大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥不吃米面的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健身減肥不吃米面的解答，讓我們一起看看吧。
不吃米面是什么意思？
長(zhǎng)期不吃米面說(shuō)明你長(zhǎng)期沒(méi)有吃主食，主食為人體提供基礎(chǔ)的糖分和蛋白質(zhì)，不吃主食的人容易出現(xiàn)貧血，當(dāng)然如果你從其他方面能同樣的攝入蛋白質(zhì)的話，也不會(huì)貧血的，這樣看你現(xiàn)在的飲食結(jié)構(gòu)是什么樣的，舉個(gè)例子愛(ài)斯基摩人就不吃米面食物，但是他們以魚類為食，同樣營(yíng)養(yǎng)豐富！所以這里說(shuō)不上什么健康不健康的，只要你現(xiàn)在的飲食能夠包括人體必需的各種營(yíng)養(yǎng)，不吃米面也沒(méi)有什么大不了的！
不吃面食和米飯有周能瘦幾斤？
4—8斤
容易達(dá)到瘦身效果,因?yàn)?/a>米飯和面粉中含有淀粉和糖,容易導(dǎo)致身體肥胖的原因。
不吃米、面是否能瘦需要結(jié)合飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)分析。按照正常的減肥速度,也就是控制飲食,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),一般每周可以瘦1-2斤,每月4-8斤。
為什么說(shuō)減肥不能吃米面的主食？
這話不全對(duì)。米面含有大量的碳水化合物，而人的熱量消耗源于脂肪，碳水化合物分解后多轉(zhuǎn)化為脂肪，故少吃米面為合適，蔬菜水果之類多吃一點(diǎn)，以求營(yíng)養(yǎng)均衡，并非米面不能吃而是少吃為好。
減肥靠運(yùn)動(dòng)，是有一定烈度的運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)是要燃燒脂肪的，有人不想運(yùn)動(dòng)而靠不吃米面是不可取的。
每天不吃米面糖，只吃瘦肉（牛羊雞）和蔬菜，會(huì)對(duì)身體有什么樣的影響？
是想要戒糖嘛？還是想要減肥？不論是戒糖還是減肥不吃米面糖都是很好的選擇，但凡事不能太過(guò)，可以適當(dāng)吃一些，減少攝入，如果完全不吃，時(shí)間久了反而會(huì)給自身帶來(lái)很多麻煩，還是要注重膳食的合理搭配。
很多人減肥的人都認(rèn)為認(rèn)米面糖也就是我們通常所說(shuō)的主食，是我們減肥路上的絆腳石！所以減肥不吃主食，是減肥朋友的貫徹到底的放針，其實(shí)不吃主食還是對(duì)身體有很多的影響
1:主食能給我們提供碳水化合物，給我們身體供能，如果碳水化合物不足時(shí)，就會(huì)調(diào)動(dòng)蛋白質(zhì)來(lái)功能！這樣使原本修復(fù)身體組織的蛋白質(zhì)大材小用，顧此失彼
2:主食吃的少，會(huì)影響到人的情緒，會(huì)讓人情緒低落，大腦失靈！因?yàn)樘妓衔锸俏ㄒ荒芡黄蒲X屏障為大腦功能！大腦沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)了，指揮部肯定會(huì)失控
因?yàn)槲覈?guó)居民的飲食習(xí)慣，米面糖構(gòu)成膳食的主食部分，不吃米面糖，相當(dāng)于不吃主食。既然叫主食，就是主要的食物，不知道題者是出于什么目的不吃，減肥？或者疾病治療的需要？如果是出于減肥的目的，建議你選擇這種飲食方式，看看不吃主食對(duì)身體有什么樣的影響后再?zèng)Q定吧。??
主食是我們膳食的重要組成部分，其碳水化合物是葡萄糖的主要來(lái)源，提供我們?nèi)梭w50%-60%的能量需要。?
能量是生命活動(dòng)的必須，通過(guò)能量的化學(xué)能形式ATP的循環(huán)利用來(lái)完成。如果ATP可以量化的話，一個(gè)成人每天需要與體重相當(dāng)?shù)腁TP。ATP不能儲(chǔ)存，需要時(shí)生成，不需要不生成，所以要持續(xù)提供。
人體的能量來(lái)源于：葡萄糖、蛋白質(zhì)和脂肪。
葡萄糖是供能的主要物質(zhì)，通過(guò)氧的參與，最終生成二氧化碳和水，是最“環(huán)?！钡脑?。
蛋白質(zhì)和脂肪供能需要葡萄糖的參與才能徹底氧化，供能不是其主要功能。
最最要命的是，大腦是葡萄糖的忠實(shí)粉絲，它依賴葡萄糖供能。低血糖時(shí)會(huì)昏迷甚至死亡，就是因?yàn)榇竽X沒(méi)有了賴以供能生存的葡萄糖的原因。
所以，人體不能沒(méi)有葡萄糖。但是，人體葡萄糖的儲(chǔ)存能力有限，需要通過(guò)食物補(bǔ)充。
1.身體“鬧饑荒”。
不吃主食就相當(dāng)于直接少了一半以上的能量來(lái)源，當(dāng)身體有限的葡萄糖很短的時(shí)間分解完以后，身體就進(jìn)入“饑荒”模式。??
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥不吃米面的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥不吃米面的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
