大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥法一周瘦幾斤的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹運動減肥法一周瘦幾斤的解答，讓我們一起看看吧。
每天跳10000下繩一周瘦多少？
每天跳繩10000個大概需要一個小時的時間，屬于高強度運動，大概消耗700多大卡。在這個基礎(chǔ)上如果還能控制下飲食，一個禮拜體重上是能少3-5斤的，當然這跟你的基數(shù)有關(guān)，如果本身體重就不高就很難瘦下來?；鶖?shù)越大掉稱越快。我現(xiàn)在就不掉稱了，每天10000個跳繩，體重幾乎沒有變化。但是體型有很大改變，所以不要只看體重！
每個人的身體狀況不同，同樣每天跳10000下繩，一周后瘦下來的程度都不一樣，取決于個體能量消耗的能力，所以有些人可能瘦少一點，有些人多一點，也有可能瘦不下來的。
每天跳一萬下跳繩的話，一周瘦多少？
這個是很難決定的嗯，因為如果是享受一斤的話，大概消耗6000卡路里，而跳一萬下的話，嗯，量有點多，這樣的話，對你的身體恢復(fù)不是很好，再加上如果你飲食控制不好的話，有可能一斤也不會瘦，但是如果你要是同時減少飲食的話，跳一萬下的話，那么我覺得如果你是大基礎(chǔ)的話，七天的話能減不少，但是如果你是小基礎(chǔ)的話，剪了會慢一些
每天運動兩小時，那么一個星期能瘦多少呢？
你既然問這個問題，反正才一個星期而已，你試試不就行了啊 不過效果可能不怎么明顯，需要堅持！
給你幾個建議
1.運動要多樣化，如早上做做體操 下午可以打打羽毛球 跑跑步
3.不要熬夜
4貴在堅持
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每天運動兩小時的話，時間很長，不知道您是怎么分配時間的，是早晚各一個小時還是集中時間鍛煉。既然是堅持兩個月肯定會有效果，不一定會瘦，也有可能會更重了，因為脂肪減少了，肌肉增加了，同體積的肌肉和脂肪，肌肉的質(zhì)量更高，也就是更重，還有一種可能就是會更瘦，那就是大量運動，飲食跟不上。
兩個月說長不長，足夠我們在一件事上有起色了，身體也會或多或少有明顯的變化。說一下我自己的經(jīng)歷吧，我剛開始鍛煉的時候堅持一個月，當時是剛開始接觸，所以瘦了不少，肌肉輪廓也有顯現(xiàn)，因為鍛煉的時候也是按照不鍛煉的時候吃的，所以練出來的肌肉看著沒有力量，比較弱雞，但是也減掉了三四斤左右，個人感覺您應(yīng)該是偏胖類型的，因為如果偏瘦的話您就不這么問了，所以你的效果應(yīng)該會比我好很多。
最后還要說一下飲食，鍛煉和不鍛煉的吃法是不一樣的，要保證蛋白質(zhì)的攝入，避免掉肌肉。
祝愿擁有好身材(個人意見，只供參考)
不光光是時間，你的飲食，和訓(xùn)練強度都影響你的減脂，你的消耗大于你的吸收。就是在消耗熱量。在減肥。制定詳細飲食計劃。將自己的攝入量控制成小于消耗量。就是在減肥。再加上合理運動。跳繩、游泳、橢圓機、跑步等有氧運動都可以消耗[_a***_]。
身高163體重110只跑步不做其他運動一周可以瘦多少？
跑步一周可以瘦多少？這本身就是一個偽命題！是沒辦法給予你肯定的答案的！這還得看你屬于什么類型的體質(zhì)！還有減肥的原理就是把多余的脂肪轉(zhuǎn)換為肌肉，如果你跑步之后，不控制飲食，大量攝入脂肪高糖分高的食品，即使你再跑上個一年，也達不到減肥的目標！
減肥不是件簡單的事，不是隨便跑跑就能瘦下來的！要想達到理想的瘦身目的，你得長期堅持下去，不能跑一天歇三天，得科學(xué)鍛煉，控制飲食！
大夫您好，紅豆薏米快速減肥法一周瘦10斤？
在減肥期間需要循序漸進的減肥，不建議盲目的去減肥，有可能會影響到自己的身體健康，或者導(dǎo)致反彈起來比之前還要肥胖，最好可以科學(xué)的減肥，控制自身的飲食，盡量少吃高脂肪高熱量的食品，以清淡的食物為主，每天也要增加運動鍛煉，堅持一段時間就會有明顯的減肥效果。
到此，以上就是小編對于運動減肥法一周瘦幾斤的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥法一周瘦幾斤的4點解答對大家有用。
