大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動減肥皮會松的問題，于是小編就整理了3個相關介紹運動減肥皮會松的解答，讓我們一起看看吧。
瘦30斤皮會松嗎？
關于這個問題，瘦30斤后皮膚可能會松弛，具體情況取決于個人的體質(zhì)和年齡等因素。如果減肥過程中注意保持營養(yǎng)平衡、適當進行運動以及保持皮膚的水分，可以減少皮膚松弛的情況。另外，如果皮膚松弛較為明顯，可以考慮進行皮膚緊致的運動和按摩，或者尋求醫(yī)學美容的幫助。
人瘦了皮會松嗎？
皮會松。
因為人瘦了，體重減的過快過多，皮膚不可避免會松馳下來。人瘦了，多是減了人體中的脂肪和少量瘦肉。這些成份都是與人的皮膚緊密相聯(lián)的。那脂肪減少了皮就有能松下來了。
怎么減肥可以腹部皮不松？
慢慢減肥腹部不容易松！（感謝悟空邀請）
- 想要減肥肉不松，端正態(tài)度認真些！
- 想要減肥肉不松，先改變飲食節(jié)奏！
- 想要減肥肉不松，慢慢控制熱量攝入！
- 想要減肥肉不松，生活細節(jié)運動到！
- 想要減肥肉不松，養(yǎng)成良好生物鐘！
- 想要減肥不肉松，避免誤區(qū)健康瘦！
綜上所述，想要健康減肥，腹部不松，更需要綜合飲食、作息、鍛煉，逐漸讓身體習慣“享瘦”！
⒈鍛煉鍛煉保持鍛煉；
⒉瘦的慢一點、穩(wěn)一點。
不管是大體重還是小體重如果沒有鍛煉的習慣，即便靠飲食能降體重，瘦下來后腰腹也是很松軟的。
并且減的越快就越松，因為皮膚更新周期28天，體重降的太快了皮膚跟不上節(jié)奏，就會沒有彈力；年紀越大也越松，靠節(jié)食瘦下來的弊端年紀越大差距越明顯。周圍四五十的大姐平時有運動習慣的還保持有緊致腰腹線條的大有人在，所以年齡不是問題，態(tài)度決定一切。
腹部太大就先減脂，這時候做再多的卷腹腹肌也出不來，更不會緊致。所以控制飲食+有氧運動一定要保持、堅持先把體脂降下來。
體重正常、有鍛煉基礎后，需要塑形的建議選擇力量訓練和有氧的結(jié)合。女孩子不要害怕練出肌肉，99％一定不會，那1％的女孩是付出了常人很難達到的困苦程度和專業(yè)的練習，所以大可放心。
緊致腰腹不是只練腹肌就可以，其它部位也是需要緊致的，所以要有計劃性的訓練，腹部訓練可以放在最后做，但是不要每天都做腹部。特別是感覺酸痛的情況下，更應該讓腹部先休息。
- .仰臥起坐：兩手換于頭部，身體伸直或屈膝，連續(xù)做坐起、躺下的動作，反復進行。
- 練呼啦圈：呼啦圈是一個最好的減腰腹脂肪的運動啦。主要就是在于堅持吧 同時搭配上合理的飲食。以上兩項都是直接鍛煉腰腹部肌肉的。
做運動！
1. 飲食的習慣 盡量不吃零食， 偶爾會買一次, 但是能控制量, 一次只吃一點；不喝飲料, 只喝茶、白開水、[_a***_]； 一日三餐正常飲食, 一定要吃早餐，正餐都吃主食(米飯), 盡量多吃些菜；晚餐盡量只吃七分飽, 睡前三個小時絕對不吃任何東西, 只喝白開水.不可暴飲暴食, 保持每天吃一到兩個水果。（切記不可在飯后馬上吃水果）
2. 常激勵自己 要告訴身邊的朋友自己在減肥, 時不時告訴周圍的朋友自己多少斤, 這無形中會給自己一些壓力, 減肥會更有動力?？梢哉医忝脗働K, 這也是動力來源?！ ?/p>
3.運動鍛煉的習慣 保持每天一個小時以上的運動，合適的運動有： 跑步, 瑜伽, 跳繩. 瑜伽是屬于一些拉伸的運動, 一般在跑步或跳繩出汗后才進行；不管是哪種運動方式, 只要適合自己就行, 重要的是喜歡那種運動, 能做到持之以恒。
4.健康的心態(tài)面對減肥 首先要相信自己, 對自己充滿自信, 自信的女人才美麗, 要定好目標, 勇往直前, 有信心就等于成功了一半?！ ?/p>
5. 經(jīng)常稱重 買了個電子秤擺在床邊. 每天稱能更好的堅控自己的體重, 保證不反彈. 反彈太打擊自信心了, 一定要做到很好的堅控才行。
堅持即勝利。
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謝邀:這是個難題很不好回答，又要在腹部減肥，又要保持腹部皮膚的彈性不松弛，好難呵！男人上腹肥胖，女人下腹肥胖，肥胖主要是脂肪過多，減少了脂肪人的腹部才消瘦，消瘦了皮膚就松弛這都是正?，F(xiàn)象，消瘦了又要保障皮膚的彈性，這種減肥只能慢慢來，俗話說:欲速則不達，注意觀察，隨時調(diào)整減肥方案也許能達到減肥目的。
到此，以上就是小編對于運動減肥皮會松的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動減肥皮會松的3點解答對大家有用。
