大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身減肥瑜伽運動的問題，于是小編就整理了2個相關介紹健身減肥瑜伽運動的解答，讓我們一起看看吧。

1. 瑜伽和健身房哪個瘦身？
2. 想要瘦身，是練瑜伽好，還是健身好？

瑜伽和健身房哪個瘦身？

        

        瑜伽和健身兩種效果都比較好。 如果身體內(nèi)的脂肪比較多，可以通過做瑜伽或健身的方式進行改善。

        如果體重基數(shù)比較小，可以通過做瑜伽的方式進行緩解，一般能夠達到塑形的效果。如果體重基數(shù)比較大，可以通過健身的方式進行改善，一般能夠更快的使身體內(nèi)的脂肪代謝掉。建議在專業(yè)人員的指導下進行，以免鍛煉不當，對身體造成不良影響。

首先你得了解瑜伽是一種什么樣的體育運動，練瑜伽適不適合你。健身和瑜伽都是使身心強壯的一種健身模式，只要你按照輔導教師的要求去做，做到位，平時不暴飲暴食，想做到瘦身還是不難的。只要你管不住嘴，做什么運動都是不會瘦下來的。

想要瘦身，是練瑜伽好，還是健身好？

“瑜伽能不能減肥？”

這感覺是很多人接觸瑜伽會遇到的第一個問題，也是瑜伽館經(jīng)常被問到的問題。我知道你很想聽到“能”，或者“不能”，但事實上，小編可能要讓你失望了。

瑜伽其實更重要的會是塑形美體，增強體質(zhì)。

瘦的多肉，多肉變瘦，肥肉變緊致，瘦肉變肌肉。

這便是長期習練瑜伽帶給你的驚喜與收獲。

現(xiàn)實生活中，“瑜伽減肥”以及“瑜伽治百病”等等這些說法還是過于偏激和局限。瑜伽，不一定能減肥和治百病，但是如果你練對了，瑜伽就成為了你減肥的先要條件。

“向內(nèi)求，觀自在?！笔氰べ酆谜邆兯非蟮牧暰殸顟B(tài)。瑜伽是一種心境的培養(yǎng)，它與運動有著許多不一樣的地方。因為，瑜伽是一場向內(nèi)修行的習練。而關于瑜伽到底能不能減肥這件事，你需要了解這些：

要不要考慮不做二選一，雙管齊下呢？

瑜伽練習能夠起到有氧運動的效果，但它更多關注于呼吸與拉伸。

健身可以實現(xiàn)針對性地瘦身。例如想瘦腿，多做深蹲，想瘦腹，多做仰臥起坐等。很多無氧訓練的健身方案，對身材塑形的效果也是來得很快的。

所以，當健身遇上瑜伽，它們可以成就一個完美的組合。運動后的拉伸舒緩與放松，在瑜伽中可以被找到，另外，瑜伽給我們心靈上的療愈也是健身無法提供的。所以，它們二者相輔相成。

想要瘦身，是練瑜伽好，還是健身好？

weight: bold;">對減肥來說，健身要比瑜伽的效果更好。

瑜伽的拉伸效果很好，可以增強身體的柔韌性和靈活性，并且可以讓我們放松心情獲得心靈上的愉悅感。

但是瑜伽消耗熱量的效率很低，也就是比散步多一些。

健身的范圍很廣，各種健身操、跑步、跳繩、力量訓練等都包括在健身的范圍內(nèi)。

幾乎所有的健身運動項目消耗熱量的效率都要高于瑜伽的。

所以，從消耗熱量的能力這個角度來說，確實健身的減肥效果是要高于瑜伽的。

想要減肥，只需要滿足一個條件：攝入的熱量 <消耗的熱量。

也就是說，減肥要從控制飲食和運動消耗兩個方面下手。

但是，二者是有側(cè)重點的，對減肥來說，控制飲食永遠排在第一位的。只要飲食控制的好，是完全可以達到減肥的目的的。

1、運動消耗熱量的效率是非常低的。

這兩個并不沖突，瑜伽館和健身房一樣，瘦身都是有氧和無氧配合著來，關鍵是得結(jié)合著飲食。三分練七分吃不是說說而已。

如果你的體重在標準范圍內(nèi)，建議不用過度關注體重，關注自己的圍度就可以了。

關于瑜伽，覺得自己筋骨太硬怕做不來的問題，其實是一種誤解，瑜伽每一次的拉伸一定要在可承受的范圍之內(nèi)，循序漸進地拉伸…

關于健身堅持不下去的問題，其實和瑜伽一樣，一個好老師，會根據(jù)你的情況來給你上課，不會讓你一下拉伸的很受不了，或者一下練得累的很受不了，都是一個循序漸進的過程，在不知不覺中慢慢加大強度。

到此，以上就是小編對于健身減肥瑜伽運動的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身減肥瑜伽運動的2點解答對大家有用。