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1. 早上七點半到八點空腹做鄭多燕老師的減肥操？
2. 鄭多燕瘦得快嗎？

早上七點半到八點空腹做鄭多燕老師的減肥操？

效果是肯定有的 提高了你每天的代謝量消耗量 后期身體會適應(yīng) 最好準備三四種運動方式輪換著來 也能增加趣味性防止倦怠和非自覺省力 需要注意點飲食 調(diào)整營養(yǎng)結(jié)構(gòu) 不要獎勵性進食 多喝水少熬夜 其實晚上跳可能會神經(jīng)興奮睡不好 情況允許可以在早上空腹做

鄭多燕瘦得快嗎？

1 鄭多燕一個月可以瘦3-5斤左右。2 原因是鄭多燕的瘦身操是一種高強度的運動，可以幫助人們加快身體代謝，消耗脂肪，從而達到瘦身的效果。3 但是，每個人的身體狀況和生活習(xí)慣不同，瘦身效果也會有所差異，因此要根據(jù)自己的實際情況來制定合理的瘦身計劃，同時還要注意飲食、休息等方面的調(diào)節(jié)。

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