大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身增重不減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健身增重不減肥的解答，讓我們一起看看吧。
有人說瘦人增肥比胖人減肥還難，這是為什么？
可以說，一個人的肥胖固然與飲食，運(yùn)動，生活習(xí)慣有極其密切的關(guān)系，但肥胖體質(zhì)卻與家族遺傳有關(guān)，有的人天生就是易胖體質(zhì)，有的人天生就是易瘦體質(zhì)。
瘦人如果是遺傳因素的影響，那么天生屬于易瘦體質(zhì)，瘦基因讓食欲處于正常平衡，而肥胖基因則相反讓食欲大增。還有一種屬于腸胃問題，怎么吃的人，就是不漲體重，腸道無法很好的吸收營養(yǎng)和能量，自然瘦的很。
這個說法是有道理的。
胖人減肥是把能量扔出去
瘦人增肥是把能量吸進(jìn)來……
這就好比
無非就是因?yàn)?/a>攝入太好，運(yùn)動太少
就必然說吃了一斤牛肉吧，里邊能有九兩被攝入留在了體內(nèi)
盡管牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白，但是不鍛煉，蛋白質(zhì)也會轉(zhuǎn)為脂肪留在體內(nèi)
中醫(yī)有句話，有形的精血難速生，無形的真氣宜急固。意思是說，人的精、血、肉是是有形的物質(zhì)，只能慢慢生成，人的氣，陽是無形的功能，可以急速加固。換句話說，補(bǔ)養(yǎng)身體本身，來得慢。而恢復(fù)身體的功能，來得快。也就是，補(bǔ)血，補(bǔ)陰慢，補(bǔ)氣，補(bǔ)陽快。
肥胖的人，是氣虛，陽虛，減肥就是補(bǔ)氣，補(bǔ)陽，當(dāng)然來得快。
瘦人，則分兩種。一種是陰虛，血虛，補(bǔ)養(yǎng)起來，來得慢。另一種，是脾胃虛弱，即消化吸收功能弱。這先要健脾胃。健脾胃是很慢的，然后吃食物，長血，長肉，這也很慢。兩種因素加起來，就更慢了。
所以有人說，瘦人增肥比減肥還難。就是這個道理。
減肥，只需根據(jù)各人的體質(zhì)，補(bǔ)氣，補(bǔ)陽為主，祛濕，化痰為輔。但也需要時間。療效較快，能明顯地感覺有效。患者有信心。
人家說，減肥很難減，他說增肥也很困難，胖的人少吃點(diǎn)，多運(yùn)動就可以把體重減下來，而瘦的人增肥多吃也沒用，其實(shí)吃得多，人挺難受的，是活受罪。他說他很羨慕那些身材勻稱的人。
人消瘦主要有三種原因。一是患有疾病，如甲亢、腎上腺皮質(zhì)功能不全、結(jié)核、腫瘤等。甲亢引起消瘦的原因是因?yàn)槿撕芘d奮，睡眠比較差，消耗很大，雖然甲亢病人飯量很好，但這種病人經(jīng)常拉肚子，不吸收。腎上腺皮質(zhì)功能不全的人也一樣，但這種病人還伴有皮膚比一般人黑的癥狀。結(jié)核、腫瘤是消耗性疾病，讓人消瘦。這種消瘦只有將疾病治好了，人才會胖起來。二是一些人減肥減過了，引起神經(jīng)性厭食癥。這種病人女學(xué)生比較多見。因?yàn)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-g-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQab83c1a5bc75ab3d relatedlink">過度的瘦，有的連月經(jīng)都沒了。而患有神經(jīng)性厭食癥的人一般都會吃了就吐，但吐掉又得繼續(xù)吃，因?yàn)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-b-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQbc75ab3dfb87ac1f relatedlink">不吃更不行，這是治療疾病的需要。三是遺傳性的瘦。
胖子減肥譬如我是很痛苦的事，
一桌子菜 我礦泉水
好個五糧液 我礦泉水
剛到的皮皮蝦 我礦泉水
你看新鮮的大雁 我泉礦水
你們都愛護(hù)動物 尤其是熟的。
新鮮的汪丫魚啊 嘗嘗
鹽澤的黃鼠狼 嘗嘗
噴香的牛肉鍋貼 嘗嘗
大家覺得是減肥容易還是增肥容易？
看體質(zhì)，有些人怎么吃都吃不胖，有些人喝水都能胖，易胖型人群增肥很快，減肥很難，偏瘦型人群想增肥很難，掉體重很快，很大的反差，根據(jù)自己實(shí)際而定，只有適合自己的才是好辦法
這個問題涉及面很大，受很多因素的影響。
人體分三中類型，內(nèi)胚型，中胚型，外胚型。
其中內(nèi)胚型屬于偏胖或易胖形，新陳代謝緩慢，很難減肥，很容易增肥，也很難增肌，又屬于豐滿體形。
中胚型屬于魁梧運(yùn)動員形，新陳代謝較快，容易增肥，也容易減肥，更容易增肌塑形，大部分運(yùn)動員都屬于此類型。
外胚型屬于偏瘦或很瘦形，新陳代謝很快，很容易瘦，吃多少高熱量的食物也很難發(fā)胖，屬于很容易瘦并很難胖形，四肢修長削瘦，也很難長肌肉。
每一個人的情況不同，所以沒法有一個定論。
代謝快，肌肉含量多的人就減肥很容易。增肥難。
代謝率低又運(yùn)動量少，脂肪含量多的必然是減肥難，增肥容易。
到此，以上就是小編對于健身增重不減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身增重不減肥的2點(diǎn)解答對大家有用。
