大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于辟谷減肥方法的問題，于是小編就整理了5個相關介紹辟谷減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
辟谷正確的方法步驟和禁忌？
步驟:
一、辟谷前的準備
1、初次辟谷必須先了解辟谷的理論，掌握了辟谷的服氣方法后再進行修煉。
2、要認識到，辟谷與絕食、禁食、斷食、節(jié)食等是不同的；絕食、禁食、斷食、節(jié)食等完全是靠意念來維持的，是沒有任何身體所需的能量來源和補充的；辟谷期間雖然不食五谷，但是可以通過辟谷服氣的方法來獲取能量，也就是說辟谷是有生命能量來源的。
第一步：要有意念
有意念，就是自己要有強烈的辟谷信念。如這次我要辟谷多少天，把這時間作為一項指令輸入你的大腦里，并堅定不移實施。
第二步：順其自然正確服氣、食氣、***氣、喝氣
⑴想象把宇宙中的精華能量源源不斷吞進身體里。想象把這些***入下丹田，10多分鐘后你會感覺小腹發(fā)脹、沒有饑餓感。因為氣多不思食，神足不思眠，精足不畏寒。
辟谷七天正確教學方法？
辟谷減肥7天具體方法：
1、第一個階段是辟谷的前三天，這是最難熬的時期，這三天真的是不能吃任何東西，如果能做到能堅持最好是這樣做，每天以水充饑，不管餓不餓都要多喝水，水能為身體補充能量，同時也可清洗腸道?？梢哉f辟谷的第一個階段最終目標就是清潔腸道與胃部殘渣的食物殘渣，基本上辟谷計劃實施前三天，體重就會有明顯浮動。辟谷第一階段就三天，不要太長也不能太短，太久會因為長時間沒有補充營養(yǎng)出現(xiàn)營養(yǎng)不良，對健康不利，太短又達不到效果，三天剛剛好。
2、在辟谷減肥***第四天，可以開始恢復一些飲食，由于前三天沒有進食，腸胃已經(jīng)被清空，此時進食的食材選擇一定要注意，從第四天可以先吃一點流食，比如喝粥或是青菜湯之類的，給胃部適應空間。攝入量還是要有所控制，不能因為餓了三天就大吃特吃，即使是粥，每天最好只吃兩餐，每餐只喝一，以循序漸進的方式恢復正常飲食。
3、拒絕吃任何加工食品，盡可能把那些天然食材進行清蒸或是水煮，這樣可最大程度控制食材總熱量，同時也能保留食材營養(yǎng)。
辟谷21天的詳細流程和食譜？
辟谷21天的詳細流程如下：
? 1至7天：此階段只能食用新鮮蔬果做成的果汁，可以每天多次少量食用，可酌情增加新鮮的蔬菜，比如胡蘿卜汁和蘋果汁，即使冰鎮(zhèn)也可以食用，允許輕微炒菜汁，但不宜多點，只需要用少量植物油；
? 第8至11天：此階段可以把蔬果搭配植物蛋白，如腰果、豆子、芝麻等，一起煮，一次性攝入量不要太多；
? 第12至17天：此階段可以添加全穀物和少量雜糧，如全麥面包，紫米飯等，每天少量食用；
? 第18至21天：此階段可以逐漸增加精制食物，如泡面，但也要注意每天的攝入量，同時，要繼續(xù)保持每天堅持做運動，促進新陳代謝，有條件的還可以拒絕藥物，但得聽取醫(yī)生的意見。
辟谷14天的詳細流程和食譜？
步驟/方式1
前3天斷[_a***_]法(注：徹底忌食，只飲用水，讓身體排毒,可以適量食用檸檬蜂蜜水)
步驟/方式2
辟谷第二階段：中間8天食用水果蔬菜餐，不能過多(注：忌食正餐、甜品類，瘦身環(huán)節(jié))
步驟/方式3
辟谷第三階段：后10天可正常進行飲食搭配(注：吃6分飽，睡覺前5個小時不吃食物)
半辟谷正確的方法？
半辟谷是指辟谷期間吃一點點水果或者蔬菜， 并沒有明確規(guī)定。
任何水果蔬菜都可以。一般同學辟谷期間吃蘋果或者棗子的比較多。當然數(shù)量有限制， 水果一天別超過一個， 棗子一天不超過10顆。
這些都不重要， 只要辟谷期間沒吃飯， 精神狀態(tài)如常， 即使辟谷期間吃了兩口肉， 能說不是半辟谷嗎？
網(wǎng)上有所謂辟谷食譜， 說辟谷期間不能吃飯， 需要嚴格按照食譜來進食，沒有必要。
到此，以上就是小編對于辟谷減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于辟谷減肥方法的5點解答對大家有用。
