。
第二種方法，你還可以選擇增加能量消耗的辦法，來制造能量差，吃100克榴蓮獲得的這147千卡能量，可以通過中速走30分鐘、游泳20分鐘、快速[_a***_]20分鐘、中速騎自行車30分鐘、慢跑20分鐘等運(yùn)動就可以消耗掉。這樣以來既滿足了口腹之欲，也沒有額外增加攝入能量。
秦玉靜，國家二級公共營養(yǎng)師 大連營養(yǎng)師俱樂部講師
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營榴蓮的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營榴蓮的2點(diǎn)解答對大家有用。
