大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于替代運動減肥的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹替代運動減肥的解答，讓我們一起看看吧。
什么東西可以代替運動飲料，補充電解質(zhì)和鹽分？
補充電解質(zhì)的食物主要來源于運動型飲料，另外，補充鈉屬于電解質(zhì)的一種，可食用白面包、蛋糕、餅干、果凍，腌肉、香腸、咸魚等加工食品含鈉電解質(zhì)的食物。
1、運動型飲料 ”所謂的運動飲料，是根據(jù)人體運動的生理消耗而配制的、針對特殊人群的飲料?！边@種飲料中主要含有電解質(zhì)、維生素、氨基酸等成分，可以補充人體所需的營養(yǎng)成分，起到抗疲勞和平衡新陳代謝的作用。 人體在運動的過程中能量消耗很大，但此時若僅僅只補充水是遠遠不夠的，由于體內(nèi)的糖儲備有限，在運動時如因大量消耗而沒有補充，肌肉就會乏力，運動能力也隨之下降。 運動型飲料中含有一定量的糖，有助于延緩疲勞并加速運動后的恢復(fù)。此外，運動型飲料中的電解質(zhì)、維生素和氨基酸等，可以補充運動所需的能量，以及運動中消耗的營養(yǎng)成分。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
2、補充鹽 攝入電解質(zhì)過少時出現(xiàn)低鉀血癥，就可能誘發(fā)室顫，危及生命。在炎熱的夏季，尤其是有心臟疾病的患者，“0鹽”的概念是錯誤的，還是需要適當攝入鹽分，補充鈉等電解質(zhì)?？墒秤冒酌姘⒌案?、餅干、果凍，腌肉、香腸、咸魚等加工食品含鈉電解質(zhì)的食物。
到此，以上就是小編對于替代運動減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于替代運動減肥的1點解答對大家有用。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
