大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于周老師談減肥健康的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹周老師談減肥健康的解答，讓我們一起看看吧。
- 我體脂22(肌肉少)，我想用一個(gè)月增肌，兩個(gè)周減脂，這樣循環(huán)可好？
- 為什么減肥第一周減了五斤，第二周一斤都沒(méi)掉？第二周比第一周吃的還少？
- 節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減肥，第一周瘦了6斤，為什么第二周開(kāi)始不掉體重了？
我體脂22(肌肉少)，我想用一個(gè)月增肌，兩個(gè)周減脂，這樣循環(huán)可好？
太理想了～少，兩樣時(shí)間都少～都不夠用～
22的體脂建議先減脂吧，減到15左右，這個(gè)時(shí)間就短不了～練的好且飲食控制的好的話，估計(jì)會(huì)在三個(gè)月左右，效果好也得兩個(gè)月以上，所以兩周顯然不夠。
然后再增肌，增肌至少以半年甚至以年記，一個(gè)月增肌時(shí)間p用沒(méi)有～反而會(huì)造成身體機(jī)能紊亂。
減脂和增肌最好別設(shè)固定時(shí)間，看身體狀態(tài)。一般要求不高的話，體脂降到15左右就可以增肌，增肌增到體脂到22甚至到25之后再減脂 都是可以的。
當(dāng)然這期間飲食還是要控制，別減脂減的肌肉也沒(méi)了，或者增肌增的全是脂肪，那這種的話任何循環(huán)都不建議了～
為什么減肥第一周減了五斤，第二周一斤都沒(méi)掉？第二周比第一周吃的還少？
實(shí)話告訴你，你第一周減掉的都是水分，脂肪可能一斤都還不到。
不可能一周減掉五斤肉的。
開(kāi)始不要太猛，循序漸進(jìn)。如果你開(kāi)始了，就堅(jiān)持，到了第三周第四周肯定會(huì)有效果，但是可能達(dá)不到你的語(yǔ)氣。也就一周減一斤肉差不多。練多了不好
節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減肥，第一周瘦了6斤，為什么第二周開(kāi)始不掉體重了？
要不你本來(lái)就不胖，節(jié)食加運(yùn)動(dòng)一周才6斤，我一頓不吃都能瘦兩斤，嘿嘿！堅(jiān)持下去吧，第二周你身體可能已經(jīng)適應(yīng)了，堅(jiān)持下去，第三周第四周肯定有效果，另外減肥本來(lái)就是一項(xiàng)長(zhǎng)期性的事情。加油！
到此，以上就是小編對(duì)于周老師談減肥健康的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于周老師談減肥健康的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
