大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥兩個(gè)月才瘦了6斤的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥兩個(gè)月才瘦了6斤的解答，讓我們一起看看吧。
- 每天運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)6個(gè)月減肥40斤正常嗎？
- 沒有減肥，但兩個(gè)月瘦了7斤多，是怎么回事？
- 基本每周4天六公里以上，兩個(gè)月了只瘦了5公斤正常嗎？
- 如何在2個(gè)月內(nèi)瘦6斤？
每天運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)6個(gè)月減肥40斤正常嗎？
限制飲食和增加運(yùn)動(dòng)的確是減肥的基礎(chǔ)。但并不是少吃和多動(dòng)就能讓體內(nèi)的脂肪減少、減肥成功。
比對(duì)于限制飲食和運(yùn)動(dòng)，身體的循環(huán)代謝才是減肥成功與否的根本。
因此，在減肥時(shí)不要只是關(guān)注減肥的方法，而是要設(shè)法整調(diào)好身體的環(huán)循代謝狀況。
合理飲食加適當(dāng)或者說適合自己的運(yùn)動(dòng)才是關(guān)鍵！
1.體重的基數(shù)2.運(yùn)動(dòng)的方式3.運(yùn)動(dòng)的類型4運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)
1.體重基數(shù)大的6個(gè)月40斤很輕松，我自己用了8個(gè)月從240斤到164斤，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間3個(gè)小時(shí)飲食控制，完全不是問題
2.我是器械加有氧加拉伸早中晚會(huì)安排訓(xùn)練，
3.運(yùn)動(dòng)的類型，器械，有氧，拉伸，康復(fù)，功能訓(xùn)練，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練等等
4.具體的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)是想要什么樣的形體啊，瘦到多少斤啊，身材好看啊還是要腹肌啊，我是為了好看
總結(jié)一下，主要還是看你的迫切的想要的目標(biāo)，堅(jiān)持并努力就好，其實(shí)有個(gè)公式每周減得體重是當(dāng)前體重的百分之一加油吧相信自己可以的
管住嘴，邁開腿。我覺得6個(gè)月減40斤并非不正常。我挺喜歡健身的，年后有點(diǎn)吃胖了然后瘋狂減肥了上個(gè)月到現(xiàn)在連續(xù)43天左右從83公斤減到75公斤我感覺挺正常我每天運(yùn)動(dòng)用keep做k4減脂系列的課程每天做四次一天增肌一天減脂，大概兩個(gè)小時(shí)左右身體完全吃的消
合理控制飲食 以低卡低油易消化為主。堅(jiān)持鍛煉。度過了每一個(gè)瓶頸期。對(duì)于有毅力的人來說完全是正常的。
我堂妹一個(gè)月就瘦了10幾斤。不過要想不反彈短時(shí)間內(nèi)還是不要太放縱
感覺是正常的吧，我現(xiàn)在也在減肥，203斤，目前戒掉飲料、零食，一天只吃三頓飯、喝水2L，單純每頓飯后快走半小時(shí)，一公里10分鐘，差不多9公里，晚上再集中走4-5公里，速度控制在9分鐘一公里，目前6月20號(hào)開始到現(xiàn)在，10月12日，共計(jì)減肥27斤，持續(xù)了差不多三個(gè)半月了，感覺再堅(jiān)持兩個(gè)多月，到減肥四十斤差不多，但是需要堅(jiān)持、一周休息一天吧，活動(dòng)四至五天，休息一天集中晚上那次訓(xùn)練即可！
沒有減肥，但兩個(gè)月瘦了7斤多，是怎么回事？
謝謝你的邀請(qǐng)！
在沒有減肥的情況下出現(xiàn)身體體重下降，如果排出精神原因、作息紊亂、過度勞累等平時(shí)生活狀態(tài)和習(xí)慣未改變的情況，需要警惕疾病發(fā)生的危險(xiǎn)。
體重快速下降是身體出現(xiàn)疾病的重大危險(xiǎn)信號(hào)之一，建議做詳細(xì)的檢查來確定具體原因。
臨床上可見消化系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等都可導(dǎo)致體重出問題，更要[_a***_]是不是有腫瘤誘發(fā)體重下降。
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兩個(gè)月瘦七斤，如果接下來無原因體重減輕還在繼續(xù)超過體重的的10%就要告知醫(yī)生了。
先觀察自己身體是否有不適，排除病理性原因造成的體重減輕。
觀察自己面部是否有變化，臉色變差，眼睛有沒有變得突出充血，心跳加速等。
排除自己患上甲亢的可能性。
