大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于跑步機(jī)減肥方法的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹跑步機(jī)減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
用跑步機(jī)減肥怎么減比較好？每天跑多快？多少分鐘？***鞋子跑可以嗎？
快跑一小時(shí)：約600～700
（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
快走一小時(shí)：約500～600
單車一小時(shí)：約500～600
游泳一小時(shí)：約400～500
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橢圓機(jī)一小時(shí)：約500～600
籃球一小時(shí)：約600～650
以上就是常見(jiàn)的幾種運(yùn)動(dòng)消耗的卡路里量，另外，像***、洗澡、做家務(wù)．．．這些看似普通的活動(dòng)也會(huì)消耗不少的卡路里！
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減肥的朋友記住了，每消耗3000卡減一斤肉！
各種運(yùn)動(dòng)所耗熱量對(duì)照表
到此，以上就是小編對(duì)于跑步機(jī)減肥方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于跑步機(jī)減肥方法的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
