正文

減肥健身去哪里,減肥健身去哪里練

dfnjsfkhak

大家好,今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題,就是關(guān)于減肥健身去哪里的問題,于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥健身去哪里的解答,讓我們一起看看吧。

  1. 想減肥,想健身,到底是去健身房還是在家里自己鍛煉?
  2. 濟(jì)南比較好的減肥健身中心?
  3. 減肥應(yīng)該去健身房還是減肥中心?

想減肥,想健身,到底是去健身房還是在家自己鍛煉?

減肥這個(gè)是我一直覺得去哪練不重要,你有時(shí)間有錢去健身房肯定可以,器材全,還可以請(qǐng)私教,但是沒時(shí)間沒錢可以在家自己練,現(xiàn)在app很多,下載一個(gè)跟著練就可以了。我四個(gè)月瘦了30多斤,就是在家用keep自己練的,飲食稍微控制下。減肥是個(gè)堅(jiān)持的過程,堅(jiān)持再堅(jiān)持吧。加油



這個(gè)要看你的時(shí)間,你的喜好。有人懶,感覺需要人督促,不僅要去健身房,還要請(qǐng)私教。有人沒錢,在家一根門框單杠,照樣練出一身腱子肉。不喜歡,怎么都會(huì)有借口,喜歡,什么都不是借口!先練起來再說,哪怕去跳廣場(chǎng)舞,也比在這里糾結(jié)來的好!


減肥健身去哪里,減肥健身去哪里練
圖片來源網(wǎng)絡(luò),侵刪)

健身減肥最好還是去健身房,畢竟健身房是專業(yè)的,器材全面。

先說減肥,說白了就是有氧運(yùn)動(dòng),達(dá)到減脂的目的,最常見的就是跑步,但也不是最好的選擇,比如健身房的動(dòng)感單車,這個(gè)運(yùn)動(dòng)量來的更直接效果也更突出,并且健身房里的氛圍也非常好,好的氛圍可以讓你堅(jiān)持下去!

還有就是健身了,增肌塑形。 你健身起初第一要做的的就是增肌。 而增肌提倡的是大重量,低次數(shù)。 單單這點(diǎn)在家里就很難達(dá)成。比如鍛煉胸肌,如果沒有大重量的***很難有好的效果。健身房的器材還可以讓你全身的主肌群和***肌群有更好的鍛煉。

減肥健身去哪里,減肥健身去哪里練
(圖片來源網(wǎng)絡(luò),侵刪)

如果想在家里鍛煉的話,我聯(lián)系你在某寶上買幾根彈力帶,也是可以的。

最后給你一套方案,祝你有個(gè)好身材健康的體魄?。?/p>

1. 訓(xùn)練前:熱身5分和動(dòng)拉伸5分 訓(xùn)練后:靜拉伸10分 2. 增肌減脂:力量60+有氧(15HIIT減脂操)和低碳低脂高蛋白 3. 訓(xùn)練要求:大重量、低次數(shù)、多組數(shù)、長(zhǎng)位移、慢速度、高密度、念動(dòng)一致、頂峰收縮、持續(xù)緊張、組間放松、多練大肌群、訓(xùn)練后進(jìn)食蛋白質(zhì)、休息48小時(shí)、寧輕勿***。 4.缺一不可:吃 睡 練

減肥健身去哪里,減肥健身去哪里練
(圖片來源網(wǎng)絡(luò),侵刪)

濟(jì)南比較好的減肥健身中心?

銀座健身俱樂部,濟(jì)南銀座健身俱樂部,精選泉城商業(yè)核心,地處濼源大街66號(hào)銀座索菲特大飯店東群樓F3、F4、F8,面積8000平方米,是濟(jì)南第一家高檔健身俱樂部。 主營(yíng)特色:包括:綜合有氧操、健身街舞、有氧搏擊操、有氧拉丁操、踏板操、熱力球操、瑜伽等。

交通路線:乘19、44、49、k52、k54、65、70、80、89、k96、102路公交可達(dá)。

減肥應(yīng)該去健身房還是減肥中心?

減肥最健康的方式是飲食控制加+適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

健身房通過健身運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥,比較安全健康,請(qǐng)個(gè)請(qǐng)個(gè)私教,讓她幫您制定個(gè)減肥計(jì)劃,或參加他們的減肥課,感覺都是比較靠譜的。

健身房運(yùn)動(dòng)設(shè)備齊全,環(huán)境好,加上專業(yè)的運(yùn)動(dòng)教練和減肥課程。我認(rèn)為這是健康減肥的首選。

專業(yè)的減肥機(jī)構(gòu),也是通過控制飲食,或藥物、按摩、針灸等等進(jìn)行***也會(huì)有效果,但有沒有健康安全隱患就不知道了。

不論去健身房或是去減肥機(jī)構(gòu),堅(jiān)持不懈加上飲食控制才是關(guān)鍵。


到此,以上就是小編對(duì)于減肥健身去哪里的問題就介紹到這了,希望介紹關(guān)于減肥健身去哪里的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用

[免責(zé)聲明]本文來源于網(wǎng)絡(luò),不代表本站立場(chǎng),如轉(zhuǎn)載內(nèi)容涉及版權(quán)等問題,請(qǐng)聯(lián)系郵箱:83115484@qq.com,我們會(huì)予以刪除相關(guān)文章,保證您的權(quán)利。轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處:http://www.yayinprint.com.cn/post/135886.html