大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于健康減肥第49天的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹健康減肥第49天的解答，讓我們一起看看吧。
女生身高165cm，體重49kg算胖嗎？如何減肥？
女生身高165體重49kg這身材不是很好嗎？這就是俗話(huà)說(shuō)的又瘦又有肉。這個(gè)身高如果再瘦一些的話(huà)就會(huì)顯得太瘦了，現(xiàn)在的女孩已經(jīng)不追求無(wú)腦瘦了，因?yàn)?/a>看起來(lái)并沒(méi)有那么好看，況且也不是那么健康。但是如果這個(gè)身高再胖一些的話(huà)就顯得有點(diǎn)壯了，所以說(shuō)身高165體重49kg這個(gè)身材很好了。
成人標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)＝[身高(cm)一100]X0．9 ， 或者是男性平均體重(kg)＝身高(cm)一105 ， 女性平均體重(kg)＝身高(cm)一100。體重指數(shù)=體重(kg)除身高(m)的平方。正常體重：體重指數(shù)=18-25。超重25-30，輕度肥胖>30，中度肥胖>35，重度肥胖>40。一般認(rèn)為：身高-105為標(biāo)準(zhǔn)體重，大于標(biāo)準(zhǔn)體重的10%為超重，大于標(biāo)準(zhǔn)體重的30%為肥胖。無(wú)論你按哪一種計(jì)算方法，你都是屬于瘦子的行列，所以你根本無(wú)需減肥，而且人如果太瘦了，就沒(méi)有美感了。保持這樣就很好，千萬(wàn)不要再減肥了。
女生身高165cm，體重49kg算胖嗎？如何減肥？
你問(wèn)的是 身高165，體重117，算很胖嗎？但是，你沒(méi)說(shuō)你的性別。因?yàn)?，不同性別的標(biāo)準(zhǔn)也是不同的。體重是反應(yīng)和衡量一個(gè)人健康狀況的重要標(biāo)志之一，過(guò)胖和過(guò)瘦都不利于健康，身高體重不協(xié)調(diào)也不會(huì)給人以美感。體重的變化，會(huì)直接反映身體長(zhǎng)期的熱量平衡狀態(tài)。體重指數(shù)反映標(biāo)準(zhǔn)體重較理想和簡(jiǎn)單的指標(biāo)，可用身高體重標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算方法的關(guān)系來(lái)表示。女性標(biāo)準(zhǔn)體重 = 身高 - 105 ; 男性標(biāo)準(zhǔn)體重 = 身高 – 100。根據(jù)上述標(biāo)準(zhǔn)，你是女生的話(huà)：165-105=60公斤（120斤），117斤基本屬于標(biāo)準(zhǔn)體重。若你是男生的話(huà)：165-100=65公斤（130斤），117斤明顯就屬于偏瘦了。但是，真正要看是胖還是瘦，并不能僅僅看體重，關(guān)鍵還是要看體脂率。正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%，女性25%~28%。當(dāng)然，年齡大點(diǎn)的可以適度放寬這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。男性不超過(guò)24%，女性不超過(guò)32%。
165身高49公斤和胖不沾邊，更不用減肥，不能盲目跟風(fēng)，追求越瘦越好，身體太瘦了反而影響健康，一味減肥更容易造成身體機(jī)能減弱，抵抗力變差，易生病，最好的身材，是不胖不瘦，看著得體，身心健康，精神好。
165cm，體重49kg算胖嗎？如何減肥？身高165cm，體重49kg的女生算不算胖？要不要減肥？這里通過(guò)相應(yīng)的數(shù)據(jù)來(lái)說(shuō)明。
上圖是一份不同性別、不同年齡階段、不同身高的標(biāo)準(zhǔn)體重對(duì)照表，從表中可以查看到身高165cm女生標(biāo)準(zhǔn)體重的以下數(shù)據(jù)：
15-19歲女生的標(biāo)準(zhǔn)體重51.5公斤，
20-24歲女生的標(biāo)準(zhǔn)體重53.0公斤，
25-29歲女生的標(biāo)準(zhǔn)體重54.6公斤。
同樣的身高，標(biāo)準(zhǔn)體重隨著年齡的增長(zhǎng)，會(huì)有所提高，直到60歲。對(duì)比相應(yīng)的數(shù)據(jù)，可以看出49公斤的體重不到標(biāo)準(zhǔn)體重，那屬于什么樣的體重呢？
標(biāo)準(zhǔn)體重的上下10%之間為正常體重。***設(shè)提問(wèn)題的女生在20-24歲年齡階段，標(biāo)準(zhǔn)體重53.0公斤， 47.7公斤--58.3公斤之間屬于正常體重，也就是說(shuō)該女生49公斤的體重屬于標(biāo)準(zhǔn)體重以下的正常體重。
對(duì)于深受“以瘦為美”社會(huì)審美觀影響的女生來(lái)說(shuō)，***都在減肥，只是減肥應(yīng)以健康為前提，身在標(biāo)準(zhǔn)體重，尤其標(biāo)準(zhǔn)體重以下的女生來(lái)說(shuō)，毋須減肥。正常體重以下屬于體重過(guò)輕或不足，體重過(guò)輕或不足和體重過(guò)重或肥胖一樣不利于身體的健康，也有失身材之美。
什么才是美好的身材，以健康為基礎(chǔ)的曲線(xiàn)身材才是美好的身材。擁有美好的曲線(xiàn)身材，對(duì)于提問(wèn)題這樣實(shí)際體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重的女生來(lái)說(shuō)，要做的不是減重減肥，而是增肌塑形。
以針對(duì)身體不同部位的力量訓(xùn)練可以使胸部更為豐滿(mǎn)，可以打造腹肌、翹臀，擁有更健康的腰臀比，擁有更好看、更為美好的身材，這也是愛(ài)美女生的方向！
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥第49天的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥第49天的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
