本篇文章給大家談?wù)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-j-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ24b13a5cb6e67cb3 relatedlink">減肥應(yīng)該哪個時間運動好，以及減肥運動那個時間段做好對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、什么時間運動最利于減肥?
• 2、一天當(dāng)中什么時間運動減肥效果最好
• 3、減肥時什么時間運動最好呢?
• 4、早上和晚上哪個時候鍛煉更減肥?
• 5、要減肥早上運動還是晚上運動好?
• 6、一天最佳三個運動時間減肥

什么時間運動最利于減肥?

建議鍛煉早上9點到10點左右鍛煉，下午4點6點鍛煉也很不錯，這個時候人的體力也最好。

早上6點到8點運動減肥 此時間段身體在慢慢蘇醒，體溫較低，關(guān)節(jié)和肌肉最為僵硬，建議不要做過于激烈的運動，可以做一些強度較低，而又需要耐力的運動。建議：慢跑、快走、上下樓梯等。

健身減肥的最佳時間表早上6-8點在早上的這個時間段，可以做一些運動強度比較輕的運動，進行散步或太極拳等舒緩運動能幫助提高身體的新陳代謝，加速身體的脂肪的燃燒。

一天當(dāng)中什么時間運動減肥效果最好

1、建議鍛煉早上9點到10點左右鍛煉，下午4點6點鍛煉也很不錯，這個時候人的體力也最好。

2、午飯后兩小時左右才能開始運動。傍晚17點到19點運動減肥 此時間段體溫最高，肌肉最為柔韌，人的體能達到頂峰，是一天當(dāng)中最佳的運動時間?？梢宰鲆恍┲懈邚姸鹊倪\動，運動的時間也可以延長。

3、運動減肥最佳時間段（1）早晨7：30-8：00早晨7：30-8：00這個時間段，進行運動鍛煉需要的熱量是由體內(nèi)堆積的脂肪分解氧化來提供的，能夠幫助減少體內(nèi)堆積脂肪，是運動減肥比較好的時間段。

4、健身減肥最好的時間段一天當(dāng)中比較適合健身減肥的時間段是上午10-11點和下午的4-7點，在這兩個時間段中健身有更好的減肥瘦身的效果。

減肥時什么時間運動最好呢?

建議鍛煉早上9點到10點左右鍛煉，下午4點6點鍛煉也很不錯，這個時候人的體力也最好。

運動減肥最佳時間段（1）早晨7：30-8：00早晨7：30-8：00這個時間段，進行運動鍛煉需要的熱量是由體內(nèi)堆積的脂肪分解氧化來提供的，能夠幫助減少體內(nèi)堆積脂肪，是運動減肥比較好的時間段。

健身減肥最好的時間段一天當(dāng)中比較適合健身減肥的時間段是上午10-11點和下午的4-7點，在這兩個時間段中健身有更好的減肥瘦身的效果。

傍晚17點到19點運動減肥 此時間段體溫最高，肌肉最為柔韌，人的體能達到頂峰，是一天當(dāng)中最佳的運動時間。可以做一些中高強度的運動，運動的時間也可以延長。建議：排球、游泳、網(wǎng)球、瑜伽、器械力量訓(xùn)練等。

醫(yī)生在接受***訪時表示，理論上講，運動減肥的最佳時間是每天下午的3-5時。因為從中醫(yī)的角度，這個時間段是膀胱經(jīng)開放的時間，適合身體出汗排毒。同時，在運動的過程中要補充大量的水分，并選擇有氧運動方式。

研究發(fā)現(xiàn)，高強度運動可在飯后兩小時進行；中度運動應(yīng)該安排在飯后一小時進行；輕度運動則在飯后半小時進行最合理。最佳運動時間：下午3點至5點是最佳運動時間。。 希望我的回答能夠幫助你。

早上和晚上哪個時候鍛煉更減肥?

1、二早上起來鍛煉，身體各部位機能還沒有活躍起來，這時候通過各種有氧運動，對身體***更大，消耗的體能更多，減肥的效果也會更好。

2、早上和晚上哪個更適合鍛煉身體，就要因人而異，一般應(yīng)該早上鍛煉身體，只要不是太早，太早了空氣質(zhì)量差不適合室外鍛煉，應(yīng)該在太陽出來才外出開始鍛煉，這時植物開始從呼出二氧化碳改為吸收二氧化碳，呼出氧氣，空氣質(zhì)量好，最適合室外運動。

3、早上運動燃脂還是晚上1 一天中燃燒脂肪的最佳時間為早晨，在空腹時運動消耗的基本是脂肪，為運動減肥的最佳時間段。

4、最佳鍛煉時間段是什么時候？早上還是晚上？怎么鍛煉？ 最佳鍛煉身體的時間其實是傍晚5：30-7：00，其次是清早5-7點鐘.傍晚由于太陽剛要或者剛剛落山，陽光尚可滿足植物進行光合作用，人們在有植物的地方鍛煉可以保證氧氣充足。

5、晚上鍛煉好，因為早上人的器官剛剛蘇醒，經(jīng)不起太大的運動量。

要減肥早上運動還是晚上運動好?

1、總之早上運動減肥效果最好，對身體最有益，一天都可以保持清醒的頭腦。 晚上空氣渾濁，辛苦工作了一天，這個時候再進行各種運動減肥，很容易進入疲勞狀態(tài)，身體疲勞了，動作就容易出現(xiàn)失誤或者不標(biāo)準(zhǔn)。

2、早上。因為早上的身體狀態(tài)是最佳的，所以這時候鍛煉的效果是最好的。

3、晨起適合有氧慢跑，在這樣的天氣，慢跑40分鐘左右，微出汗效果比較好。晚上比較適合散步（需飯后半小時），如果時間允許，一小時以上都可以。飲食上稍微注意控制，少攝入高熱量的食物，多吃綠葉蔬菜，豆類，菌菇類。

一天最佳三個運動時間減肥

1、在傳統(tǒng)觀念里，吃過午飯應(yīng)該午睡一會兒。其實，在午后的2點到4點，[_a***_]運動能力達到高峰。而且此時陽光充足、溫度適宜、風(fēng)力較小，是鍛煉的最佳時間段。最好午飯后1小時再鍛煉，否則會影響腸胃消化功能。

2、一天最佳三個運動時間段是：早餐前（晨起至早餐前，5：30—6：30）；下午（午餐后2小時至晚餐，14：00—17：00）；睡前（晚餐后2小時至睡前，19：00—21：00）。

3、減肥操可以一天做兩次，可以在早上、下午或晚上。一般的時間是早上8點之前，下午4點到7點，晚上8點至10點，這三個時間段跳減肥操的效果為最好。不一定要做兩次的減肥操，可以不同的減肥操搭配來跳。

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