大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健康的動(dòng)作有哪些英語(yǔ)的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥健康的動(dòng)作有哪些英語(yǔ)的解答，讓我們一起看看吧。
關(guān)于減肥方面的英語(yǔ)詞匯有哪些？
to reduce weight; to lose weight; to cut down one's weight; to wear off the fat; to work off surplus fat; to slim
slimming 或 weight reduction (reducing weight)
slimming是瘦身，要苗條，
weight reduction 并不單指瘦身，是真正要降體重
bmi等動(dòng)訓(xùn)練法？
BMI等動(dòng)訓(xùn)練法是一種結(jié)合了身體重量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)的健身方法，旨在提高身體健康和體能水平。
具體來(lái)說(shuō)，BMI等動(dòng)訓(xùn)練法包括以下步驟：
1. 計(jì)算BMI(身體質(zhì)量指數(shù)):根據(jù)身高和體重計(jì)算BMI值，以確定自己的健康狀況。一般來(lái)說(shuō)，BMI在18.5至24.9之間被認(rèn)為是健康的。
2. 進(jìn)行力量訓(xùn)練：使用器械或自重訓(xùn)練等方式，對(duì)肌肉進(jìn)行鍛煉。建議每周進(jìn)行至少兩次力量訓(xùn)練，每次持續(xù)30分鐘以上。
3. 進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)方式，如跑步、騎車、游泳等。建議每周進(jìn)行至少三次有氧運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)30分鐘以上。
4. 注意飲食：合理控制飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪等營(yíng)養(yǎng)素，以支持身體的健康和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
需要注意的是，BMI等動(dòng)訓(xùn)練法并不適用于所有人，具體的健身計(jì)劃需要根據(jù)個(gè)人的身體狀況和目標(biāo)來(lái)制定。此外，如果您有任何健康問題或疑慮，請(qǐng)先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健身教練。
身高體重指數(shù)（又稱身體質(zhì)量指數(shù)，英文為Body Mass Index，簡(jiǎn)稱BMI）
計(jì)算公式為： 體重（公斤）除以身高（米）的平方 (BMI = 公斤/m2)
例如：一個(gè)人的身高為1.75米，體重為68千克，他的BMI=68/(1.75x1.75)=22.2
成人的BMI數(shù)值(中國(guó)標(biāo)準(zhǔn))：
過(guò)輕： <18.5
正常： 18.5 - 23.9
超重： 24 - 27.9
肥胖： >=28
（世界衛(wèi)生組織WHO標(biāo)準(zhǔn)：18.5 - 24.9是正常）
另，腰圍: (cm)
如何給英文譯文“減肥”？
如果你是個(gè)專業(yè)領(lǐng)域人員，建議多看看《中英文翻譯》這個(gè)教材，會(huì)有新的感受，建議不止看一遍，最好三遍。
如果你是愛好者建議遵循“信、達(dá)、雅”，多用口語(yǔ)詞匯！
思路上自己以“瘦”為主。摒棄賣弄的思維，做到認(rèn)真表達(dá)，清晰思路，簡(jiǎn)單詞匯。
共勉！
什么運(yùn)動(dòng)減脂效果最好？
在冬天，因?yàn)?/a>天氣等各方面因素的影響，使得很多戶外的減肥方法都不能得以實(shí)施，那么在冬天就不可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥嗎?當(dāng)然不是，不管是什么季節(jié)，運(yùn)動(dòng)減肥永遠(yuǎn)是最健康、最有效的方法，那么在冬天適合做哪些運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，并且減肥效果還好呢?下面就為大家介紹幾種冬季里減肥比較快的運(yùn)動(dòng)方法。
1、慢跑運(yùn)動(dòng)：慢跑是一種最為常見的減肥運(yùn)動(dòng)方法，尤其到了寒冷的冬季之后，慢跑可以說(shuō)是再合適不過(guò)了，在冬天通過(guò)慢跑，無(wú)論是對(duì)于體內(nèi)新陳代謝、還是血液循環(huán)都能夠起到很好的促進(jìn)作用，同時(shí)慢跑對(duì)于體內(nèi)熱量的消耗也是非常明顯的，需要注意的是，一定要選擇對(duì)慢跑的時(shí)間，冬季慢跑一般會(huì)選在清晨、午后或者夜晚，通過(guò)慢跑來(lái)減肥時(shí)，慢跑的時(shí)間一定要在半個(gè)小時(shí)之上，否則就不能達(dá)到減肥的目的。
因?yàn)樵诙荆瑲夂驎?huì)比較干燥，因此，過(guò)早或者過(guò)晚進(jìn)行慢跑，都是不提倡的，如果選擇清晨跑步，一般建議在八點(diǎn)左右，如果選擇夜晚跑步時(shí)，一定要注意保暖措施，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候天氣會(huì)比較冷，通過(guò)跑步后使得體內(nèi)的溫度上升，但若不小心著涼，是非常容易引發(fā)感冒的，另外在冬季慢跑時(shí)，一定要準(zhǔn)備一條擦汗的毛巾，即使將流的汗擦拭干凈，保持[_a***_]的干爽。
由此可見，在冬季選擇慢跑時(shí)，最好的時(shí)間是在午后，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段，氣溫會(huì)比較暖和，而且人體的各個(gè)機(jī)能也處于一種活躍的狀態(tài)，而且在這個(gè)時(shí)候跑步，相比長(zhǎng)跑和短跑，也更加的安全。
2、爬樓梯減肥：現(xiàn)在人們普遍走路比較少，每天的運(yùn)動(dòng)量也非常有限，出門就坐車，上樓就坐電梯，到了冬季之后，人們的運(yùn)動(dòng)量就會(huì)更加少，所以在冬季通過(guò)爬樓梯來(lái)運(yùn)動(dòng)減肥是一個(gè)非常不錯(cuò)的方法，通過(guò)爬樓梯，不僅可以達(dá)到減肥瘦身的目的，更可以預(yù)防很多心血管疾病的發(fā)生。在爬樓梯的時(shí)候會(huì)消耗身體很多的熱量，甚至比慢跑、游泳等很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所消耗的熱量更加高。
3、提臀運(yùn)動(dòng)：提臀運(yùn)動(dòng)是一種非常簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方法，每個(gè)人都可以做，它的具體做法是，每天在睡覺之前，將身體放松平躺在床上，然后將兩條腿微微彎曲，將雙手放在臀部兩側(cè)手心向下，然后保持平穩(wěn)的呼吸，將同步慢慢抬起，再慢慢放下，這樣反復(fù)練習(xí)。
在運(yùn)動(dòng)幾分鐘之后，如果臀部和大腿部位出現(xiàn)酸脹感，那就說(shuō)明你的動(dòng)作是到位的，這種運(yùn)動(dòng)，每次可以練習(xí)半個(gè)小時(shí)左右，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅可以減肥，還可以使得皮膚緊致，使得臀部曲線更加迷人。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥健康的動(dòng)作有哪些英語(yǔ)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健康的動(dòng)作有哪些英語(yǔ)的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
