大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動員大腿粗怎么減肥的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹運動員大腿粗怎么減肥的解答，讓我們一起看看吧。
我是短跑運動員，所以腿有點粗，怎么做能讓腿變細(xì)點呢？
因為這兩種人運動的項目不一樣，所以長的肌肉也不一樣，短跑運動員需要強(qiáng)大的爆發(fā)力跟無氧供能的能力，這種能力是在沒有氧氣的情況下運動多為白肌肉，所以短跑運動員身上的白肌肉比較多，白肌肉豐厚所以看起來比較膨脹，長跑運動員則相反，他們做的是有氧供能運動，在氧氣充足的情況下運動的，他們身上的多為紅肌，紅肌纖細(xì)而且持續(xù)供能的能力強(qiáng)，所以長跑運動員的身材一般都很消瘦
為啥乒乓球運動員大腿都比較粗？
在乒乓球比賽中，我們經(jīng)?？吹狡古仪蜻\動員要不斷的降低重心，同時又要急起急停。這些都是腿部在發(fā)力，因此在乒乓球界有這樣一句話，三分技術(shù)，七分腳步。所以如果想把乒乓球打的好，必須要有扎實的下盤功夫。乒乓球運動員的大腿肌肉都是比較發(fā)達(dá)的。所以說乒乓球運動員大腿都比較粗。
打網(wǎng)球的人腿和手臂會變粗嗎？
不會變粗。一般來講，人的兩只手都不是絕對對稱的，要么右手力量強(qiáng)一些（也就粗壯一些）、要么左手力量強(qiáng)一些（也就粗壯一些）。對于專業(yè)運動員來講（特別是像納達(dá)爾那種），才會是肌肉為主導(dǎo)，其實像費德勒、羅迪克等也沒有那么明顯。我看見過晏紫、李娜、孫甜甜，也沒有大、小威的肌肉特征，只是有人膚色黑一點。對于愛好打網(wǎng)球的人來講，在沖涼的時候可以看出右肩比左肩強(qiáng)壯，在被健美動作時也能對比出右胳膊狀。據(jù)說網(wǎng)球運動需要反復(fù)橫跑，會使人的小腿肌肉明顯。但是我對比了一些職業(yè)和業(yè)務(wù)選手，答案是不一定。鄭潔的腿比較壯士，但是許多亞洲選手的腿還是很修長的，尤其是俄羅斯姑娘和揚科維奇、伊萬等不輸給走臺的。話說回來，你是兩個小手臂不一樣粗，我個人觀點不認(rèn)為這是網(wǎng)球運動造成的。主要是網(wǎng)球運動本身對小臂力量并無特別要求。網(wǎng)球的力量主要來腰和肩膀，只有運用熟練的技術(shù)將自身腰和肩的力量轉(zhuǎn)到球上，并適當(dāng)借助來球的能量，才能將球越打越快。再舉一個例子：羅迪克是發(fā)球最快的，但是你看他絕對不是一生肌肉，比納達(dá)爾差遠(yuǎn)了，更不用喝NBA球員比。其關(guān)鍵就是用足了腰的力量，動作連貫，一氣呵成，擊球點正。綜上所述：業(yè)余網(wǎng)球運動對人的影響并不比別的運動大。在網(wǎng)球中尋找快樂，在快樂中放松自己，那才是真正的自我。
體育生的肌肉腿怎么可以消除，變得細(xì)長？
所謂的肌肉腿其實往往是長期單純的徑賽項目訓(xùn)練退役后的產(chǎn)物。一方面，由于停止訓(xùn)練后運動量驟減，體能支出暴跌導(dǎo)致脂肪含量增加；另一方面，由于上肢長期得不到充分的訓(xùn)練，使得上下肢比例不協(xié)調(diào)，從而顯得大腿格外粗壯。其實不必過分擔(dān)心，隨著大強(qiáng)度腿部訓(xùn)練的停止，發(fā)達(dá)的肌肉會慢慢萎縮到正常水平。如果你希望讓自己更快的獲得理想中的體格解決方法其實也簡單，一方面，飲食要有所控制，注意營養(yǎng)的合理搭配，絕不暴飲暴食。另一方面，要有針對性的運動。針對下肢，可以選擇長時間低強(qiáng)度的有氧運動，比如慢跑。在運動前后要注意充分拉伸。針對上肢則推薦一些時間短強(qiáng)度大的的力量性訓(xùn)練。隨著時間的推移，腿部肌肉會逐步流暢，體脂含量適當(dāng)，上下肢比例協(xié)調(diào)，看起來就棒多了。
我曾經(jīng)也是運動員，對于肌肉腿這個問題，我深有體會，這個問題對于大多數(shù)女生造成的困擾，總覺得肌肉腿很難看但是又找不到辦法解決，今天我就為大家來介紹幾種方法來塑造完***型。
其實，很多人都說自己是肌肉腿，然而事實上他們所說的肌肉腿都是***的。因為那根本不叫肌肉腿，真正的肌肉腿是下面這樣的。
這個腿才是真正的肌肉腿！你們是這樣的嗎？
當(dāng)然有有些體育生確實是有腿部肌肉比較發(fā)達(dá)，但是脂肪含量也高，肌肉的圍度加上脂肪的厚度腿就變得很粗了。
那么怎么去解決？
首先肌纖維如果長期屬于相對縮短狀態(tài)的話，肌肉圍度就會增加，這一點可以通過訓(xùn)練后的拉伸來改善。靜態(tài)拉伸會促使肌肉纖維變長，那么也就是使肌肉維度縮短！
臀部肌肉主動拉伸：
到此，以上就是小編對于運動員大腿粗怎么減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動員大腿粗怎么減肥的4點解答對大家有用。
