大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動第二天能減肥嗎的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹運動第二天能減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 每天運動兩小時，那么一個星期能瘦多少呢？
- 前六天鍛煉減肥,第七天可以喝酒暢飲嗎？有啥影響？
- 運動后多久后喝水利于減肥？
- 我每天都少吃，每天晚上只喝一點飯，再加上運動30分鐘能減肥嗎？
- 減肥的人一晚沒睡早上可以起來運動嗎？
每天運動兩小時，那么一個星期能瘦多少呢？
每天運動兩小時的話，時間很長，不知道您是怎么分配時間的，是早晚各一個小時還是集中時間鍛煉。既然是堅持兩個月肯定會有效果，不一定會瘦，也有可能會更重了，因為脂肪減少了，肌肉增加了，同體積的肌肉和脂肪，肌肉的質(zhì)量更高，也就是更重，還有一種可能就是會更瘦，那就是大量運動，飲食跟不上。
兩個月說長不長，足夠我們在一件事上有起色了，身體也會或多或少有明顯的變化。說一下我自己的經(jīng)歷吧，我剛開始鍛煉的時候堅持一個月，當(dāng)時是剛開始接觸，所以瘦了不少，肌肉輪廓也有顯現(xiàn)，因為鍛煉的時候也是按照不鍛煉的時候吃的，所以練出來的肌肉看著沒有力量，比較弱雞，但是也減掉了三四斤左右，個人感覺您應(yīng)該是偏胖類型的，因為如果偏瘦的話您就不這么問了，所以你的效果應(yīng)該會比我好很多。
最后還要說一下飲食，鍛煉和不鍛煉的吃法是不一樣的，要保證蛋白質(zhì)的攝入，避免掉肌肉。
祝愿擁有好身材(個人意見，只供參考)
不光光是時間，你的飲食，和訓(xùn)練強度都影響你的減脂，你的消耗大于你的吸收。就是在消耗熱量。在減肥。制定詳細飲食計劃。將自己的攝入量控制成小于消耗量。就是在減肥。再加上合理運動。跳繩、游泳、橢圓機、跑步等有氧運動都可以消耗熱量。
你既然問這個問題，反正才一個星期而已，你試試不就行了啊 不過效果可能不怎么明顯，需要堅持！
給你幾個建議
1.運動要多樣化，如早上做做體操 下午可以打打羽毛球 跑跑步
3.不要熬夜
4貴在堅持
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前六天鍛煉減肥,第七天可以喝酒暢飲嗎？有啥影響？
既然要減肥，就不能去暢飲。如果鍛煉6天是為第7天暢飲“減負”，提前消耗點脂肪也有一點科學(xué)道理，總比不鍛煉好，但無論如何飲酒要適量，暢飲對器官的損耗不是鍛煉能補回來的。
暢飲你就想多了，俗話還說小酌怡情，大飲傷身呢，何況咱們現(xiàn)在還屬于減肥期，不管你是紅的白的啤的都會攝入不少的熱量，鍛煉六天很好，可第七天還是要適當(dāng)注意下，當(dāng)你體重達到自己預(yù)定目標(biāo)并維持兩到[_a***_]月時，這時候偶爾放肆一下完全沒有問題，繼續(xù)加油吧
我也來分享一下我的減肥經(jīng)歷，去年八月十五我要去我男朋友家，（現(xiàn)在已經(jīng)分手）然后我決定一個月之前就開始減肥，當(dāng)然有鍛煉減肥，也有節(jié)食減肥，主要以節(jié)食減肥為主[捂臉]
不是不吃飯是減少碳水化合物的攝入，比如米飯饅頭面條水餃?zhǔn)且稽c也不能吃的，主食基本就是全麥面包??，也只有早上吃兩片。中午就是雞胸肉，大蝦，魚肉，還有水煮青菜，下午就是黃瓜胡蘿卜之類的果蔬[淚奔]。
牛奶酸奶各種奶茶一律不喝的，現(xiàn)在我已經(jīng)養(yǎng)成了不喝奶茶和飲料的習(xí)慣了，酸奶會攝入，尤其是老北京酸奶特別喜歡喝??
