大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于半年減肥60斤方法的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹半年減肥60斤方法的解答，讓我們一起看看吧。
有什么辦法可以不吃藥不運動就能減肥？
我來給大家說一個親身經(jīng)歷，自己瘦了50斤，原身190斤，現(xiàn)在140斤，歷經(jīng)了大半年，還是有一點效果，但是對身體有沒有影響，暫且還未知曉，自己也沒感覺過哪里不舒服，大家應(yīng)該知道過一點點避谷減肥，我的做法就是避谷，少吃東西，但是我也不是一點都不會吃，早上跟晚上我不吃飯，但中午我會吃飯，吃素菜，吃肉，中午盡量吃好一點，也就是說一天只吃一餐，剛開始的時候晚上會餓得頭有點暈，但也要吃幾根青菜或者吃一點水果，早上也要吃一點水果，要喝水，不喝飲料…就這樣陸續(xù)堅持了半年以上，還是瘦了很多，也不知道這樣對自己以后好不好，反正是瘦了
謝邀
針灸，中醫(yī)理療，畢竟我也是個學(xué)中醫(yī)的，對咱們老祖宗的東西還是很相信的，雖然自己沒試過。
也可以嘗試控制飲食，每餐七分飽，拒絕碳酸飲料、甜品和膨化食品，必須要堅持一段時間，因為體內(nèi)的肝糖原需要一周以上的時間才能消耗掉，一周以后才會開始消耗體內(nèi)的脂肪，但也不要過度節(jié)食。
我自己兩個月成功減肥10斤是靠運動，每天做30分鐘有氧運動，其實運動才是最健康的減肥方式，不僅能減肥還能釋放壓力。
以上就是我的觀點，希望對你有幫助！
黃瓜雞蛋減肥法，早晨一根黃瓜，一顆雞蛋，中午黃瓜雞蛋，實在餓的不行可以加一個去皮的雞腿，晚上黃瓜，前三天會餓的受不了，記住堅持，三天以后胃餓小了以后，就完全覺不到餓了，前三天最難堅持，本人堅持20天，瘦12斤。
少吃零食，包括水果，甜食更要少吃，這些能不吃就最好別吃，少吃米飯，肉可以吃，蔬菜可以吃，但肉不要和淀粉類的食物一起吃，吃淀粉類的主食就不吃肉，只是素，肉盡量吃魚蝦，晚飯早點吃，要堅持，我生了孩子就這樣瘦到了85斤，不需要節(jié)食，那樣反彈更厲害，
很簡單，感受饑餓，多喝水。我前陣子買了個減肥的茶葉說什么可以減肥，然后我喝了兩天確實不想吃飯，我知道這樣肯定能瘦，不過上火的很厲害，我頭皮一上火就癢癢，后來沒辦法就不喝了。那個茶就要求，一天7-8杯茶水，用300毫升的杯子喝。喝水能提高身體代謝的能力，并且讓你有飽腹感，然后我就繼續(xù)喝，泡花茶啊那些。結(jié)果每天飯量比以前少了，到了晚上不容易那么餓了，而且人的精力比以前不喝水的時候旺盛。像普洱茶也可以考慮泡泡，這個也減肥。
體脂率30％,怎么快速減脂？
和你情況差不多，體脂率30%是可以快速減下來的。我用了三個月的時間瘦了31斤，從130.6斤瘦到了99.6斤，你可以參考我的減肥方法。
我從130.6斤瘦到99.6斤，可以說真的換了一個世界，很多身邊的人都對我友善了很多，特別是男生緣變得好很多。
我是靠控制飲食+運動瘦下來的，用了3個月的時間瘦了31斤，[_a***_]小了21cm，大腿細(xì)了10cm，小腿細(xì)了7cm！
我發(fā)現(xiàn)很多姐妹反反復(fù)復(fù)地減肥，但是以失敗告終，如何才能一次性瘦下來呢？
其實很多人往往在減肥剛開始的時候信心滿滿動力十足，飲食方面一開始就控制得很嚴(yán)，再加上超量的運動，這樣很容易堅持幾天就放棄了，這樣的極端注定不能堅持下來。
減肥也需要循序漸進，就像你的胖又不是一天吃出來的，減肥也不可能一步登天。
體脂率30%，這個還要區(qū)分男女對待。
正常的男女體脂情況是不一樣的，男性體脂率12-18%，18-25屬于肥胖，25-30屬于嚴(yán)重肥胖，30%以上屬于病態(tài)性肥胖。
女性正常值20%—25%，25-30屬于肥胖，30-35屬于嚴(yán)重肥胖，35%以上屬于病態(tài)性肥胖。
