大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身的故事的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹減肥健身的故事的解答，讓我們一起看看吧。
七彩課堂國王減肥記的童話故事？
國王減肥
一位國王，他非常肥胖，有一天，夫人勸他說：“國王，您快減減肥吧，如果您再不減肥，您就不能變成帥氣的國王了?！?/p>
國王聽了夫人的話，騎著馬去打獵了，國王費(fèi)了九牛二虎之力才把一只小兔子捉到，國王原本想捕一只山羊，可是在捕捉山羊的路上，國王渴了，他跑到小河邊，喝了幾口水。他自言自語地說：“這水比王宮里的美酒還要好喝！”
他又去捕捉山羊，他跑著跑著，肚子餓了。一位獵人非常好客，說：“到我家吃吧?！辈松蟻砹?，國王覺得這些菜比王宮里的大魚大肉還要好吃。
國王問獵人：“這是用什么做成的？”
減肥枯燥乏味，路漫長，你有減肥勵志故事嗎？
倒不是我的故事，是我一個高中同學(xué)的。一個挺高的男生，他和他的同桌都是近兩百的“胖子”。一到夏天，他倆經(jīng)常因為嫌棄彼此身上散發(fā)的熱量斗嘴，不過有一天，他們忽然不約而同的開始不吃東西，餓了就喝水。堅持了有一個星期，然后有一個堅持不下去了，我那個朋友卻開始跑步，每節(jié)體育課都跑一整節(jié)課，因為我們那時候體育課都沒啥事，自由活動，大概跑了挺久不到一個月吧，反正在我們眼中就是他突然的瘦了，人都高挺了，之后還參加了我們學(xué)校的運(yùn)動會五千米，全班都在給他加油！現(xiàn)在回憶起那個場面，就內(nèi)牛滿面，哈哈過分了。不過更勵志的是，他瘦了之后，學(xué)習(xí)也跟著開了竅，高考過后進(jìn)了心儀的大學(xué)歐~回憶完感覺就像電視劇里那種勵志角色一樣，可能就是那句:懶惰是坑，自律是峰吧(這話出自名人~我自己個兒)
哇，那我這10年漫漫減肥路，可以算勵志了
10年前，還在上大學(xué)的時候，那時候年輕身體比較好，抗造，最胖的時候達(dá)到了130斤，到第二年的春天，用了3周而已，早餐照常吃，中午就是酸奶芒果，然后就再也不攝入了。也就不到一個月的時間，瘦到了115斤，整個人就勻稱了不少
過了1年冬天又開始胖了，那時候應(yīng)該有120斤了。鄰近期末考試45天，每天早晨一個蘋果，中午一杯咖啡，就這樣堅持了45天，瘦到了92斤，生生的餓瘦的，伴隨著掉頭發(fā)和記憶力減退，哈哈，那時候也是年輕好恢復(fù)。
在后來上班以后隨著壓力和年齡的增長，體重又開始飆升，28歲時，冬天體重達(dá)到115斤，通過調(diào)整飲食和規(guī)律的健身，40天大概瘦了10斤多，非常嚴(yán)格的飲食，早上吃牛奶買麥片，中午吃水煮各種青菜搭配煮蝦或者醬牛肉，晚上不吃飯直接去健身房，當(dāng)時沒有請私教，幾乎每天都去，一周休息一次，跟著keep做hiit一組20分鐘，微博上找的7分鐘虐腹，在跑步機(jī)上快走（速度6.5）40分鐘，拉伸15分鐘。晚上去健身房鍛煉其實就不餓了，很神奇。最瘦時達(dá)到104斤。
最近因為去年開始暴飲暴食，胖了25斤，也很久沒有運(yùn)動量，體重又飆升到了130斤，這個應(yīng)該是伴隨著情緒性進(jìn)食引起的。第一個月通過改變暴飲暴食的飲食習(xí)慣，已經(jīng)恢復(fù)到120斤了，后面就是一個月低碳加運(yùn)動，一個月生酮飲食，爭取達(dá)到100斤
減肥事業(yè)是一生的事業(yè)，[_a***_]在于保持，加油啊
