大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身后吃減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身后吃減肥的解答，讓我們一起看看吧。
健身減脂期間可以吃泡面嗎？
??悄悄的告訴你，可以吃，哈哈??
你說(shuō)吃方便面一定是你很喜歡吃，減脂塑形杜絕一切喜歡的事物的時(shí)候多數(shù)人是堅(jiān)持不了的。把吃方便面當(dāng)成運(yùn)動(dòng)前或者后的一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)，未嘗不可。
只是如果你每次都想著吃自己喜歡的事物，每次都犯規(guī)你的成功率會(huì)很低。想想你的目標(biāo)，美麗的身材，或者令人羨慕的馬甲線你可能就不會(huì)對(duì)自己手軟啦。
謝謝邀請(qǐng)！
我想說(shuō)的是就算您不健身，泡面也少吃吧！第一面餅都是油炸的，熱量很高；第二油料包等調(diào)料也沒(méi)有質(zhì)量保證。之前我有個(gè)朋友，他媽媽是醫(yī)生，說(shuō)一個(gè)月最多吃一包泡面，建議您按照這個(gè)頻率來(lái)！
方便面是通過(guò)對(duì)切絲出來(lái)的面條進(jìn)行蒸煮、油炸，讓面條形狀固定。一般油炸的食品都不利于人體身心健康，同時(shí)吃多油炸產(chǎn)品肯定發(fā)胖。一是油脂含量高；二是含有一定的添加劑；三是被很多人所關(guān)注的丙烯酰胺問(wèn)題。胡教授指出，所有淀粉類(lèi)食品在高溫烹調(diào)(超過(guò)120℃)中都會(huì)產(chǎn)生這種致癌物，因此，炸薯?xiàng)l中有，方便面中肯定也有。我身邊就有個(gè)女生特別喜歡吃泡面，你可以想象她的身材？！真的她說(shuō)她盡量控制吃泡面，每次沒(méi)有控制的時(shí)候，體重就蹭蹭上升，（這也可能跟個(gè)人體質(zhì)有關(guān)）。每次吃泡面都是滿滿的愧疚感，但相比于漢堡、油條，泡面的油脂含量還是低。健身減值期間，更應(yīng)該控制飲食啦
一直覺(jué)得大家對(duì)減脂飲食有誤解，嚴(yán)重的誤解！
你們以為減肥只要不吃糖，不吃油炸食品，不吃垃圾食品就能瘦... 雖然我也反對(duì)大家吃這些食物，但這并不是減脂的關(guān)鍵，也不是說(shuō)這些不能吃，而關(guān)鍵是控制“食物量”！
以前有人為了減肥吃水果鬧了笑話，原以為吃水果可以減肥，卻越吃越肥... 為什么吃水果不能減肥，因?yàn)?/a>水果熱量并不低嘛！西瓜，葡萄，牛油果，橙子，榴蓮，香蕉等... 不少水果單位質(zhì)量下熱量比米飯還高，如果吃太多跟多吃幾碗飯也沒(méi)什么區(qū)別！
所以，你們以為喝一杯可樂(lè)與吃一個(gè)橙子的熱量誰(shuí)多誰(shuí)少？吃半個(gè)西瓜和吃一碗米飯的熱量誰(shuí)多誰(shuí)少，吃一碗泡面和一串葡萄的熱量誰(shuí)多誰(shuí)少??？那些看上去健康的食物，無(wú)論在健康還是熱量的概念上都是相對(duì)的... 沒(méi)有什么是吃了就會(huì)瘦的食物，也沒(méi)有吃了就會(huì)胖的食物，關(guān)鍵就是量的控制！
所以，我一般都會(huì)建議訓(xùn)練者，你想吃什么就吃什么吧... 注意控制量就好了！比如，如果你擔(dān)心熱量過(guò)高又拒絕不了美食的誘惑，那么泡面你可以只吃一半嘛... 可樂(lè)也是，冰淇淋也是，炸薯?xiàng)l也是，少吃點(diǎn)就行了！我就很喜歡喝可樂(lè)吃薯?xiàng)l，以前一個(gè)人吃，現(xiàn)在買(mǎi)了分給大家吃，以前吃什么不看時(shí)間，現(xiàn)在盡量在運(yùn)動(dòng)前吃！
大家都說(shuō)方便面是“垃圾食品”，其實(shí)本沒(méi)有所謂的“垃圾食品”，“垃圾食品”中的油脂、脂肪、鈉等也都是人體所需要的成分，只不過(guò)所含量太太太太多而已，只要你吃的對(duì)，就不存在這一說(shuō)法。
在健身減脂期間，應(yīng)該多以蔬菜、蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)脂肪和粗糧為主的飲食攝入。
所以不建議吃“原版泡面”。因?yàn)椤霸媾菝妗敝姓{(diào)料里所含的油脂、鹽分、熱量等太多了，超出了減脂期應(yīng)該攝入的量。而且營(yíng)養(yǎng)并不均衡，長(zhǎng)期吃泡面會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良、肥胖等健康問(wèn)題。
如果要吃，可以適當(dāng)“加料”，在制作過(guò)程中，加一枚雞蛋、適量青菜、雞胸肉，并減少或不適用調(diào)料包，這樣的方便面很健康。
減肥的人晚餐吃豬腳飯并配合[_a***_]效果怎么樣？熱量和脂肪的攝入是否超標(biāo)？
1可以吃，這樣可以使得胸部不縮小，但是只能吃蹄的部分，上面的肥肉千萬(wàn)不能吃。而且這個(gè)豬蹄也不能過(guò)量哦，一般吃一個(gè)就可以了，不能太多。
2如果要減肥最好不要吃油膩的了。不過(guò)絕食對(duì)于減肥并不是很好的注意，兩天吃一塊是可以的，合理調(diào)節(jié)飲食，少食多餐。保持是打工鍛煉就很可以的。
到此，以上就是小編對(duì)于健身后吃減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身后吃減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
