大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于最減肥的運(yùn)動(dòng)開(kāi)合跳高抬腿的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹最減肥的運(yùn)動(dòng)開(kāi)合跳高抬腿的解答，讓我們一起看看吧。
- 問(wèn)下體能訓(xùn)練中利用軟梯做開(kāi)合跳和高抬腿跳都是訓(xùn)練什么素質(zhì)，鍛煉哪塊肌肉的，急急急??？
開(kāi)合跳能鍛煉到肩膀、手臂和腿部的肌肉。開(kāi)合跳的作用：
1、開(kāi)合跳最大的優(yōu)勢(shì)就是能快速高心跳率。用于心肺鍛煉和體能訓(xùn)練是很好不錯(cuò)的選擇。
（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）2、開(kāi)合跳也有助肩膀、手臂、腿部等肌肉的鍛練。
3、做任何運(yùn)動(dòng)時(shí)，首先要熱身，就是讓身體的血液加速循環(huán)，讓各部位能得到足夠的伸展。開(kāi)合跳是個(gè)很不錯(cuò)的選擇，又是全身性的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，幾乎所有的肌肉和關(guān)節(jié)都會(huì)被牽扯，有利于熱身和活動(dòng)關(guān)節(jié)。所以開(kāi)合跳作為很多運(yùn)動(dòng)開(kāi)始的熱身動(dòng)作！
到此，以上就是小編對(duì)于最減肥的運(yùn)動(dòng)開(kāi)合跳高抬腿的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于最減肥的運(yùn)動(dòng)開(kāi)合跳高抬腿的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
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