大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于夏季減肥健身搡的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹夏季減肥健身搡的解答，讓我們一起看看吧。
夏天是不是選擇空調(diào)房里面健身最好？
你好
謝邀~
回答一下你的這個問題，其實健身場地的選擇，并不一定非得選擇在一個空調(diào)房里健身。
我們來說一說他的好處與壞處。
首先它的好處是。在空調(diào)房里面鍛煉，相對來說舒適度會更高一些啊
因為夏天本來天氣就比較熱，這個時候你去鍛煉，有一個比較舒適的環(huán)境，這樣也能夠提高你的鍛煉熱情。
壞處就是你在空調(diào)房里面進行鍛煉的時候，一定要注意他的溫度區(qū)間不要太低。
過低的溫度會影響你的血液循環(huán)降低同時讓你的身體會很快的冷卻下來，不容易熱身開，如果你熱身沒有充分的話，在這個時候鍛煉它很容易就會造成一些身體上的傷害。有可能會導(dǎo)致你的肌肉和關(guān)節(jié)受到一定的損傷。
再有就是在空調(diào)房里鍛煉的時候千萬不要對著出風(fēng)口，因為你出汗的時候，吹涼風(fēng)很容易傷風(fēng)感冒。
同時溫度比較低的話，你也有可能會體會不到那種大汗淋漓的健身感覺。
不過我個人還是比較喜歡一個溫度比較舒適的健身場地，但是空調(diào)房并不是最好的選擇。
在這里說需要否定一些關(guān)于健身比較傳統(tǒng)的觀點。
人出汗是由多種原因引起的，其中一種是因為調(diào)節(jié)體溫而出汗。也就是說你身體如果太熱了，就會出汗降溫。這根汽車?yán)锏乃涫且粯拥?，但這并不代表水箱溫度越高油耗就越高。
人是恒溫動物，我們的身體會根據(jù)不同的外界環(huán)境和身體情況來調(diào)節(jié)體溫，盡量維持36度左右的身體溫度。在夏天，體外（室外）溫度很可能高于或者等于體內(nèi)溫度，在這種情況下你不運動也會出汗。而如果你參與運動，身體的溫度會隨著運動而升高，為了繼續(xù)維持體溫（降溫），我們的出汗量也會變大。
這里就會出現(xiàn)一個誤區(qū)，你運動量越大，自然出汗也會越多，很多人就覺得自己的運動效果很好。但是， 我們反過來想想，你出汗量越多，就代表你的運動量變大了嗎？
我們簡單舉一個例子，你夏天跑十公里出了一升汗，你冬天也跑十公里，出了一點汗。在這個例子中，從運動量上來說，基本沒什么變化，既然運動量沒變化，那么你的訓(xùn)練效果基本也不會有什么很大的變化。
然后我們再舉一個例子，你夏天在大街上跑步十公里出了一升汗，同樣的季節(jié)，你在空調(diào)房里跑十公里，出了半升汗，那么你們的運動效果會有區(qū)別嗎？還是幾乎沒有，唯一的區(qū)別就是你出汗多了。
到此，以上就是小編對于夏季減肥健身搡的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于夏季減肥健身搡的1點解答對大家有用。