如果男性體脂率在30%以上就會伴隨高血壓，高血脂的心腦血管疾病和呼吸系統(tǒng)的疾病。女性如果是30%相對來說還不至于，非常嚴(yán)重的程度。但是都是需要做體重管理和減脂方面的工作，不然長期下去就會對身體產(chǎn)生很大的影響。我見過很多女性處于肥胖出現(xiàn)絕經(jīng)，不孕不育的情況，所以減肥一定要趁早。
減肥都知道要運動，但是我今天要說的是比運動還要重要的兩件事情。如果這兩個事情沒有想好并且做到的話，后期減肥會越來越難，效果也會大大折扣。
18年，我媽因為***受傷住院。本來體重就大160公分，體重150+。那段時間因為比較嚴(yán)重前面一個星期基本沒有吃什么東西，包括手術(shù)后因為我在照顧她。半個月直接減掉了20斤，當(dāng)然這幾面有很大一部分是水分。后來術(shù)后的兩個月護理期，飲食也是我做的。接近3個月的時間，沒有運動只是控制飲食練了***0斤。后來我重新開始工作了，我媽自己放開了飲食（我媽不挑食，尤其愛肥肉。）兩個月時間直接打回原形。
萬萬沒想到，1個月瘦10斤這么簡單，顛覆你對減脂的認(rèn)知，我朋友用這套減脂方法，輕松瘦下來30斤，我給大家推薦一下，她每周都會瘦的食譜，這個食譜也讓身邊很多人嘗試成功，我來給大家講下她做了哪些改變，我總結(jié)了兩點，只要做到以下兩點，你也可以瘦下去，建議收藏。
第一：減脂食譜
星期一
星期二
早餐 ：一碗麥片 + 一個水煮雞蛋 + 一個獼猴桃
午餐 ：小碗米飯 + 一份水煮青菜 + 半根青瓜
生活中有好多減肥的廣告，也有好多減肥的方法。還有好多健身房專門為減肥制定的計劃，還有跑步聯(lián)盟的汗水去脂肪的運動。等等花里胡哨都是減肥的案例，總之都是有效的，只要你付出。
而我是最原始的減肥運動，這項運動農(nóng)村的孩子機會比較多。
大家好我是你們的小可可，今年21歲，地地道道的山里娃。這我可不是體驗生活，確實在忙活鋤地。
家里的山地還算肥沃，今年的收成不錯，其實像我們這種種地的都是自己吃的蔬菜，大部分地都是退耕還林了。
在大城市我也見過，都是小區(qū)的河溝旁刨地一點點，種一些蔬菜。感覺在城市都是寸土寸金。像我家這地不值錢，只能自己用。
說的多了朋友們，我的項目即不花錢，又種了莊家。還減了脂肪，我感覺再也沒有這種天然的運動了。
有誰愿意跟我一起種地鍛煉，減肥來我家。我們一起創(chuàng)造幸福生活。其實農(nóng)村沒什么不好的。只要你勤勞，生活總是有滋有味。
正常成年人身體含的脂肪率男性是15%到18%，女性是百分之25到28%。體質(zhì)率在30%，如果是女士的話，是略胖一些，男士的話偏胖了。一般情況下，如果體脂率超過正常的范圍之內(nèi)，說明身體已經(jīng)開始在儲存多余的脂肪，如果任其下去，身體的脂肪會越來越多，當(dāng)然也會越來越胖。
國家體育總局說，脂肪是人不可缺少的。脂肪俗稱油脂?？煞謩游锖椭参镉椭瑑纱箢悺Ｊ怯筛视秃?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-z-f-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQb54e149629676995 relatedlink">脂肪酸組成的三酰甘油酯。脂肪的主要功能是供給熱量，供熱量較相同重量的蛋白質(zhì)和碳水化合物（糖類）多１倍。脂肪酸的種類很多，可分飽和、單不飽和與多不飽和脂肪酸三大類。這些脂肪酸在豆油、玉米油、棉籽油、芝麻油、葵花籽油、花生油中含量最高。
脂肪是人體熱量的來源。脂肪被人體吸收后供給的熱量是等量蛋白質(zhì)或碳水化物能量的２倍，脂肪是人體內(nèi)能量供應(yīng)的重要貯備形式。
脂肪的來源和形成
脂肪的來源一般是來源于我們吃的食物，尤其是高熱量，高蛋白的食物，里邊含的脂肪會更多一些。脂肪不溶解于水，在人的皮下存在。像我們平常吃的豬肉里的肥肉，所含的脂肪就特別的多。
