今天給各位分享減肥訓(xùn)練營(yíng)不掉體重的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)減肥訓(xùn)練營(yíng)減下來反彈了嗎進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

本文目錄一覽：

• 1、天天去健身房鍛煉一兩個(gè)小時(shí),大半個(gè)月一斤沒掉,什么情況?
• 2、天天去健身房鍛煉一兩個(gè)小時(shí),為何一個(gè)月還沒有掉一斤肉?
• 3、我正在健身訓(xùn)練營(yíng)減肥十五六天減了17、8斤吧、可這幾天不怎么掉體重了...
• 4、我正在減肥加上力量訓(xùn)練,為什么體重幾乎沒減輕?
• 5、在減重訓(xùn)練營(yíng)里訓(xùn)練仍不掉稱是什么原因?

天天去健身房鍛煉一兩個(gè)小時(shí),大半個(gè)月一斤沒掉,什么情況?

很可能是因?yàn)?/a>你在健身的時(shí)候，健身動(dòng)作做的不夠到位，或者健身的時(shí)間不夠長(zhǎng)，所以即便是練了大半個(gè)月，效果也不是很明顯。

因此，即使你每天鍛煉兩個(gè)小時(shí)，如果你的飲食習(xí)慣不良，你仍然可能增加體脂肪。其次，身體的適應(yīng)過程也可能是一個(gè)原因。當(dāng)你開始一項(xiàng)新的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃時(shí)，你的身體會(huì)適應(yīng)這種新的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，這可能會(huì)導(dǎo)致你的肌肉增加，體重上升。

飲食不規(guī)律：即使您每天去健身房鍛煉，但如果您的飲食不健康或攝入的卡路里過多，就很難減輕體重。 增加肌肉量：如果您在鍛煉期間增加了肌肉量，那么您的體重可能不會(huì)下降，但您的身體可能會(huì)變得更緊實(shí)和更有形。

第2點(diǎn)就是你在訓(xùn)練后的營(yíng)養(yǎng)方面，出現(xiàn)了一些問題。

天天去健身房鍛煉一兩個(gè)小時(shí),為何一個(gè)月還沒有掉一斤肉?

同樣是在健身房運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，運(yùn)動(dòng)效果的好壞天差地別，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)質(zhì)量不同。

額外一說，一般減脂沒有效果，最容易出現(xiàn)問題的就是飲食，尤其是一些個(gè)頭很小，但是能量很高的零食，可以重點(diǎn)反思一下。 說完飲食，再反思一下訓(xùn)練 題主說到每天去健身房鍛煉一兩個(gè)小時(shí)，但是沒有說到您的訓(xùn)練內(nèi)容。

因此，即使你每天鍛煉兩個(gè)小時(shí)，如果你的飲食習(xí)慣不良，你仍然可能增加體脂肪。其次，身體的適應(yīng)過程也可能是一個(gè)原因。當(dāng)你開始一項(xiàng)新的運(yùn)動(dòng)***時(shí)，你的身體會(huì)適應(yīng)這種新的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，這可能會(huì)導(dǎo)致你的肌肉增加，體重上升。

很可能是因?yàn)槟阍诮∩淼臅r(shí)候，健身動(dòng)作做的不夠到位，或者健身的時(shí)間不夠長(zhǎng)，所以即便是練了大半個(gè)月，效果也不是很明顯。

同時(shí)像你現(xiàn)在說的，每天都健身一個(gè)半小時(shí)，但是時(shí)間好久了也沒有瘦下來，我覺得會(huì)有以下幾點(diǎn)原因。 第1點(diǎn)。

每天鍛煉后還長(zhǎng)胖，和飲食還有作息時(shí)間有關(guān)系 早餐是人體營(yíng)養(yǎng)的主要來源，所以一定要吃，而且營(yíng)養(yǎng)要豐富，一天的能量需求從早餐開始的。

我正在健身訓(xùn)練營(yíng)減肥十五六天減了17、8斤吧、可這幾天不怎么掉體重了...

