大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于天天運動半個月減肥有用嗎的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹天天運動半個月減肥有用嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 一個月跑半個月步有效果嗎？
- 每天運動半小時可以減肥嗎？
- 減肥去健身房，每次鍛煉一個半小時，多久才能甩掉二十斤肉？
- 減肥半個月，瘦了10斤，是跟著keep和try練的，感覺太快了，這樣有沒有問題？
- 運動加節(jié)食，一個月可以瘦二十斤嗎？
一個月跑半個月步有效果嗎？
一個月跑半個月的步，相當于＂跑一休一＂。這種運動節(jié)奏，對減肥、健身是會有一定的效果的。
當然，這還要看你每次跑步的跑量和每公里的配速。比如說，如果你每次跑步的跑量在5至8公里之間，每公里的配速在六分半鐘左右，減肥、健身效果會更加明顯。
每天運動半小時可以減肥嗎？
每天運動半小時有助于減肥，應該注意長期堅持，并且平時的時候一定要注意控制飲食，避免食用含膽固醇、脂肪高的食物。減肥期間應該注意多食用一些清淡易消化的食物，還應該注意經(jīng)常的參加體育運動，不要食用過度油膩以及油炸的食物，還應該注意避免食用含糖過高的食物。
減肥去健身房，每次鍛煉一個半小時，多久才能甩掉二十斤肉？
我也是一個在減肥的人，我想說減肥最重要的核心是管住嘴，要不你再多的運動就是徒勞，三分練七分吃！運動能消耗的卡路里很有限，但是如果你管不住嘴總吃高熱量的東西，你一小時的運動可能還抵不過你吃的一塊巧克力！送你個食譜，很多人都在用，親測有效，但是最重要的還是自己那顆能堅持減肥的決心
減肥半個月，瘦了10斤，是跟著keep和try練的，感覺太快了，這樣有沒有問題？
您好，很高興回答您的問題！半個月瘦十斤，確實是是快了點，但是你放心，只要你沒用其他方法來瘦身，那么問題都是可以通過健身解決的。
首先體重掉的快需要滿足幾大因素，列如體重基數(shù)大，飲食控制，有一定的運動時間和運動強度等等。你的體重基數(shù)大你是減的快的重要原因，你想一下，你練半個月瘦十斤，***如有個人體重基數(shù)只有80斤，她練一個月都不太可能瘦十斤的。
其次，看了你的簡單介紹，你有飲食控制，那么你減重就有了***條件，減肥的重要一點就是要從源頭上控制能量，飲食控制了，那么你每天的攝入熱量就減少了，身體也就不會繼續(xù)長胖加上你跟著健身app鍛煉，有了一定的運動時間和強度，在沒有能量來源的情況下，身體里面的脂肪還要被不斷地消耗，新陳代謝加快，自然而然體重就下去了。
最后要和你說的是，減肥的話，前期的效果是比較好的，因為你整個人沒有經(jīng)過打磨，不過隨著你健身時間的推移，體重不斷地下降，你的減肥速度就會下降，但是你的新陳代謝會加快，但是就你而言，我建議你前期可以減肥，等體重瘦到一定程度，就要加入更多的力量練習，不然最后會有很多的贅皮?。?/p>
加油哦，相信你可以的，瘦下來你會感覺世界處處的不同
關(guān)注我哦，我是一個愛說實話的健身教練?。?！
題主的體重是240斤，減重10斤，那么就減掉了自己的原始體重的4%。
而目前被普遍認可的減重速度是單周減掉自己體重的1%。那么四周正好是4%。
所以這樣看來單看減重速度，群主的速度是很合適的。
拔火罐去寇氏一定不會反彈，你220，減了20斤，這是杯水車薪，你沒到標準體重，身體代謝還沒恢復正常，不注意飲食的話當然反彈，任何減肥都一樣！市面上火罐減肥很多，很多吃錯一餐回到減肥前，要認準寇氏
樓主你好?？吹絒_a***_]問題不由自主的點進來，想說一下我自身的一個的觀點。
一、樓主的減肥快嗎？
