大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于一天10千米減肥運動的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹一天10千米減肥運動的解答，讓我們一起看看吧。

1. 游泳一公里能減多少卡路里？

游泳一公里能減多少卡路里？

游泳一公里能消耗100~110卡路里！游泳運動能量付出多、消耗大，若運動速度相同，完成同樣一組動作。要比陸地上多付出6倍的力量。同時水對熱量的傳導(dǎo)速度是空氣的26倍，在相同溫度下，人在水里的熱能消耗是陸地上的20多倍。從消耗熱量講，游泳是一種非常好的減肥運動。據(jù)研究，中等強度的游泳，能量消耗大約在300~500千卡/小時，可以游3~4公里。如果將游泳做為減肥運動，一定要堅持長時間，中低強度。也就是說，游泳至少要持續(xù)40分鐘到1小時后才開始產(chǎn)生減肥效果，如果運動時間或運動量不夠，就不會收效。

到此，以上就是小編對于一天10千米減肥運動的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于一天10千米減肥運動的1點解答對大家有用。