大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥能喝羊肉湯嗎女生的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥能喝羊肉湯嗎女生的解答，讓我們一起看看吧。
每天力量加有氧兩小時(shí)，每次暴汗?jié)裢?，練后喝羊肉湯?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ952a079f6f963aa0 relatedlink">影響減脂嗎？
非常影響，如果你是對(duì)自己有形體目標(biāo)的話，最好不要喝，反而直接吃羊肉會(huì)更好。
- 雖然我國(guó)歷來(lái)有喝湯補(bǔ)身的習(xí)慣，但從減脂的角度來(lái)說(shuō)，是絕對(duì)弊大于利的。因?yàn)?/a>油脂在食物種類中，熱量是最高的。一碗的羊肉湯，熱量至少在150大卡到200大卡之間，蛋白質(zhì)含量幾乎為0，而100g瘦羊肉也才120卡左右，不如直接吃肉，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還能提高肌肉含量。
- 經(jīng)過(guò)科學(xué)研究和分析，人們發(fā)現(xiàn)，左旋肉堿對(duì)于脂肪代謝有極強(qiáng)的促進(jìn)作用。肉堿含量越高越利于脂肪的代謝，如果配合以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就可以達(dá)到“以肉減肉”的神奇效果。
所以不論從哪個(gè)角度來(lái)說(shuō)都不建議你喝羊肉湯，最好直接吃肉，喝沒有油脂的水，希望能幫助到你。
我是Alan教練，關(guān)注我可以學(xué)習(xí)更多健康知識(shí)。
兄弟 兩小時(shí)具體是干嘛？能堅(jiān)持兩小時(shí)證明強(qiáng)度還是不咋高啊？減脂的話不是運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)效果越好，再說(shuō)爆汗你是要參加啥比賽嗎？出汗可不代表減脂那只是在脫水可能剛練完體重像是掉了好多實(shí)際上你喝點(diǎn)水就回去了。至于你喝羊肉湯 那倒沒什么事，也就是一點(diǎn)脂肪。脂肪雖然熱量高一克脂肪等于9大卡熱量但是身體吸收的特別慢代謝時(shí)間8小時(shí)能吸收多少？主要是碳水少攝入點(diǎn)。控制好熱量攝入就ok
你先別看脂肪了，測(cè)一測(cè)尿酸吧。另外暴汗這種有氧對(duì)心臟等臟器壓力巨大，你準(zhǔn)備好了接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)了嗎？個(gè)人建議減肥的朋友，多餐少食保持不餓，多纖維少脂肪保持營(yíng)養(yǎng)，多測(cè)心率適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，才是正道，特別是沒有專業(yè)人士幫助情況下一定要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。
減脂就是個(gè)熱量攝入跟消耗的比例關(guān)系，長(zhǎng)期攝入低于消耗自然會(huì)瘦。還有堅(jiān)持力量訓(xùn)練你的肌肉占比多了，基礎(chǔ)代謝也會(huì)增加，消耗熱量會(huì)更快。吃什么實(shí)際上不是很重要，主要是看熱量
人的消耗可不止運(yùn)動(dòng)。每個(gè)人都有基礎(chǔ)代謝，就是你一天什么也不干躺床上身體也會(huì)自己小號(hào)一部分能量，多少根據(jù)每個(gè)人身體素質(zhì)不同決定。而且每天都消耗要把你一天之中干的事都算上，比如走路、工作、做家務(wù)等等。所以一天的消耗可不止運(yùn)動(dòng)那一些。只要你不暴飲暴食，吃垃圾食品，喝個(gè)羊湯什么的無(wú)傷大雅。減肥是個(gè)長(zhǎng)期任務(wù)，既[_a***_]三天打魚 兩天曬網(wǎng)，也不能急功近利，急于求成。還是那句話管住嘴邁開腿，科學(xué)減肥才是正確的打開方式。
