大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥健身走步體操的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健康減肥健身走步體操的解答，讓我們一起看看吧。
做一遍廣播體操相當(dāng)于走多少步路？
做一遍廣播體操相當(dāng)于走多少路？
相當(dāng)于走大約一公里的路程，就是1000米左右。做一遍第九套廣播體操大約四分鐘，相當(dāng)于100以上卡路里，屬于中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。做廣播體操建議一次做兩遍，這樣的運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)于100～200卡路里之間，對(duì)身體鍛煉效果最好。
走路和做操哪個(gè)好？
如果說(shuō)兩者一定要選擇的話，我認(rèn)為步行會(huì)好一點(diǎn)，因?yàn)?/a>做操的時(shí)間就只有那么一點(diǎn)時(shí)間，而步行卻可以很久，也可以進(jìn)行鍛煉全身，特別是瘦腿，老少皆宜，非常不錯(cuò) 但是從運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來(lái)說(shuō)，跑步比走要大一些。跑步又有快跑和慢跑?？炫苤饕糜诎l(fā)展無(wú)氧耐力、速度、下肢爆發(fā)力，慢跑主要發(fā)展有氧耐力（心肺耐力）。
走也能發(fā)展有氧耐力，但效果不如慢跑。
體育課跑步走正確口令？
1、口令：立正。
2、口令：稍息。
3、口令：向右（左）看－－齊，向前看。
4、口令：報(bào)數(shù)。
5、口令：向后－－轉(zhuǎn)。
橫隊(duì)從右至左（縱隊(duì)由前向后）依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭（縱隊(duì)向左轉(zhuǎn)頭）報(bào)數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭。
向后－－轉(zhuǎn)要領(lǐng)：
按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度。
謝謝參考一下下而已
體育課跑步走的正確口令是：預(yù)令：跑步和動(dòng)令：走兩部分組成。當(dāng)學(xué)生聽(tīng)到口令跑步時(shí)：身體重心上提，兩手迅速握拳放于腰際，足跟提起，身體稍前傾，注意聽(tīng)跑的口令。聽(tīng)到跑的口令時(shí)，邁左腳向前跑出，兩臂協(xié)調(diào)配合。跑步走屬于隊(duì)列練習(xí)內(nèi)容，要求是步伐、隊(duì)伍整齊。
體育課中經(jīng)常練習(xí)跑步走變立定的動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作可以培養(yǎng)學(xué)生們的跑步能力，集體協(xié)同能力，更能培養(yǎng)學(xué)生們的良好的身體姿勢(shì)。跑步變立定的口令是這樣的：開(kāi)始喊“跑步——走”，緊接著就下1-2-1的口令，1落在左腳，2落在右腳，1左腳。變“立定”的時(shí)候，口令是“立——定”，“立”這個(gè)字放在左腳上，“定”這個(gè)字放在右腳。一步一個(gè)字。
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥健身走步體操的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥健身走步體操的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
