大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥法有哪些的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹健康減肥法有哪些的解答，讓我們一起看看吧。
怎么健康減肥最快？
你好，我是小葫蘆媽媽，從產(chǎn)后的78kg到春節(jié)前的68kg 我正式開始減肥，現(xiàn)在61kg 我分享我的方法給你，希望對你有幫助！
我***取的是懶人減肥法，主要靠吃#減肥#
一、早餐 八分飽
核桃兩個(gè)/開心果五個(gè)/瓜子20粒
二、午餐。七分飽（主食：蛋白質(zhì)：蔬菜=1:1:2）
主食：雜糧飯/蕎麥面/全麥面包/玉米/山藥/紅薯/南瓜/紫薯/即食燕麥/蒸土豆選一
蛋白質(zhì)：雞蛋/豆腐/千張/豆干/魚肉/雞胸肉/牛肉/精瘦肉
每日保持三餐。可以減少量。絕對不能斷食。買個(gè)步數(shù)計(jì)，給自己定個(gè)目標(biāo)，每天堅(jiān)持走多1000步。對那些習(xí)慣整天坐在辦公桌前的人來說，最好堅(jiān)持走多兩三千步。還有特別是在夏天，很多人就是因?yàn)?/a>不知不覺中喝了飲料，每天多攝入了兩百多卡路里。這樣一年累積下來也會發(fā)胖。少喝碳酸飲料
之前看到劉嘉玲的***訪有提到劉德華教的一個(gè)方法：晚上7點(diǎn)到早上11點(diǎn)什么都不吃，其他時(shí)間想吃什么都可以。親測確實(shí)有效，我瘦到115的時(shí)候怎么著也瘦不下來了，目前試了一個(gè)多禮拜，瘦了三斤。我屬于那種不運(yùn)動(dòng)的人，這個(gè)方法很適合像我一樣的懶寶寶[捂臉]可以試一試
到此，以上就是小編對于健康減肥法有哪些的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥法有哪些的1點(diǎn)解答對大家有用。
