大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身飯前還是飯后的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹減肥健身飯前還是飯后的解答，讓我們一起看看吧。

1. 晚上健身是飯前還是飯后好？
2. 飯前多久開始運(yùn)動最好？
3. 空腹鍛煉和飯后鍛煉哪個更減脂？
4. 早上空腹運(yùn)動好還是吃完飯運(yùn)動好？

晚上健身是飯前還是飯后好？

飯后

晚上如果鍛煉健身，最好飯后進(jìn)行。

人們運(yùn)動是為了健身，同時也是為了消耗自身多余的儲存的脂肪，飯后健身既能夠鍛煉身體，又能夠促進(jìn)減肥的成功，是比較合適的鍛煉時機(jī)。

飯前多久開始運(yùn)動最好？

飯前30分鐘到45分鐘左右運(yùn)動效果比較好

飯前30－45分鐘運(yùn)動可以達(dá)到減肥的效果。還可以降低食欲，可以根據(jù)個人情況，選擇合適的時間來進(jìn)行鍛煉。在吃飯后需要在一個小時以后可以運(yùn)動，避免過早的運(yùn)動，容易增加腸道的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)肚子疼痛的現(xiàn)象。

飯前一個小時左右可以進(jìn)行運(yùn)動，最好不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動，進(jìn)行一些輕微的運(yùn)動還是可以提高身體免疫力，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高自身健康條件。但是還是建議飯后半個小時左右，進(jìn)行運(yùn)動，是最佳時間。

空腹鍛煉和飯后鍛煉哪個更減脂？

空腹鍛煉減肥快還是飯后鍛煉減肥快，一般情況下是飯后鍛煉減肥快。飯后鍛煉有較好的效果，而且飯前鍛煉會造成食用更多的食物，增加了熱量攝入影響減肥效果，因而飯后鍛煉減肥快。

運(yùn)動作為一種比較好的減肥方式，飯后相對來說血糖較平時有所升高。這個時候最好是***用在飯后至少一小時后進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動，如快走、慢跑、騎自行車、游泳、打羽毛球等運(yùn)動，一次運(yùn)動半小時到一小時，運(yùn)動完后可以...

運(yùn)動過程中可適當(dāng)補(bǔ)充糖水，若身體不能耐受繼續(xù)鍛煉，應(yīng)及時休息。在日常生活中，應(yīng)調(diào)整飲食，避免食用含熱量高的食物，如漢堡、肥肉、蛋糕等，可多食用新鮮蔬菜水果。

早上空腹運(yùn)動好還是吃完飯運(yùn)動好？

你好，早上飯前空腹運(yùn)動比較好。因?yàn)?/a>飯前胃是空的，脂肪細(xì)胞中沒有新的脂肪酸，運(yùn)動會把它們引向熱量并被消耗掉。因此，飯前半小時慢跑或快走，堅持40分鐘，能起到健美美容的效果，而且效果比飯后好。

希望對你有幫助，望***納，謝謝！

到此，以上就是小編對于減肥健身飯前還是飯后的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身飯前還是飯后的4點(diǎn)解答對大家有用。