血脂血糖高在運(yùn)動(dòng)減肥，羊肉羊湯能吃嗎？
血脂血糖高在運(yùn)動(dòng)減肥，羊肉羊湯能吃嗎？ 血脂血糖都發(fā)現(xiàn)升高了，羊肉羊湯能喝嗎？這是個(gè)好問(wèn)題，雖然不是那么學(xué)術(shù)，但是這是咱們老百姓每天都面對(duì)的問(wèn)題啊，所以關(guān)心的人很多。今天張大夫就來(lái)說(shuō)一說(shuō)這個(gè)問(wèn)題。
首先應(yīng)該說(shuō)，即使是血脂血糖發(fā)生異常的人也可以吃羊肉或者羊湯。但是，需要注意適量，能吃不代表可以吃很多。因?yàn)檠蛉饣蛘哐驕远嗔耍梢宰屟M(jìn)一步升高，這對(duì)高脂血癥和糖尿病患者都不是什么好事。
血脂升高主要分為甘油三酯升高為主和低密度脂蛋白膽固醇升高為主。羊肉或者羊湯吃多了，首先甘油三酯就會(huì)明顯升高，這種甘油三酯升高來(lái)的最快，基本上吃完了數(shù)小時(shí)后就可以立竿見影的表現(xiàn)出來(lái)。至于低密度脂蛋白膽固醇也會(huì)隨之升高，因?yàn)檠蛉饣蛘哐驕珒?nèi)富含肝臟合成膽固醇的底料--飽和脂肪酸。飽和脂肪酸一旦攝入多了，膽固醇合成的底料也就增多了，這樣一來(lái)低密度脂蛋白膽固醇就會(huì)隨之增多。
總之，高脂血癥和糖尿病患者可以適量吃羊肉或者羊湯，嘗一嘗沒問(wèn)題，千萬(wàn)別長(zhǎng)期大量使用，那樣的話血脂升高是肯定的了，同時(shí)發(fā)生心腦血管疾病也就不遠(yuǎn)了。
不建議吃。
羊肉湯的能量會(huì)偏高些。而且里面脂肪含量也會(huì)高。本身血糖血脂高，就不推薦喝羊肉湯。偶爾喝一次是沒關(guān)系的。
運(yùn)動(dòng)減肥，一定要結(jié)合飲食合理控制，才會(huì)事半功倍！
祝身體健康！
謝邀!
又到了冬季，這一過(guò)冬至感覺更冷了，家家戶戶更是燒起了羊肉湯。羊肉湯味道鮮美，光是聞著氣味就讓人垂涎三尺，羊肉湯里還能燙很多其他蔬菜、肉類一同食用，相當(dāng)于是一種清湯火鍋，一群人圍坐在桌子一周，熱熱鬧鬧，暖身又暖心。這吃羊肉湯難怪能夠成為冬至的招牌項(xiàng)目。
但不能光是看著別人吃啊，如果我有高血脂高血壓，也能吃這羊肉湯嗎？
其實(shí)適量吃一點(diǎn)沒有問(wèn)題，建議一餐中羊肉不超過(guò)30g（5～6片），一天吃動(dòng)物畜肉最好在50～60g左右。吃羊肉多選擇瘦肉部分，少吃點(diǎn)肥羊肉。實(shí)在想喝湯的朋友也可多打去油脂，喝個(gè)一小碗就差不多了，不要因?yàn)槿鉁孽r美而過(guò)量喝湯，這肉湯易溶入脂肪和嘌呤，肉中的蛋白質(zhì)卻融入較少，多喝并無(wú)好處。
高血脂患者也要注意，吃羊肉湯最好不去吃羊雜，動(dòng)物內(nèi)臟中的膽固醇含量較高，不宜食用，特別是羊腸。俗話說(shuō)“吃了羊腸，***衣裳”，其實(shí)這羊腸相當(dāng)肥，就像是一層肥皮裹這些脂肪，高脂又高膽固醇，可不要因?yàn)榕吕渚统圆簧伲@最后攝入的油脂可也不少了。而且羊雜普遍帶有較多脂肪，羊油又屬于動(dòng)物性油脂，飽和脂肪酸高，很容易升高血脂血糖。
可以額外煮些蔬菜搭配羊肉湯一同食用，最好不要直接在羊肉湯里涮了吃，因?yàn)檠蛉鉁椭^高，而蔬菜更是容易吸收油脂。自己煮一盤水煮蔬菜，一口羊肉一口菜，不僅解膩，又能夠通過(guò)膳食纖維的補(bǔ)充***平穩(wěn)餐后血糖，減少油脂的吸收。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥能喝羊肉湯嗎女生的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥能喝羊肉湯嗎女生的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