吃的食物中的脂肪在身體的消化道里進行分解分解成脂肪酸被小腸會吸收。后再進入人體，重新合成脂肪。如果平常吃飯?zhí)呛偷鞍踪|(zhì)，吃進去的超過身體正常消耗的，會轉(zhuǎn)化為脂肪酸，最后形成脂肪，超出人體人體正常消耗的熱量，多余的就會以脂肪的形式在身體內(nèi)囤積。這就是脂肪的形成。
怎么減掉脂肪
像我們生活中吃的點心或者是糕點，吃的越精致含糖就越高。如果想要降至身體的脂肪率，平常可以多吃一些粗糧，少吃一些營熱量高，油脂高的食物。
運動是減少脂肪的好方法 。從上表都可以看出，平常的時候洗衣做飯，打掃衛(wèi)生，這些都可以消耗熱量。上表的鐘是一個小時，做家務(wù)或者運動消耗的熱量，像平常刷碗這個又不是職業(yè)干刷碗的，所以還真沒辦法一刷一個小時。所以想要脂肪下降，平常在家多干家務(wù)活。畢竟閑著也是閑著，做家務(wù)活可以減脂肪，還能讓家里更整潔干凈。
其實運動是減脂肪，保持體脂率的最好方法，我個人認(rèn)為沒有之一。
60歲的老人，怎樣生活才快樂？
讓我來具體告訴您，60歲的老人，怎樣生活才快樂：
1．60歲的老人，把您扔老人堆兒里，您可是最年輕的，僅此一樣，就足夠你偷著樂的！
2．剛剛退休，身體絕對還不錯，腿腳也靈便，一定要退而不休，能找份工作接著干干最好，這叫適應(yīng)期的銜接與過渡，這點很重要，千萬不能一退休就閑宅在家里，心理那種落差會使人空虛，迷茫，無所事事，六神無主，突然松弛下來，一切都亂套，容易鬧病，肯定快樂不了。這個階段，要想快樂，就要沒事兒找事兒，就是不能閑著；
3．經(jīng)過一段時間的調(diào)整過渡，您也就真正接受了退休這個事實，您將有大批時間去做一些原來想做沒功夫做的事情，去學(xué)一門才藝，比如太極拳，游泳，唱歌，柔力球，抖空竹等，都很適合老年人，走進一個新群體，結(jié)交一些新朋友，有說有笑，切磋技藝，非常開心快樂！
4．也別光顧自己玩兒，這時如果兒女有了孩子，您主動搭把手兒，幫忙帶一帶，享受天倫之樂，雖說累，但累并快樂著，人生之大幸福！
5．60歲以后，要好好鍛煉和保養(yǎng)身體，這可是過好余生的最大資本，放松心態(tài)，看開一切，少管閑事，少生閑氣，沒心沒肺的吃好睡好玩兒好，別舍不得為自己花錢，為老伴兒花線，好日子還長著呢！
6．把好自己的養(yǎng)老錢，守住自己的老窩，陪伴好自己的老伴兒，有條件多出去走走，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，兜兜風(fēng)，看看景兒，保準(zhǔn)您快樂！
夠具體吧？正要退休和剛剛退休的60歲友友們，要想活的快樂都來看看吧！除了以上幾條，千萬別忘了還有頭條！
有興趣愛好才能從中感受快樂！
看這快樂老頭兒，抖空竹的結(jié)束動作還來個炮斯
謝謝悟空問答邀請！
這個問題我來回答，對于六十歲的人來說，都不是很老，退休了，回歸了家庭，擺脫了早八晚五的輪轉(zhuǎn)，從繁忙的工作崗位，轉(zhuǎn)到?jīng)]有競爭，沒有紛爭的環(huán)境里，就是生活的巨大轉(zhuǎn)變，怎樣來適應(yīng)新的生活環(huán)境，就要根據(jù)實際情況來決定。
一、補足精神食糧，經(jīng)常關(guān)注《今日頭條》平臺，關(guān)心國際國內(nèi)時事政治，始終與組織保持高度一致，不能讓自己脫離正軌，有了精神寄托才能與時俱進，對生活充滿信心。
二、盡快適應(yīng)社會需求，積極參加各種活動，有時間去老年大學(xué)，彌補自己工作中的缺失，找到適合自己的生活范疇，讓自己在新的環(huán)境里，活的瀟灑自如。
三、強身健體，與***相伴，與健康結(jié)緣，保持有個好身體，沒有疾病，飲食起居有規(guī)律，早起早睡，不透支身體，保證在后續(xù)生活中，過的快樂，讓自己的身體不出現(xiàn)意外，分享國家給予的福祉。
四、與家人常相聚，與親朋好友常溝通，保持經(jīng)常和家人聚集，讓家庭的氛圍更加濃厚，家和萬事興。退休了，閑暇時間與家人到祖國各地走走，領(lǐng)略祖國大好河山，飽嘗各個民族特色的美食小吃。