1、原因如下： 1，健身會(huì)增加人體的肌肉。 2，經(jīng)常鍛煉，會(huì)減少人體的脂肪。因?yàn)榧∪獾拿芏纫笥谥镜拿芏龋虼私∩磉^后，雖然看起來體積變小了，人瘦了，但是體重不變。

2、一般來說，從沒有健身經(jīng)驗(yàn)的人在進(jìn)行健身鍛煉后的頭兩個(gè)星期到4個(gè)星期，體重沒有變化，甚至體重上升，都是正常的。

3、運(yùn)動(dòng)幾天后體重沒有減輕，但是肌肉緊致了，可能有以下原因： 運(yùn)動(dòng)有助于體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，使得肌肉緊實(shí)，從而導(dǎo)致體重不會(huì)在短時(shí)間內(nèi)發(fā)生改變。

4、悶宋對(duì)體重遲遲不減的小伙伴們感同身受，因?yàn)樯磉吿噙@種小伙伴，那么究竟是因?yàn)槭裁磳?dǎo)致體重遲遲不掉呢？我來給你們分析一下。

5、所以，經(jīng)常熬夜和睡眠不足的人減肥速度比較慢的原因之一，建議晚上睡眠時(shí)間在7~8小時(shí)為宜。 減肥不掉秤要分析一下原因，平時(shí)養(yǎng)成記錄飲食，記錄運(yùn)動(dòng)，記錄體重的習(xí)慣，如果超過3天不掉秤就要找一下原因，這樣好方便調(diào)整減肥方案。

6、太正常了。6斤后會(huì)有個(gè)平臺(tái)期，因?yàn)榍?J有水的成分，不是脂肪。起碼得一個(gè)月半個(gè)月的平臺(tái)期，你得繼續(xù)節(jié)食，甚至吃更少。這就是減肥 我現(xiàn)在和你情況一樣，但是我減肥時(shí)候太多了，我很理解你的心情。

我正在減肥加上力量訓(xùn)練,為什么體重幾乎沒減輕?

1、減肥練習(xí)有氧和力量訓(xùn)練，體重還是沒有減輕存在兩種情況，一種是練習(xí)的不夠，減肥效果不好。一種是因?yàn)榱α烤毩?xí)肌肉增長(zhǎng)，體重不變，但是體型有好的改善。如果是正常練習(xí)減肥效果不好，說明運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不夠。

2、你堅(jiān)持多久了呢？運(yùn)動(dòng)減脂不是一天兩天就能看到成效的。如果你堅(jiān)持這樣的運(yùn)動(dòng)量，應(yīng)該適度多吃一些高蛋白的東西。比如瘦牛肉和雞蛋。

3、減肥力量訓(xùn)練一定要為主，因?yàn)榧∪舛嗔藭?huì)幫你在你不運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗你的能量，即使以后不做有氧（跑步之類的）也不會(huì)變胖，如果不用器械的話，是不會(huì)長(zhǎng)大肌肉的。

4、這要看你具體訓(xùn)練方法了。力量訓(xùn)練不能丟，力量訓(xùn)練是幫你更快速減肥的最好方法。我覺得是你的方法有問題，飲食控制沒，力量訓(xùn)練和[_a***_]的量都是多少。都能決定你的效果的。

5、減少飲食和堅(jiān)持鍛煉，這樣減肥的大方向是沒有錯(cuò)的，但是阻止減肥的幾個(gè)惡習(xí)慣可能你也仍在進(jìn)行著。愛喝碳酸飲料現(xiàn)在的年輕人最喜歡喝的飲品是奶茶，但是奶茶中含有大量的糖分，會(huì)促使你的體重加重。

6、第鍛煉使體內(nèi)脂肪減少，肌肉增多，所以體重不會(huì)下降。鍛煉中能量的消耗，促使儲(chǔ)存在體內(nèi)的脂肪氧化分解，導(dǎo)致脂肪減少。而同時(shí)，經(jīng)常鍛煉肌肉和力量，也會(huì)***肌肉纖維的粗大，使肌肉數(shù)量增加。

在減重訓(xùn)練營(yíng)里訓(xùn)練仍不掉稱是什么原因?

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2、以下是我列出來的原因：訓(xùn)練強(qiáng)度不足。跳繩訓(xùn)練確實(shí)可以達(dá)到減肥的效果，但前提是要有足夠的跳繩訓(xùn)練。如果你每天跳繩100次，你就不會(huì)減肥。因此，建議您根據(jù)時(shí)間安排跳繩訓(xùn)練。

3、最后，運(yùn)動(dòng)是一個(gè)持續(xù)的過程，但持續(xù)反復(fù)同樣的運(yùn)動(dòng)，身體就會(huì)適應(yīng)，當(dāng)身體適應(yīng)后一般身體的減重狀態(tài)會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，不過不用擔(dān)心，還會(huì)掉重的，只是你需要對(duì)你的運(yùn)動(dòng)方法進(jìn)行必要的調(diào)。

4、在減肥過程中，體重下降到一定數(shù)值以后，雖然繼續(xù)進(jìn)行減肥，但體重在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)都不再繼續(xù)下降，這種情況叫減肥平臺(tái)期。

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