大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥瑜伽教學(xué)的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健身減肥瑜伽教學(xué)的解答，讓我們一起看看吧。
女性想減肥是去健身房好還是瑜伽館好呢？為什么？
您好，我是一個二胎媽媽。
您說到的減肥其實應(yīng)該是減脂＋塑形
減肥最有效果的就是有氧運動和無氧運動相結(jié)合。有氧運動30分鐘以上可以燃脂，但是長期的有氧運動脂肪含量下去了，但是肉還是松弛的。無氧運動可以提高肌肉含量（當(dāng)然要會吃）。這樣的身材更緊實，也就是為什么同樣53千克，健身那個看起來更瘦一些。而且肌肉含量多了，提高身體新城代謝，也就是傳說中躺著也能瘦的效果。
而能有氧和無氧相結(jié)合的地方也就是健身房了。而且健身房也有瑜伽課，跑完步或者擼完鐵，上一節(jié)瑜伽課放松下也是很不錯的選擇。
按照這種方式瘦到理想體重，不要放棄，估計這會兒你也養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣了，堅持下去。然后根據(jù)身材特點，可以有針對性的練習(xí)一些動作雕刻你的身材，比如腰部，臀部，背部。
不過要想有成效，光運動是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。常說三分練七分吃，跑了五千米出門一頓漢堡＋可樂，天天健身房泡著估計也是徒勞。所以說要想減肥，不光會鍛煉還得會吃。
說道吃其實也不難，少油少鹽少糖。上網(wǎng)隨便一搜就是各種健身減肥食譜。拿一個你看上眼的照做就是了。
至于瑜伽，是一種修身養(yǎng)性的運動。我個人也很喜歡，不過一直沒舍得去報班。自己有時候跟著視頻做。不過有時候動作不標(biāo)準(zhǔn)，用力不對，做了不如不做。所以喜歡瑜伽且有條件的還是要報個班，一來規(guī)范動作，二來大家一起也能堅持下去。
練習(xí)瑜伽，想幾個月之內(nèi)減肥可能有點困難。但是對于鍛煉柔韌性，調(diào)節(jié)女性身體還是很有幫助的。而且瑜伽館應(yīng)該很難做到有氧無氧結(jié)合。
這兩種方式我目前都在嘗試，作為女生，除非你是那種天生活力四射類型的，高度自律，個人建議瑜伽館比較合適，
首先，雖然健身房里也有瑜伽課，但跟正規(guī)的瑜伽館還是無法比較，老師的專業(yè)度有很大區(qū)別
其次，健身房只是提供一個你健身的場所，如何練是你自己的事情，如果你沒有任何健身基礎(chǔ)，看到各種器械，估計已經(jīng)暈了，這個時候，健身房會過來為你推薦私教，當(dāng)然需要你自費，如果錢不是問題，這一點可以讓忽略。
瑜伽館里主要是公共課，固定時間地點，有固定老師授課，跟著練就好了；當(dāng)然也有私教，這個看個人選擇
當(dāng)然，不管是健身房還是瑜伽館，有一顆想運動的心，選好了就趕緊開始吧，加油??
南昌象湖邊上有健身房嗎?有瑜伽那種的，主要為減肥？
南昌大學(xué)前湖校區(qū)在讀
答主的宿舍樓在休閑，這邊有兩家健身房：六食堂三樓的維拉斯健身和夢立方13F的千人健身。兩家店價格都為580/年，但開學(xué)季應(yīng)該會有促銷活動，可能更便宜一些。
維拉斯的優(yōu)點：位于學(xué)校內(nèi)，區(qū)位條件較好，很多同學(xué)可以吃飯洗澡健身***，且附近宿舍步行時間最短只要一分鐘，可以說是健身結(jié)束后疲憊的同學(xué)的福音。另外這里的教練很nice，有不會的地方或者想要針對訓(xùn)練的話可以找他指導(dǎo)。
缺點：場地較小，白天時段人數(shù)不多，但晚上人多的時候可能會沒有跑步機用。
千人的優(yōu)點：場地賊大，幾乎沒有跑步機和器材供應(yīng)不足的問題，動感單車等課程開課較多。
缺點：離學(xué)生宿舍相對遠(yuǎn)一些，且三號門外正在[_a***_]城市規(guī)劃，路有些不好走。
歡迎天健，醫(yī)學(xué)院和其他校區(qū)的寶寶們補充~
到此，以上就是小編對于健身減肥瑜伽教學(xué)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥瑜伽教學(xué)的2點解答對大家有用。