這樣堅持了一個月，瘦了整整十斤，可以看一下前后的對比，但是有些人反應(yīng)我還是胖點好看，你們可以給點意見[可愛]
暢飲，那得看你想多暢了，喝到第二天都沒法鍛煉就有影響了。影響肯定是有，不過挺小的，減肥心態(tài)也很重要，只要讓心情好喝點酒問題不大，肉也不是一天就長上去的，喝完繼續(xù)堅持，把酒的熱量練掉就好。經(jīng)常看電影里的肌肉男喝酒，也沒見影響多大，總不能是拍的時候喝，鏡頭一結(jié)束再吐了吧
哈哈，才六天鍛煉減肥還想著要暢飲？，六天鍛煉減肥你暢飲與不暢飲沒有多大區(qū)別，堅持六十天了那得勸勸你不要前功盡棄，什么事情貴在堅持，才鍛煉幾天就要喝酒，可想而知這個事情會是怎樣的結(jié)果，我也這樣每天想著在家慢跑了，但早晨就起不來，對想鍛煉減肥的親們說一聲，除了堅持就是管住嘴巴??，這個事情別無他法，祝你減肥成功！
運動后多久后喝水利于減肥？
【運動后多久后喝水，才有助于減肥？】當(dāng)看到這個問題，第一反應(yīng)不是是想問一下你，選擇運動減肥，你曾經(jīng)嘗試過幾次，還是說這是第一次？還是說你核心目標(biāo)說減肥，還是說就是想運動，練一下身材，要是順便加強下燃燒脂肪的作用，那就更好了。
目標(biāo)不清晰，操作力點不明確。***如目標(biāo)是減肥，尤其是原來沒有運動習(xí)慣人，減肥實操千百條，一上來就運動健身，可以說阻力最大一條路。少吃多動能瘦，如何減肥變成世界難題？因為這違反人性啊，人之初性本善，關(guān)鍵是人天生愛舒服安逸，運動對80來說，是不得已是痛苦。
學(xué)生時間還稍微自由，成年人每天忙工作，連續(xù)30-60天才能建立運動習(xí)慣。一個新習(xí)慣養(yǎng)成，大腦和身體有一套適應(yīng)機制，3天打魚2天曬網(wǎng)，99%歇菜。所以說，***如你的目標(biāo)是減肥，可以90%先飲食改善，基礎(chǔ)代謝站熱量消耗70%，運動封頂也就30%，抓重點效果，辦事輕松不費力。
***如是上班族，每天先從堅持20分做起。平板支撐，每次1分鐘，一天3-5次。隨時隨地，即使在公司有個地方就OK。隨時隨地，從1分鐘-1.5分鐘-2分鐘-3分鐘。堅持一個月，核心肌肉強化，后期跑步也好，快走也好，瘦腰腹事，都打了基礎(chǔ)。這要都堅持不了，那就別再提運動減肥事。
運動是喝水技巧3點，讓減肥效果更顯著
1、如果運動量不大的話，可以五分鐘后喝100mL，每間隔10分鐘再補充。如果是在劇烈運動之后，應(yīng)該先讓身體放松下來，使人體從運動的狀態(tài)緩和過來，然后用水漱口濕潤口腔，只喝少量的水。除了白開水，也可以飲用一些補充電解質(zhì)的飲料或淡鹽水，但是切忌飲用大量冰水，以防***腸胃，對身體造成傷害。
2、運動喝水不會長胖。因為脂肪的組成單位是甘油和脂肪酸，而水并不能提供這兩種成分。之所以會造成“喝水發(fā)胖”的錯覺，往往是因為運動后體重下降，而喝完水后體重又會回升——但實際上，運動后體重之所以會下降，是因為出汗和呼吸使體內(nèi)的水分流失（一些專業(yè)運動員打完一場球賽，體重最多能下降20%），所以流失的是“水”而不是“肉”。如果要通過運動減肥，應(yīng)該保持長期規(guī)律的運動，才能有減脂的效果。
晚上運動完后喝水不會影響減肥的，但是喝很多水或者馬上喝都是不正確的做法。
第一，解釋一下喝水不會影響減肥的原因：
很多人認為運動完后喝水會影響減肥，其實是個誤區(qū)，主要就是感覺運動完不喝水，體重似乎下降了比較多，一喝水，體重就沒有什么下降了，或者有的人因為晚上喝水后第二天臉會很腫。
似乎大家對減掉脂肪和體重下降，還是有點混淆。
我們的體重就是由脂肪、肌肉、骨骼、水分這些構(gòu)成的。
水分占了大概百分之六七十呢。
