大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于水果餐是健康營(yíng)養(yǎng)還是減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹水果餐是健康營(yíng)養(yǎng)還是減肥的解答，讓我們一起看看吧。
水果代餐會(huì)引發(fā)脂肪肝嗎？水果代餐真的能減肥嗎？
水果代餐引發(fā)脂肪肝沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)，但是水果代餐減肥未必一定有效果，因人而異吧。有的人不適合多吃水果。減肥首先要營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃多餐，多鍛煉身體，健康減肥吃是正確的選擇，以瘦多少斤為目的的減肥不是不可以。但是先要考慮的是健康，健康了肥瘦調(diào)節(jié)可以自己把握著來(lái)，畢竟健康了才有更多機(jī)會(huì)減肥不是嗎？減肥我提倡多素食，多走路鍛煉，想多瘦一點(diǎn)就少吃一點(diǎn)，效果自己把握的住
你好，我是@減肥中的小次貨 很高興回答你的問(wèn)題。
水果代餐個(gè)人認(rèn)為適合代替晚餐，如果一整天的話，營(yíng)養(yǎng)會(huì)比較單一。而且選擇水果要吃低糖水果，一整天都選擇水果代餐而且多數(shù)是高糖水果自然會(huì)引發(fā)脂肪肝，人家都是餐后吃一點(diǎn)水果，有人拿它當(dāng)飯一樣吃，胃有點(diǎn)消化不了那么多糖。
一天吃三餐，一餐吃水果，兩餐吃飯會(huì)怎么樣？
一天吃三餐，一餐吃水果，兩餐吃飯會(huì)怎么樣？
回答之前，我想問(wèn)下這位仁兄，是想進(jìn)軍***圈嗎？那么拼干嘛？
回答你的問(wèn)題：
一天三餐，一餐吃水果并非是個(gè)偽命題，但是也不能說(shuō)是一定對(duì)的。
為什么這么說(shuō)，
注意，這里只提到了晚上，因?yàn)?/a>晚上睡眠不需要消耗那么多的能量、水分、蛋白質(zhì)。吃多還容易變胖。所以，晚上適量的飲食是沒(méi)有問(wèn)題的。
三餐的具體時(shí)間應(yīng)根據(jù)工作起居而定，兩餐的時(shí)間間隔在4~6個(gè)小時(shí)為宜。但早餐在幾點(diǎn)吃，還要看具體的起床時(shí)間。最好能做到三餐時(shí)間固定，沒(méi)時(shí)間吃飯，千萬(wàn)不要一直餓著，否則不但傷胃，消化道分泌消化液的能力也會(huì)發(fā)生紊亂。
謝謝邀請(qǐng)，一天三頓飯可以晚上那頓少吃吃點(diǎn)水果也可以，這樣你多加鍛煉可以對(duì)晚上睡眠啊鍛煉身體啊都有好就有好處，等你到了一定的年齡呢，吃的太飽會(huì)肚子里發(fā)脹，睡覺(jué)不舒服，少吃多動(dòng)是身體好心情好。。。
吃水果的時(shí)間一般人主張?jiān)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-f-q.html" target="_blank" class="QIHEIHQc65913923cd2d970 relatedlink">飯前吃水果，它可以降低糖類(lèi)攝入的含量，飯前吃一點(diǎn)點(diǎn)又比較開(kāi)胃，又可以避免血糖濃度一下的增高；還有一種說(shuō)法就是在午后加餐吃水果，可以改善身體當(dāng)中維生素的含量。這兩種方法都是可以的，但是要避免餐后吃水果，因?yàn)闀?huì)增加這個(gè)血糖的濃度，增加一種酸性的物質(zhì)產(chǎn)生。
對(duì)于上班族的我們來(lái)講，一日三餐如果能按時(shí)吃，那也是一件幸福的事情，有時(shí)會(huì)由于開(kāi)會(huì)或者是工作進(jìn)度問(wèn)題，錯(cuò)過(guò)了吃飯的時(shí)間。等真的到想吃飯的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)胃已經(jīng)不餓了，并且也沒(méi)什么食欲。其實(shí)正由于我們每天的工作繁忙，工作壓力大，所以說(shuō)吃好每頓飯是干好基本工作的保障。有許多女孩都希望自己的身材更曼妙，體態(tài)輕盈，那么兩頓餐都正常食用，晚餐用水果來(lái)代替可否？
這不是一個(gè)明智的選擇，每天的三餐都要主食和副食合理搭配。肉類(lèi)和水果蔬菜都要有一定的比例，比如早餐一定要營(yíng)養(yǎng)豐富，水果，蔬菜，豆類(lèi)或者是鮮肉都要有所攝入，這樣可以保證一上午身體能量的需求。
午餐是一日中主要的一餐，由于上午體內(nèi)熱能消耗較大，下午還要繼續(xù)工作，因此不同年齡不同體力的人對(duì)午餐都有較高的要求。可以食用主食外加肉蛋奶海產(chǎn)品，蔬菜等[_a***_]配餐的原則，挑選幾種互相搭配使用。雖然午餐選擇的品類(lèi)更多，但千萬(wàn)不要暴飲暴食，一般吃八九分飽就可以了。
晚餐也是對(duì)身體比較重要的，晚餐選擇不當(dāng)很容易引起多種疾病，好多朋友有早餐和午餐馬馬虎虎，但晚餐卻十分豐盛的習(xí)慣?；蛘呤歉纱嗤聿陀盟麃?lái)代替來(lái)達(dá)到減肥的目的，其實(shí)晚餐攝入過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)或者是糖分會(huì)使人發(fā)胖，同時(shí)也會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)。晚餐如果吃得太飽還會(huì)出現(xiàn)腹脹，影響腸胃消化和休息，只吃一些水果，不斷達(dá)不到減肥和保健身體的作用還會(huì)使身體容易引起糖分濃度過(guò)高，容易引起一些肥胖或糖尿病的癥狀。
所以一日三餐都非常的重要，一定要謹(jǐn)慎，這也是對(duì)身體負(fù)責(zé)任的一種狀態(tài)合理飲食合理搭配，使身體更加強(qiáng)壯，有活力。
以上是我的回答，希望大家喜歡并關(guān)注我，如有其他看法，歡迎評(píng)論區(qū)留言共同探討。
到此，以上就是小編對(duì)于水果餐是健康營(yíng)養(yǎng)還是減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于水果餐是健康營(yíng)養(yǎng)還是減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