減肥之路真的是一個痛并快樂的勵志故事，所有的理論和方法都只是你減肥路上的小點心，減肥只有一個核心，就是堅持，不管任何方法，只要持之以恒并形成習(xí)慣基本都能成功。下面來說說我的減肥之路吧 年輕時候一直維持在63到68斤之間。30歲以后生活習(xí)慣等等原因導(dǎo)致體重飆升80公斤。最重的時候接近90公斤，導(dǎo)致我心臟功能出現(xiàn)問題，發(fā)現(xiàn)自己不能在這樣下去。給自己制定的一個減肥計劃，不花錢，先從最簡單的走路開始，一開始慢走，下午所有應(yīng)酬全部推掉，每天必須要求自己走一萬步以上。不管任何方式，慢走也好，快走也罷。堅持基本一星期以上 形成了習(xí)慣，每天到點不去走一圈總感覺不自在。但是體重并沒有什么變化，接下來開始下午飯減量，并不是不吃 而是盡量少吃，又堅持3天。感覺自己適應(yīng)了。開始強(qiáng)迫自己運(yùn)動之前不吃飯，運(yùn)動中和運(yùn)動后喝大量的水，運(yùn)動完回去才吃正常飯量的一半左右，多吃蔬菜，稀飯之類。我是黃瓜吃的比較多，因為我喜歡吃。半個月之后身體完全適應(yīng)了這種狀態(tài)。開始快走 每天一開始慢走20分鐘，然后開始快走40分鐘，我說的快走并不是非?？?只要比平時正常走路快一點自己也能適應(yīng)過來就行。就這樣 前前后后一個月的時間我廋了整整10公斤，體重回到79公斤。這種狀態(tài) 持續(xù)了1個多月吧，我并沒有看什么網(wǎng)上什么減肥指南之類的。完全靠自己感覺，第三個月開始 體重又開始下降，第三個月月底體重開始慢慢下降，一個月時間減到76公斤。這時候我身體已經(jīng)完全適應(yīng)這種狀態(tài)，每天不按照這種方式來運(yùn)動和飲食，自己都不舒服。后面只要自己不***，那回到原來體重只是時間問題，所以其實只要自己有清晰的認(rèn)識，并且持之以恒，減肥并不是難事。這就是我的減肥故事，希望能幫到你。這是我2018年減肥前和減肥后的對比圖，雖然只是廋了10來公斤不是那么明顯，肚子也小了，但是精神面貌是看得出來的。身材我就不秀了 看看臉吧
有哪些通過減肥逆襲成功的故事？
減肥逆襲的故事很多，其實我們不需要看這些逆襲者背后的故事，單看他們身材和容貌的巨大變化就能了知故事本身有多勵志！
天生麗質(zhì)固然重要，但沒有后天的努力，天生麗質(zhì)又如何呈現(xiàn)？
肥胖如斯都能減肥成功，我們還有什么理由？
同樣的衣裝，不一樣的體形，不同的精神狀態(tài)！
三圍的變化讓人感慨！
你好，我是不請自來的肉師傅，四年前我從220減到了150多，當(dāng)時一共花了半年左右的時間。
我不太喜歡逆襲這個詞，減肥成功對很多人來說可能是一個結(jié)果，但是并不是每個人能保持住這個成果的。
在沒有足夠知識的儲備的情況下，減肥成功可能只是一次意外，反彈隨時都會出現(xiàn)并且無法阻止。
我建議不要去看別人的勵志故事來學(xué)習(xí)一些半吊子知識，給自己打一陣的雞血，你看回答里也有人是打算推銷產(chǎn)品的。
還是踏踏實實的去了解更多的基礎(chǔ)知識原理，學(xué)著自己去做健康餐并接受，找專業(yè)人士去指導(dǎo)適合自己的健身運(yùn)動。
我之前是120多斤，現(xiàn)在是90多斤，不知道算不算逆襲呢？但對于我個人而言，算是真的逆襲了。
其實在之前的文章中我也有介紹過我的減肥之路，在這里就不多說了?？偠灾逝种饕呛统悦芮邢嚓P(guān)。下面小編就介紹幾個干貨。
1、早餐一定要吃
2、對于油炸食品能少吃就少吃
這幾點建議是我的一些個人經(jīng)驗，其實并不是特別全，我都是在公眾號xd5788上看到的，關(guān)于飲食搭配，減肥的知識?，F(xiàn)在是90多斤，希望你也可以逆襲成功。