一般較長時間的運動后，因為出汗和呼吸導(dǎo)致體內(nèi)水分的流失，體重會有下降，甚至?xí)黠@下降。
這時候其實不必太高興，這個不是減少了脂肪，而是水分減少了。
要知道，一些專業(yè)運動員一場球賽下來，體重都能下降20%。
運動后喝點水體重就回升，也不是說運動減肥沒有效果。
謝邀：科學(xué)補水，健康運動。運動過程中，身體會大量出汗，選成缺水，口渴唯耐。此時，過量飲水會引起腹脹丶胃痛，造成肌肉力量下降。那么，運動中宜如何補水呢？一是補水的時機，長時間的運動會使身體大量排汗血漿量可下降16%，如果能夠及時補水，則可以增加血漿量，減少血流阻力，提高心臟的工作效率和運動的持續(xù)時間。而且，運動中適量飲水非但不會使胃的排空能力下降，反而還會使其加強。因此，在運動中身體失去的水分應(yīng)及時給予補充。一般來說，在運動前30分鐘左右補足水分最好。如運動過程中口渴難忍則可以少量補水。如果是進行超大強度的訓(xùn)練，除訓(xùn)練前補足水外，最好在訓(xùn)練后再補水。二是喝白開水，或淡鹽水等，以袪熱除暑，及時補充體內(nèi)由于大量出汗而丟失的鈉。三是忌飲過冷的水，因為平時人的體溫在三十七度左右，經(jīng)過運動后，體溫可上升到三十九度左右，如果飲用過冷的水，會強烈***胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣，血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導(dǎo)致消化不良。
我每天都少吃，每天晚上只喝一點飯，再加上運動30分鐘能減肥嗎？
這樣可以減肥。如果再加上力量訓(xùn)練效果會更好。不吃早飯去晨跑，效果才會好。三餐的話必須吃，吃7分飽就行了。不要不吃或者吃的少。如果你每天都覺得很餓，那就不對頭了。既不餓，還運動才是正確的方法。
減肥的人一晚沒睡早上可以起來運動嗎？
沒有睡覺就等于沒有給身體充電，身體處于虛空狀態(tài)，這種情況下再去運動是非常有損健康的。所以無論是否處于減肥期間，保證優(yōu)質(zhì)的睡眠都是非常必要且重要的。
減肥不僅僅是體重的減輕，更是自己生活方式的改變，而健康的生活方式和飲食習(xí)慣才是減肥成功并持久保持的根本所在。
保持體重是我們一生的事業(yè)，所以不要急于一時，循序漸進的改變才是最好的選擇。
希望對你有幫助。
不建議起來運動，因為熬夜會導(dǎo)致血糖濃度上升，而血糖上升會令身體堿含量偏高，誘發(fā)暴飲暴食，導(dǎo)致身體吸收過量而發(fā)胖。如果起來就運動，加上身體熬夜以后血氣不足，會導(dǎo)致你出現(xiàn)運動過程中能量不足，身體在透支體內(nèi)儲存的物質(zhì)進行供給的情況下，會出現(xiàn)如頭暈，惡心等情況發(fā)生，不利于身體健康也不利于減肥。
1，熬夜會讓你的肌膚狀態(tài)越來越壞。
保養(yǎng)肌膚的最佳時間就是晚上10點到凌晨2點，如果這個時候沒有很好的睡覺，身體的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)都會遭受到破壞，肌膚會越來越差。
2，熬夜會讓你的視力變差。
熬夜會讓你的眼睛處于勞累狀態(tài)，眼睛得不到充分休息，視力就會變?nèi)?，干涉等情況。
3，[_a1***_]也會降低。
熬夜會讓你的代謝變得降低，因為晚上11點以后身體會分泌瘦體素，瘦體素具有促進脂肪燃燒和提升代謝的作用，身體得不到休息，代謝就會變得越來越低。
1，飲食上選擇低熱量食物為主，熬夜以后盡量以蔬菜，水果，小米粥等食物來充饑。
到此，以上就是小編對于運動第二天能減肥嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動第二天能減肥嗎的5點解答對大家有用。
