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飯后多久可以健身
飯后可以健身，但是要間隔一個小時以上。吃完飯人體內(nèi)的副交感神經(jīng)會受到抑制。這時運動不但會影響到身體的消化系統(tǒng)，還會嚴重影響到減肥效果。隨著運動強度的遞減，最佳的運動時間分別是飯后3小時、飯后2小時和飯后1小時。
最佳的運動時間分別是飯后3小時、飯后2小時和飯后1小時。根據(jù)這一結(jié)論，可以得出，最佳的減肥運動時間是在飯后3小時，即早餐后3小時至午餐前，午餐后3小時至晚餐前和晚餐后3小時至臨睡前。
飯后半小時就可以運動。按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯后半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯后一個小時至兩個小時進行。
飯后運動可以減肥嗎?一天什么時間最適合減肥?
在傳統(tǒng)觀念里，吃過午飯應(yīng)該午睡一會兒。其實，在午后的2點到4點，人體運動能力達到高峰。而且此時陽光充足、溫度適宜、風(fēng)力較小，是鍛煉的最佳時間段。最好午飯后1小時再鍛煉，否則會影響腸胃消化功能。
運動專家說，隨著運動強度的遞減，最佳的運動時間分別是飯后3小時、飯后2小時和飯后1小時。根據(jù)這一結(jié)論，可以得出，最佳的減肥運動時間是在飯后3小時，即早餐后3小時至午餐前，午餐后3小時至晚餐前和晚餐后3小時至臨睡前。
飯后30分鐘～45分鐘，進行適當(dāng)?shù)倪\動，可以促進胃腸道對食物的消化吸收，避免脂肪堆積，減肥效果同樣顯著。健身之后健身之后，人很容易感覺到饑餓。這個時候，一定要牢牢管住自己的嘴巴，否則剛剛所做的運動將功虧一簣。
飯后多久可以運動能達到減肥有效
1、半小時后，因為飯后半小時是不適合做任何運動的，散步都不行。
2、如能在飯后2-3小時再散步一次，時間大約20分鐘，那么，減肥的效果會更明顯。正確的健身步行應(yīng)當(dāng)是挺胸抬頭，邁大步。
3、按運動強度散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯后半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可飯后一個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，在飯后兩小時至三小時再進行。
4、飯后3小時。原因：運動專家說，隨著運動強度的遞減，最佳的運動時間分別是飯后3小時、飯后2小時和飯后1小時。
5、飯后多久可以運動能達到減肥有效2 按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯后半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯后一個小時至兩個小時進行。
6、至少要一個小時以上，我一般是差不多兩小時的時候開始運動。
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