Lexi Reed是我前段時間刷ins刷到的一個健身博主，當(dāng)時被她減肥前后的對比照驚呆，就毫不猶豫的點進(jìn)她的主頁，于是知道了這么一段故事：
這對情侶，用十多個月減了400斤。
Lexi Reed 和 Danny 十年前在當(dāng)?shù)匾患铱Х瑞^相識的時候，16歲的 Reed 就已經(jīng)***00斤了。從來沒有過男朋友的Reed當(dāng)時對Danny一見傾心，就在跟朋友打賭之下去問Danny要電話號碼。對自己沒有自信的Reed以為Danny會拒絕她，結(jié)果很吃驚的是，Danny 并沒有因為她的體重表示出訝異的神情，并真的跟她開始了交往。
（左一：6/7歲的Reed）
在一起后，Danny從未對Reed的體重表示嫌棄，更沒有要求Reed做出任何改變。這種情節(jié)你或許在戀愛前期也見過，但是Danny卻一直貫穿始終：不但沒有讓Reed控制飲食，還跟著一塊吃了起來，披薩漢堡薯條冰淇淋，高熱量的東西一個也沒落下。在Reed 終于長到485磅的時候，長胖了的Danny跟Reed求了婚。
即使是在很多親朋好友都不看好的情況下，Danny還是為這場求婚費(fèi)勁了心思，選在兩人都很喜歡的清水海灘，落日的余輝剛好灑在波光粼粼的海浪上。
舉行婚禮的時候，Reed穿著超大號的婚紗嫁給了 Danny, 這段愛情其實到這就很完美了，兩個人婚后的生活一如往常的甜蜜幸福，依舊按照每天8000多卡路里的攝入量瘋狂的長著肉。
我有一個朋友，我叫她小翠。她曾經(jīng)是一個有點胖的女孩。但是胖對她的生活影響并不是很大，也許是早就習(xí)慣了吧。
只是某一天，她突然找到我說她想減肥。我好奇為什么她突然想減肥，細(xì)問下才知道，小翠找工作時，被面試官身材歧視了。雖然這件事是面試官的錯，但卻也讓小翠下定決心想要減肥。
幫助別人減肥對于我來說是一件比較輕松的事，但對于小翠來說卻不是。
小翠的主要問題是平時的碳水化合物攝入過多，還愛吃零食。而且日常生活中消耗熱量最多的活動就是躺在床上刷韓劇。她身上那五十斤肥肉就是這樣一點一滴堆積起來的。
在我的建議與督促下，每天都吃一大堆零食，變成一天只能吃一樣零食，平時吃飯的分量也減了一半。一開始我逼著她每隔一天就跟我去跑步一次。
這樣的轉(zhuǎn)變對于她來說本來是難以忍受的，但她忍受下來了，也許真的是被那個面試官***到了。就這樣，減肥的第一階段，她成功堅持了下來。第一個月結(jié)束后，她成功減重了11斤。
漸漸的她習(xí)慣了運(yùn)動，習(xí)慣了不吃零食，不吃夜宵。甚至經(jīng)常叫我去跑步。第二個月她就找到新工作了，在企鵝廠的一個不錯的職位。
寫這篇文章我專門問了一下她的意見，她說她現(xiàn)在比以前輕了三十多斤，還找到男朋友了。已經(jīng)是徹徹底底的逆襲了。
還給我發(fā)了與男朋友的合照。嗯，這***我吃了。
聽鬼故事能減肥嗎？
嚴(yán)格來說，這辦法對某些人來說在理論上是能減肥，但不推薦大家用這種方式減肥。
人在恐懼、焦慮、精神緊張的狀態(tài)之后，會比平時消耗更多的熱量。因此嚴(yán)格來說，聽鬼故事可以減肥，只是效果并不大。
必須要說的是，正常的減肥應(yīng)該是建立在不損害身體健康的基礎(chǔ)上。聽鬼故事來減肥，一則對身心健康有不利影響，二則常聽鬼故事可能就比較麻木了，也就起不到減肥的作用。
人的熱量消耗，很多人都認(rèn)為是發(fā)生在恐懼、焦慮、精神緊張的狀態(tài)之中?！e的！實際上，消耗是發(fā)生在不良心理狀態(tài)之后，醫(yī)學(xué)稱“急性應(yīng)激反應(yīng)”（ASD）。
