大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥的人要多運(yùn)動的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥的人要多運(yùn)動的解答，讓我們一起看看吧。
身體太瘦是應(yīng)該增肥還是鍛煉？
身體太瘦應(yīng)該體質(zhì)指數(shù)小于18.5，太瘦則比此數(shù)還低。如果這樣，首先應(yīng)體檢一下，若沒有任何疾病，那就是天生的不需醫(yī)治，增加體重是應(yīng)該的，但體質(zhì)指數(shù)不能超過24。適當(dāng)鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，當(dāng)然也可促進(jìn)增重。所以，身體太瘦者應(yīng)該在適當(dāng)鍛煉中增加體重。
身體太瘦，肯定是增肥鍛煉一起來的。但是也不用太過勉強(qiáng)自己，先把生活中不良的習(xí)慣戒掉，例如熬夜，過量的飲酒抽煙，或者喝冷飲，吃垃圾食品等等。
然后在正常的生活作息下，去逐步增加一點(diǎn)運(yùn)動即可。其實(shí)肥胖大多數(shù)還是基因決定的，如果家族中長輩大多是瘦的，那么你也確實(shí)難逃身材顯瘦的情況。
如果你家族中大多數(shù)都身材均勻，自己身體還是瘦弱，可以去做一些檢查，看看身體是否缺乏什么元素，聽聽醫(yī)生的建議。
希望你能早日擺脫身材太瘦的問題。
哈哈，這個問題又可愛又可笑，我忍不住就點(diǎn)開回答了，答案肯定是增肥了，身體太瘦了如果還去減肥，那一定是你跟大家開玩笑，這是一個笑話，不是問題，大家都來說一說，我回答的對嗎？
答:身體太瘦需要補(bǔ)補(bǔ)身體，光吃不鍛煉也不行啊，在說瘦人到底是瘦人，吃什么東西都吃不胖，胖人喝涼水都胖，根據(jù)人的身體素質(zhì)來說，身體必須的鍛煉，這樣去做身體就能健康起來，身體不好就得不到幸福，也得不到愛，我們要對自己身體好點(diǎn)，把自己身體照顧好，有個好身體，就有了一切的幸福。
鍛煉！
無論胖瘦都要鍛煉。
瘦的人鍛煉了，肌肉線條會更勻稱，整個人看上去會更精神，看起來就不會病怏怏的了。
總之，不管胖也好瘦也罷，必須每天鍛煉。話說回來，這個問題我是真的不想回答，但被邀請了嘛，怎么辦呢？你好好鍛煉吧，鍛著鍛著就增肥了，一切會如你所愿的！
運(yùn)動健身能減肥嗎，如果是一個瘦人，會不會越練越瘦??？
運(yùn)動健身能減肥嗎？如果是個瘦人，是不是越練越瘦呀？
你好，朋友，我來回答你的問題
首先、運(yùn)動健身肯定能減肥，目前沒有比運(yùn)動健身更有效、更可靠、更健康的方式了。
現(xiàn)在市面上宣傳有各種減肥方法和減肥產(chǎn)品，如抽脂，針灸穴位減肥、推拿按摩減肥、還有各種減肥藥，減肥茶，奶昔什么的，琳瑯滿目。很多消費(fèi)者，想瘦的人都嘗試過，但絕大多數(shù)都失敗了，很多壓根體重降不下來，要嘛體重降下來了，很快又反彈了，還有就是很多減肥沒有成功，反而鬧了一身的病，因?yàn)?/a>很多減肥產(chǎn)品都是有副作用的。
他們的產(chǎn)品減肥機(jī)理無非就是：
一、阻斷減少你身體對食物的吸收，就算你吃了東西，藥物是通過拉肚子、脫水等方式把攝入食物快速的排出體外，這樣就能減少你對熱量的吸收而達(dá)到減肥的目的。但是這樣容易造成一個人營養(yǎng)不良，各種健康問題就會跟著出來。
二、很多減肥產(chǎn)品，加了麻黃素等提高你的新陳代謝的藥物。通過加快你的新陳代謝來達(dá)到減肥的目的，這種產(chǎn)品副作用更大，很多產(chǎn)品對內(nèi)臟器官不健康的人容易出大問題，同時，這些產(chǎn)品還會造成你高度興奮，過度興奮，這樣很容易造成你神經(jīng)衰竭、失眠等。
三、很多減肥套餐的原理，其實(shí)就是餓，因?yàn)樗麄円竽惚仨毎此麄兊姆绞匠詵|西，或者只吃他們產(chǎn)品套餐。
下來，開始說說運(yùn)動減肥，目前還沒有發(fā)現(xiàn)可以取代運(yùn)動減肥的好的減肥方法，生命在于運(yùn)動。這個已經(jīng)是真理。
運(yùn)動，首先是你獲得了健康，運(yùn)動提高你的[_a***_]，增強(qiáng)你的體質(zhì)，提高你的免疫力，各種好處。
首先要明白運(yùn)動健身的機(jī)制，運(yùn)動和健身不僅是對形體起到減肥的效果，同時還可以附帶其他的效果。比如，塑性、增肌、提高身體機(jī)能、增強(qiáng)肺活量、增加柔韌度等等。
這樣看來，減肥只是健身的其中一個表現(xiàn)形式。實(shí)際上，除了現(xiàn)下很多人追求減肥之外，仍然有人健身是為了增肥，也就是增肌。
我就是一個典型的通過運(yùn)動達(dá)到增肥目的的健身愛好者。
我從小體質(zhì)比較虛弱，身材瘦小，看上去弱不禁風(fēng)。這種身材一直到我大學(xué)畢業(yè)都沒有改善。那時候身體孱弱給我?guī)砗芏嗌钌系牟槐?，比如容易疲勞，精神不集中，怕冷，容易感冒，暈車等等，后來我覺得不能這樣下去，就開始逼迫自己運(yùn)動。
我給自己定了一個每日運(yùn)動計劃，即每天堅持做俯臥撐5個。那時候我連標(biāo)準(zhǔn)的5個都做不起來，手臂力量弱，撐不起來，做完之后還氣喘吁吁。但是就這么堅持了一個多月，我慢慢的從5個做到了10個，再從10個做到20個、30個到最后能一口氣做到40個。
身體逐漸變強(qiáng)壯了，手臂粗了，也有點(diǎn)線條，胸部也更加飽滿，于是從那時候起我就愛上了運(yùn)動，到現(xiàn)在已經(jīng)過了7年，我每天都堅持運(yùn)動。
所以，你所擔(dān)心的這種情況不會發(fā)生，大膽的去運(yùn)動訓(xùn)練吧！
到此，以上就是小編對于減肥的人要多運(yùn)動的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥的人要多運(yùn)動的2點(diǎn)解答對大家有用。