樓主的體重是240，是一個很高的體重基數(shù)，樓主根據(jù)減肥食譜和運動，半個月減了10斤，在樓主這個體重基數(shù)下，其實是正常的現(xiàn)象。不是說減肥減得越快之后就越會反彈，而是要根據(jù)你的減肥方法和體重基數(shù)來，因為一開始減肥，減的身體水分和糖原會比較多，所以會給我們一種減肥速度很快的感覺，我稱之為"初次減肥的***期"但隨著時間的深入，體重下降速度會越來越慢。
大家在減肥時始終要搞清楚這一點“我們是減肥（脂肪），不是減重”，不要在減肥的時候把水分和其他營養(yǎng)物質(zhì)減去了，對身體是非常有害的。
二、是否會反彈？
會反彈的，無論是什么減肥方法，一旦停止后，體重都是會向上反彈一些的，反彈程度受到減肥后飲食習慣很大的影響。所以這時候我們靠減肥時的食譜和運動方式就不再起作用了，總不可能一輩子都一直減肥的，還是要回歸日常生活的。這時候我們需要制訂一份緩沖的食譜與制訂一份強度和時間稍低的運動方案，給身體一個適應的過程。
三、樓主的減肥方法好嗎？
大家要堅信一點，健康減肥最好的方式永遠都只有“控制飲食+合理運動”。
樓主的減肥方式已經(jīng)是“比較科學”的方式，但是還可以后很大的改進，可以把減肥分為三個階段，減肥前，減肥中，減肥后，按照樓主這么大的體重基數(shù)，減肥食譜的制訂也是需要慎重考慮的，運動的時間和頻率也需要控制，體重基數(shù)大的人運動強度過大會造成踝、膝蓋、髖等關(guān)節(jié)不可逆轉(zhuǎn)的損傷，這些都是樓主需要注意的。
如果對你有幫助，希望點個關(guān)注，也是對我的支持，謝謝~
運動加節(jié)食，一個月可以瘦二十斤嗎？
如果你的BMI指數(shù)已經(jīng)超過24，也就是處于過重的話，我感覺還是有可能一個月減20斤的，但這其中你得承受相當大的痛苦。不能吃飽飯，每天大量鍛煉。最后可能得結(jié)果就是各種運動損傷，精神壓力大，易怒。換句話說，花了多久胖的，最好花多久瘦下來，短時間的減肥，可以實現(xiàn)，但那只是體重秤上數(shù)字的變化，如果不能持續(xù)，一旦恢復以前的飲食習慣，復胖是分分鐘的事，減肥說到底，我感覺是要養(yǎng)成一種良好的生活習慣，并且長期堅持下去，不用刻意，體重自然會下降。
我嘗試過各種減肥方法，運動堅持不了，節(jié)食做不到，代價是氣色不好影響身體健康，容易反彈，買過各種減肥產(chǎn)品，瘦包，左旋肉堿，159素食代餐等等，都懷疑所有的減肥藥都是騙錢的。但是我自己這兩個月減了17斤，沒節(jié)食沒運動，只是吃一種水果糖，事實證明真的有效。
謝謝邀請，我不是什么減肥專家，只是自己通過減肥總結(jié)了一些自認為比較有用比較健康的方法。運動加節(jié)食，一個月能不能瘦20斤，還是要看你自己本身體重基數(shù)吧，如果你200斤，那一定可以瘦20斤，如果你只有100斤，那是不可能瘦20斤的，就像我之前130斤開始減肥，開始瘦的很快，但是瘦到100斤之后，基本就這樣了，怎么運動加節(jié)食也瘦的很慢。減肥不要圖一時之快，要放平心態(tài)，找到適合自己的方法，一周兩天輕斷食，配合適當運動，游泳呀，瑜伽呀，走路呀，都很好。管住嘴，邁開腿！一定會瘦的！加油＾０＾~
運動加節(jié)食，一個月能夠瘦20斤，但是一定要根據(jù)自己的身體的情況進行。減肥（減脂）的目的是為了健康美麗，因此減脂不要節(jié)食，應當***用營養(yǎng)均衡的飲食方式加運動才是最好的方法。另外，減肥其實真正第一考慮的是減脂塑形，第二才考慮體重。節(jié)食減肥是不科學的，盡量不要用。
這樣的問題真心不想回答！只想說一句，你怎么瘦的就怎么胖回來！所有涉及到正常飲食就可以反彈的減肥方法都是忽悠！無一例外！不管誰說！
那么，健康減肥瘦下來的還會胖嗎？！
答案是，會胖只是正常變胖！沒有人可以一口吃成胖子！記得這句話吧！這才叫正常生長！
到此，以上就是小編對于天天運動半個月減肥有用嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于天天運動半個月減肥有用嗎的5點解答對大家有用。
