大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于高強度減肥燃脂運動有哪些的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹高強度減肥燃脂運動有哪些的解答，讓我們一起看看吧。
低強度有氧和高強度有氧哪個更減脂？
一般來說，高強度有氧訓練更加有效地減脂。高強度有氧訓練可以幫助提高新陳代謝率，增加脂肪氧化和燃燒，同時也有助于保持肌肉質(zhì)量。
低強度有氧訓練雖然能夠提高脂肪氧化和燃燒，但是其效果相對較弱，并且需要更長時間的訓練才能達到和高強度有氧訓練相同的效果。然而，對于新手或者身體狀況較差的人來說，低強度有氧訓練可能更適合。最好的選擇是根據(jù)自己的身體狀況和健康目標來選擇適合自己的有氧訓練方式。
高強度無氧能不能減脂？
高強度無氧運動能減脂。
無氧運動是指在肌肉缺氧的狀態(tài)下劇烈的運動，促進機體內(nèi)的糖、蛋白質(zhì)、脂肪分解，從而加速機體的新陳代謝，進而達到減肥的效果。但是無氧運動減脂效果較慢，如果想要減脂可以通過有氧運動、健康飲食等方法進行減脂。
高強度無氧運動可以幫助減脂，但這并不是其主要的減脂方式。
高強度無氧運動主要是通過增加肌肉量來提高基礎(chǔ)代謝率，從而促進脂肪的燃燒。在進行高強度無氧運動時，肌肉需要消耗大量的能量來完成運動，這會導致身體產(chǎn)生大量的熱量，從而促進脂肪的分解和燃燒。
然而，高強度無氧運動的減脂效果相對較慢，需要長期堅持才能看到明顯的效果。此外，如果你只進行高強度無氧運動，而不進行有氧運動和控制飲食，那么減脂的效果可能會受到限制。
因此，如果你想通過運動來減脂，最好***用綜合性的運動方式，包括高強度無氧運動、有氧運動和控制飲食等。這樣可以更好地促進脂肪的燃燒，同時還能提高身體的代謝率和健康水平。
hit和tabata或者高強度間歇運動三種相比，哪種減脂效果更好些？你怎么看？
首先糾正：
hiit就是高強度間歇訓練，這是***事
而tabata則是比HIIT強度更高的減肥訓練模式
因此
其實你想問的，無非是hiit和tabata哪個減肥效果更好，對不對？
所有的減肥運動，效果好壞與模式基本沒有關(guān)系
從訓練的難度來看：
tabata＞hiit＞普通有氧訓練
而從安全系數(shù)來看
高強度間接性運動與長時間中強度運動，哪個更減脂？
你好，感謝你的誠邀！
答案是不確定的！減脂的快慢和效果是看個人體質(zhì)的。包括增肌，大體原則上是力量訓練可以增肌，但增肌的速度還要看個人基因。減脂也是如此。
基因占絕大部分原因，你身體的代謝，吸收情況，你的飲食習慣等等，都將會影響到減脂的效率。
有的人不適合做高強度間歇訓練。比如體重體型過大的人，他們只適合中低強度的有氧運動。有的人時間比較緊迫，有氧運動時間會影響到他的生活或工作，高強度間歇訓練就比較適合他們。
沒有什么是一概而論的。不用去計較哪種運動效率更高，選擇一樣適合你的運動就是最好的效率！把健身當做一種理念，一種樂趣，好身材終將屬于你！
我是阿偉
記得關(guān)注我，點贊和評論呦！??????
你試一下不就知道了。
一個星期做HIIT，一個星期做跑步。一個星期相同的飲食。
前后體脂稱對比一下，一目了然。
我實驗的結(jié)果，就減脂而言，長時間中強度有氧比如跑步比HIIT效果要好。
為什么呢？
不是說HIIT的效果不好，其實差不多，高強度HIIT其實更有效率。但是很少有人能做到高強度。那么打了折扣就變成短時間中強度HIIT了，肯定不如長時間中強度有氧。
健身房宣傳HIIT效果更好，一是商業(yè)需要，二是基于高強度的標準。他們宣傳時玩了個概念偷換，用健身房教練高手的HIIT減脂數(shù)據(jù)去對比一個菜鳥的長時間中強度減脂數(shù)據(jù)，肯定高手的HIIT減脂數(shù)據(jù)更好。但是基于本人的水平標準，你若做不到高強度，那么HIIT效果自然大打折扣。
到此，以上就是小編對于高強度減肥燃脂運動有哪些的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于高強度減肥燃脂運動有哪些的4點解答對大家有用。