退休了，就要選擇怎么快樂怎么來，不要再給自己強加砝碼，有了好身體，才是最好的選擇，后續(xù)的生活需要我們來享受，不能退休后身體不行，這樣就得不償失了。退休也要多多參與，不能放棄所有，能做到的就要爭取，有了活力，才有生命的延續(xù)。
謝邀！
我己六十多了，可每天還是繼續(xù)干活，干活百拾塊錢一天；種了一畝多田的水稻，供自家人糧食不用上市場上買，也種了四季食用的瓜果蔬菜。
在農(nóng)村里干活的老年人群中，比起他們，我還是年歲小的，很多七十多歲的人同樣在繼續(xù)奮斗著，并不是這些人非常熱愛干活，只是條件不允許，誰不想出去旅游，看看祖國的大好河山，各地名勝古跡，就是我也朝思暮想啊，沒辦法誰叫我是農(nóng)民呢，想出門沒今廢呀！
首先，60歲老人都已經(jīng)退休，干了一輩子工作，也到了該好好??休息一下了。這個時候，如果不好好規(guī)劃一下生活??，那就會很不適應(yīng)，時間??長了甚至身體都會出狀況。
首先要重新規(guī)劃自己的??作息時間??。退休以后，有大把的時間存在。如果不能合理的規(guī)劃使用，你就會顯得很無聊??。感覺到??時間??過得太慢了。
這時候，你就要考慮把以前丟棄了的愛好??興趣重新拾起。如果從前根本就沒什么??愛好??。那沒事，可以??重來找一二個感興趣的的事情??來從頭學(xué)??起。琴棋書畫，??唱歌跳舞??，騎行暢游健身鍛煉等等適合老年人的項目都可以??。
再次，要有一二個能談得來的朋友??，經(jīng)常??在一起聊聊天，吹吹??牛。這樣就不會顯得孤獨，而老年人最怕的就是??孤單。所以??要經(jīng)常去老年人多的地方??，去結(jié)識更多的老年朋友。
再一點，要合理的安排好家里孩的事情??。[_a1***_]的父母就是??永遠(yuǎn)都感覺??孩子長不大，什么??時候都不能??學(xué)會放手。其實??兩代人中間的溝壑永遠(yuǎn)也無法填平。孩子有他們自己的??生活??，不要去過多的干涉，只要??過好自己的??每一天就行了??。
還有??，不要舍不得??花??錢。以前??困難時可以??，但現(xiàn)在??就要舍得給自己??花??錢。喜歡??穿的就去買，喜歡??吃的就去吃。??錢??花出去了，那才證明是你的錢，否則不是??。
以上??這些，雖然不能讓你幸福??滿滿，但至少可以??讓你的60歲生活過的充實，不再感到無所適從。
問：60歲的老人，怎樣生活才快樂？
答：很簡單，把“知足常樂”這句老話，實實在在地應(yīng)用到日常生活中去，生活就快樂了。
知足常樂，首先是知足，只有知足了，才能常樂。
要想知足，就要學(xué)會從日常平淡庸乏的生活中，找出“足”來。
我們所有人在現(xiàn)實生活中的遭遇，都是比上不足比下有余的，比我們貧窮或富裕的人成千上萬，比我們***或不幸的人上萬成千，只要我們眼睛向下，知足的“足”點，總能找見：
一，退休工資沒有身邊的老人高，我知足，想想沒有養(yǎng)老金的農(nóng)民老哥，怎么說我也應(yīng)該快樂開心。
二，家有剩娃，不煩心，孩子的人生孩子定，我管不了那么多。想想自選的丁家或失獨的老人，我知足。不是幸災(zāi)，只是通情。
三，身體不好，我不上心，想想英年早逝的朋友親人，看看為了治病人財兩空的家庭，我知足，人老了誰還不生點病，和倒霉的比，我這就不算個事情。
四，兒女不孝、婆媳難處，跟大的家門不幸比，那都屬于無病***，根本不配鳴冤叫屈、痛不欲生。
快樂的生活，是由快樂的思想造成，60歲的老人，要想生活快樂，就要端正思想，要看到，在我們看似平淡、庸靜生活的背后，有其僥幸天寵的成份。我們要用心體會平淡日子里包含的“夏日之絢爛”。
到此，以上就是小編對于半年減肥60斤方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于半年減肥60斤方法的3點解答對大家有用。
