大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于30天健康減肥動作圖的問題，于是小編就整理了2個相關介紹30天健康減肥動作圖的解答，讓我們一起看看吧。
瘦下來十斤、二十斤、三十斤變化到底有多大？
我身高160，最胖的時候是懷孕的時候150，三個月就瘦到100斤，直到現(xiàn)在，我兒子八歲了，我的體重一直維持在95，怎么也漲不上去了，可能也跟我的稱有關系吧，它壞了
首先，要看基礎體重！
基礎體重小的，160cm，100斤的姑娘，無論10斤，20斤，都是 視覺很明顯的。
基礎體重中等，160cm，150斤的姑娘，10斤不太明顯，20斤能看出來，30斤比較明顯。
基礎體重大的，160cm，200斤的姑娘，30斤也需要和以前對比看，直接看能看出來瘦，但是視覺沖擊不大。
其次，要看如何瘦下來的。
無氧瘦下來的，不能只看體重，也許瘦10斤，但是視覺上就像瘦20斤。
網(wǎng)上很多同身高的姑娘對比圖，體重大的反而看起來更瘦，更美，就是因為無氧練出來的，肌肉含量高，形體美。
瘦下來十斤、二十斤、三十斤變化有多大？
變化大了去了，話不多說，直接上圖！
瘦了三十斤的對比圖。一張130斤的，一張是100斤的。
1.130斤的時候穿衣服是170碼的，現(xiàn)在穿160碼的.
2.同樣一件衣服，瘦了30斤后，穿上就是洋氣，就是好看！
3.瘦了30斤后，就是莫名的自信了！
4.通過自己制作的減肥餐，吃了五個月瘦了30斤，養(yǎng)成了一個非常健康的飲食習慣！吃飯之前開始算熱量了，再也不像以前一樣，胡吃海了，火鍋燒烤油炸只是偶爾吃一次了。
看看我的減肥餐，都是自己做的！
有想要減肥的小伙伴可以私信我，關注我，我給你們發(fā)食譜，我們一起瘦起來！
我從2月份開始減肥，現(xiàn)在瘦了有30斤，感覺人生都不一樣了，行動方便了，飲食習慣也改了以前重油重鹽，現(xiàn)在口味清淡了，愛吃蔬菜了，這次體檢說我脂肪肝好很多。
關鍵是減肥完再沒有人說你胖了，做事情更加專注。
附一張減脂食譜可供參考。
飲食和運動配合，瘦了20多斤，以前蹲下系鞋帶都費勁，現(xiàn)在去試衣服都能穿S號的，開心，主要是人看著精神多了，走路也不費勁了，那天我問我老公，你喜歡我胖點還是瘦點，他說胖點，我問為啥，他說買的衣服太多了??
其實瘦點對自己身體也有好處，之前我的血脂血糖都偏高，年輕還沒事，如果歲數(shù)大了就會引起很多的疾病，我現(xiàn)在吃飯前先喝一杯水，然后盡量不吃肥肉，所有的菜都過一下水，洗掉多余油和鹽，每周跑步兩到三次，上班時間做10分鐘的瘦身操，吃完飯靠墻站10到15分鐘，晚飯出去遛彎，現(xiàn)在基本維持100到104斤，有時候嘴饞就會飆升到104，但是一到這個數(shù)，就會自己克制了，長肉容易，減肉難啊，難于上青天啊??
挑戰(zhàn)30天減重30斤，能成功嗎？
你好，很高興回答你的問題
如果你的的話，30天減重30斤是可能存在的，但是并不建議你這么做
凡事都講究過猶不及，減重也同樣如此，如果減重過快，非但不會讓我們的身體變得更健康，還會產(chǎn)生一些可怕的副作用。比如身體缺水、形成橘皮皮膚，或者直接減掉你的肌肉。
此外，減肥過快還可能有下面這些危害：營養(yǎng)不良、脫發(fā)、皮膚蠟黃、抵抗力減弱、器官功能失調、骨質疏松以及容易反彈復胖等。
減肥速度過快，還會增加患膽結石的風險。有些個體不會有明顯的臨床反應，但是個別情況比較嚴重的會出現(xiàn)腹部疼痛、惡心等癥狀。
一個月減自身體重的5%-8%是健康瘦
到此，以上就是小編對于30天健康減肥動作圖的問題就介紹到這了，希望介紹關于30天健康減肥動作圖的2點解答對大家有用。