觀察自己日常飲食是否有變化，比如是否有吃得多，喝得多，尿得多，還容易疲勞的情況。
排除患上糖尿病的可能。
觀察自己是否工作學(xué)習(xí)上有變化，導(dǎo)致精神緊張，壓力增大，睡眠質(zhì)量下降。
排除因?yàn)?/a>壓力引起的各種不良反應(yīng)。
人體的體重在健康時(shí)應(yīng)該會(huì)很長時(shí)間都維持穩(wěn)定，在飲食沒有大的變化的情況下，體重減輕可能蘊(yùn)含各種風(fēng)險(xiǎn)。
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我們的身體細(xì)胞的更新周期是90-180天，每天有新的細(xì)胞產(chǎn)生，也有細(xì)胞自然消亡，而脂肪是人體組織不可缺少的一部分，身體每年都在產(chǎn)生新的脂肪細(xì)胞用以取代死亡的細(xì)胞。因此，我們的身體會(huì)嚴(yán)格控制脂肪細(xì)胞數(shù)量的。所以，脂肪其實(shí)就是身體組織的一部分，它不會(huì)因?yàn)橥饬Φ?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-z-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7152c1f958b88218 relatedlink">作用或者被動(dòng)的運(yùn)動(dòng)而突然消失的，它有其自然更替規(guī)律。當(dāng)身體的脂肪細(xì)胞快速下降時(shí)，身體會(huì)自動(dòng)啟動(dòng)保護(hù)系統(tǒng)防止脂肪快速流失，它會(huì)降低身體非正常消耗脂肪的速度。這也就是很多人每天吃的少，食欲卻不強(qiáng)的原因!吃的少卻瘦不到標(biāo)準(zhǔn)，甚至?xí)霈F(xiàn)有幾天吃的多一點(diǎn)的時(shí)候，身體形成的脂肪會(huì)首先堆積在原本減去的部位，尤其是在腰腹部，這樣導(dǎo)致又胖了回去。如果我們減肥沒有實(shí)行90—180天的減肥計(jì)劃是很難減下來的，再說，實(shí)行三個(gè)月減肥過程，這樣就形成了身體脂肪細(xì)胞記憶的基礎(chǔ)，我們的體重才不會(huì)容易反彈?？赐赀@些介紹大家明白了減肥多久會(huì)體型有變化了吧。大家聽了我的介紹一定對(duì)減肥多久會(huì)體型有變化有所了解了吧。有些人的體質(zhì)本身就易胖，這樣的人減肥10斤是看不出來的，但是只要大家繼續(xù)堅(jiān)持，不要放棄就一定可以讓自己看上去變瘦了。
加油 只要堅(jiān)持3個(gè)月-半年肯定能成功的 管住嘴 邁開腿
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2個(gè)月7斤的體重下降速度，需要排除幾個(gè)可能原因引起的莫名消瘦：消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、情緒抑郁以及腫瘤。如果不知道為什么，多半沒有明顯的伴隨癥狀，比如發(fā)熱咳嗽、胃痛導(dǎo)致食欲下降、低落情緒等。那么像2型糖尿病、甲亢的可能性會(huì)大一些，建議自行觀察有沒有同時(shí)存在口干、多尿或者心慌等內(nèi)分泌疾病征象，或者食欲不佳、乏力等癥狀，做一下內(nèi)分泌或腫瘤的相關(guān)篩查。
基本每周4天六公里以上，兩個(gè)月了只瘦了5公斤正常嗎？
體重下降快慢和你體重基數(shù)有關(guān)。在營養(yǎng)均衡、生活規(guī)律和身體健康條件下，體重越重前期體重下降越快，后面有瓶頸期下降開始變慢。但下降體重同時(shí)，身體代謝開始良性循環(huán)，基礎(chǔ)代謝率也隨著提高。經(jīng)絡(luò)調(diào)理和飲食調(diào)理是提高基礎(chǔ)代謝率最行之有效的方法。
如何在2個(gè)月內(nèi)瘦6斤？
正在減肥的我來答一波。想要2個(gè)月內(nèi)瘦身6斤，目標(biāo)要求不是很大，我在一個(gè)月里瘦了10斤，把我的辦法給你分享一下。
，每天晚上堅(jiān)持跑步，每次半個(gè)多小時(shí)。有研究稱跑步40分鐘以上，訓(xùn)練強(qiáng)度達(dá)到一定程度之后，體內(nèi)的糖消耗差不多，身體內(nèi)的脂肪才會(huì)開始燃燒。一周五跑，周末休息。
俯臥撐，每天300個(gè)，分6組。
仰臥起坐，每天300個(gè)，分6組。
吃飯避免大魚大肉，高油高脂，謹(jǐn)記不要喝酒，喝酒之后人的意志力下降，一杯酒，一天白練。加油！
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥兩個(gè)月才瘦了6斤的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥兩個(gè)月才瘦了6斤的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