所以，現(xiàn)實中許多應(yīng)激障礙患者，不是在***中發(fā)生什么改變，而是在***之后。比如某些PTSD患者，都是在***發(fā)生一段時間后才出現(xiàn)消瘦等表現(xiàn)。
ASD導(dǎo)致熱量消耗的本質(zhì)，是其引起的一過性內(nèi)分泌紊亂造成的。聽恐怖故事或是看恐怖電影，都可以引起ASD發(fā)生，只是程度非常輕。
以其減肥來說，就是過于注重“消瘦”這個表現(xiàn)了。殊不知，ASD造成的消瘦是病理性的，且內(nèi)分泌紊亂對人體的損害相當(dāng)大，比之普通的植物神經(jīng)功能紊亂或神經(jīng)癥，甚至可誘發(fā)器質(zhì)***變。因此，它有著如此的弊端，代價太大，不宜作為減肥的方法。尤其，以上所說，ASD造成的消瘦是病理性的，解除病理后，體重可出現(xiàn)報復(fù)性反彈。
此外，靠聽恐怖故事或是看恐怖電影來減肥，也要看所針對的人群。心理承受能力較低的人，的確會害怕，并因此消瘦，但如果心理承受能力很強(qiáng)，那就一點用也沒有。
大家有哪些發(fā)狠減肥的故事？
從小我就是大家口中的小胖子。上初中之前，我一直屬于微胖。但是高中畢業(yè)，大學(xué)入學(xué)時候，體重飆升至144斤。當(dāng)時也沒在意，很貪吃。期間吃過日本的減肥藥，味道很難聞，一斤也沒有瘦。所以我就放棄了藥物減肥，也喪失了信心。
一直到畢業(yè)開始工作，年齡日益增長，才認(rèn)識到自身的肥胖。所以從2014年開始了我的減肥之路。
2014年的夏天，我通過節(jié)食運(yùn)動瘦了10斤，體重在134斤左右晃動。
2015年到2017年，未有進(jìn)行減脂，期間瘦了幾斤，體重維持在127斤左右。
2017年7月到9月開始使用某包，花費(fèi)4000多元，期間忍著節(jié)食，不喝水，也瘦了幾斤，體重維持在122斤左右。后來，因為太難堅持。半途放棄。就是因為這次瘦瘦包，我搞壞了身體，身體代謝變差，且伴有便秘。
2017年10月到2018年1月，報了私教，總計費(fèi)用8500，合計22節(jié)課，期間了解到了體脂率，減重不代表減脂。后來體重維持在59KG左右，確實有了一些效果，體內(nèi)脂肪減少了一些，肌肉多了一些。
2018年2月，因為工作調(diào)動至蘇州。沒有繼續(xù)私教，然后開始適應(yīng)大蘇州的工作和生活環(huán)境。
2018年3月底，因我對象的推薦，認(rèn)識了我現(xiàn)在的體脂管理師，然后開始科學(xué)的減脂。
最終成功減脂10斤，達(dá)到理想體型。本來對減肥這件事情都開始絕望了，但是變啦技術(shù)加脂老虎營養(yǎng)餐加一對一教練指導(dǎo)，給了我希望，給了我一個重生的機(jī)會?，F(xiàn)在的我美瘦美瘦的，希望后面我繼續(xù)努力，早日拿到綠卡，比心。
只要相信，一切都不晚，最后。希望我們的人生都開了掛似的幸福美滿。
有一段時間胖得特別厲害，就拼命的節(jié)食減肥，一個多月瘦十幾斤。雖然效果挺好的，但是太難熬了，餓得頭昏眼花又不敢吃，怕自己前面的努力堅持都白費(fèi)了，再加上我的工作是比較辛苦的，所以那段時間整個人都虛得厲害。所以還是建議減肥的話還是慢慢來，不要一下子太猛了，否則后果就是像我那樣，太難熬了。
到此，以上就是小編對于減肥健身的故事的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身的故事的5點解答對大家有用。
